Kann ich vor den Mahlzeiten Obst essen?

Durch die Verfügbarkeit verschiedener frischer Früchte können Menschen, die gerne Obst essen, nicht nur ihren Appetit stillen, sondern auch von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren, die Obst für den Körper mit sich bringt. Allerdings stellt sich an dieser Stelle die Frage, wann die beste Zeit ist, um Obst zu essen. Ist es besser, Obst vor oder nach den Mahlzeiten zu essen? Es gibt bestimmte Regeln, wann man Obst essen sollte. Im Folgenden erkläre ich Ihnen mehr darüber.

Tatsächlich glauben Experten, dass der Zeitpunkt des Obstverzehrs stark mit dem Zweck des Essens zu tun hat. Wenn Sie beispielsweise viele Tage lang nichts gegessen haben, kann der sofortige Verzehr natürlich Ihren tatsächlichen Bedarf besser decken, oder wenn Sie hoffen, mit Obst abzunehmen und die Nahrungsaufnahme zu reduzieren.

Natürlich sollte es vor den Mahlzeiten gegessen werden, denn wenn Sie vor den Mahlzeiten Obst essen, können Sie die Menge der später verzehrten Nahrung verringern. Daher ist es besser, vor den Mahlzeiten Obst zu essen.

Natürlich hat sich in den vergangenen Jahren die Gewohnheit, nach dem Essen Obst zu essen, in die Lebensgewohnheiten vieler gewöhnlicher Menschen eingebürgert. Nach dem Essen kann ein Obstsalat oder Fruchtmarmelade dem Esser einen besseren Essensgenuss verschaffen.

Bei vielen Früchten kann der Verzehr nach einer Mahlzeit die Verdauung unterstützen. Natürlich ist diese Aussage nicht mehr haltbar, da moderne Menschen ein tieferes Verständnis für Gesundheitskonzepte haben. Die moderne Gesundheitswissenschaft ist der Ansicht, dass der Verzehr von Obst nach einer Mahlzeit nicht gut für die Gesundheit ist und einige Magen-Darm-Erkrankungen verursachen kann. Daher ist die moderne Gesundheitswissenschaft der Ansicht, dass der Verzehr von Obst vor einer Mahlzeit gesundheitsfördernder ist.

Natürlich ist nichts absolut. Manche Früchte sind zum Verzehr vor den Mahlzeiten geeignet, andere nicht. Weißdorn ist zum Beispiel nicht zum Verzehr vor den Mahlzeiten geeignet, da er eine große Menge an säurehaltigen Substanzen enthält. Wird er vor den Mahlzeiten gegessen, führt dies zu einem Anstieg der Magensäure im Körper und dadurch zu Magen-Darm-Erkrankungen. Wenn sich eine bestimmte Menge Magensäure ansammelt, können Steine ​​entstehen.

Wenn Sie beispielsweise über einen längeren Zeitraum Kakis vor den Mahlzeiten essen, bilden die in den Kakis enthaltenen Tannine, Fruchtsäuren und Gerbsäure bei leerem Magen mit der großen Menge an Magensäure im Körper Steine ​​und können sogar Magenverstopfung, Ödeme, Geschwüre und sogar eine Magenperforation verursachen. Wenn Sie Bananen auf leeren Magen essen, kann dies außerdem zu Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen, Bauchschmerzen und Erkrankungen des Verdauungssystems führen.

Besonders jetzt ist die Saison, in der Litschis auf dem Markt sind. Wenn Sie sie vor den Mahlzeiten essen, verursacht dies Verdauungsstörungen und beeinträchtigt Ihren Appetit. Es gibt also keine eindeutige Antwort darauf, ob Früchte vor oder nach den Mahlzeiten gegessen werden sollten. Das Wichtigste beim Obstverzehr ist, den Verzehrzeitpunkt entsprechend den Eigenschaften der verschiedenen Früchte zu wählen.

Natürlich gibt es ein Sprichwort, dass Obstessen am Morgen Gold ist, Obstessen am Mittag Silber und Obstessen am Abend Quecksilber. Daher ist es besser, morgens Obst zu essen und abends weniger zu essen, insbesondere vor dem Schlafengehen, was Ihrer Gesundheit besser zuträglich ist.

Abschließend muss der Herausgeber alle daran erinnern, dass es für Ihre Gesundheit vorteilhafter sein kann, wenn Sie die wissenschaftliche Art und Weise des Obstverzehrs beherrschen. Natürlich kann Obst nur als ergänzende Nahrung verwendet werden und kann Grundnahrungsmittel nicht wirklich ersetzen. Nur eine ausgewogene Nährstoffkombination verschiedener Lebensmittel kann Ihre Gesundheit besser fördern.