Essen Sie vor den Mahlzeiten Joghurt?

Viele Menschen trinken gerne Joghurt. Joghurttrinken hat viele Vorteile. Es kann nicht nur die Aufnahme der Nährstoffe im Joghurt durch den Magen-Darm-Trakt fördern, sondern auch die Magen-Darm-Motilität und Entgiftung verbessern und die Schönheitseffekte steigern. Viele Menschen genießen Joghurt jedoch, wann immer sie Lust dazu haben. Tatsächlich ist Joghurt manchmal nicht zum Verzehr geeignet. Dann wird der Herausgeber darüber sprechen, wann die beste Zeit ist, Joghurt zu trinken. Ist es gut, Joghurt auf leeren Magen zu trinken?

Es ist nicht gut, Joghurt auf leeren Magen zu trinken, da der pH-Wert des Magensafts unter normalen Bedingungen zwischen 1 und 3 liegt. Wenn der Magen leer ist, ist der Magensaft sauer und hat einen pH-Wert unter 2, was für das Wachstum der aktiven Milchsäurebakterien im Joghurt nicht geeignet ist.

Nur wenn der pH-Wert im Magen relativ hoch ist, können die Milchsäurebakterien im Joghurt optimal wachsen und ihre gesundheitsfördernde Wirkung entfalten. Etwa zwei Stunden nach einer Mahlzeit verdünnt sich der Magensaft und der pH-Wert steigt auf 3-5. Joghurt zu trinken ist zu dieser Zeit am besten für die Aufnahme der darin enthaltenen Nährstoffe.

Wann ist die beste Zeit, Joghurt zu trinken?

1: Menschen mit einem schwachen Magen sollten keinen zu kalten Joghurt trinken, da er sonst den Magen-Darm-Trakt zu stark stimuliert und nicht gut für die Gesundheit ist. Sie können ihn vor dem Trinken eine Weile aus dem Kühlschrank nehmen.

2: Für die Aufnahme der Nährstoffe im Joghurt ist es am besten, Joghurt 30 Minuten bis 2 Stunden nach einer Mahlzeit zu trinken.

3. Trinken Sie Joghurt nicht auf leeren Magen, da dies leicht die Magen-Darm-Entleerung anregen kann und die Nährstoffe im Joghurt ausgeschieden werden, bevor sie vollständig verdaut und absorbiert werden können.

4: Am besten ist es, abends Kalziumpräparate einzunehmen. Von 12 Uhr bis in die frühen Morgenstunden ist der Kalziumgehalt im Blut des menschlichen Körpers am niedrigsten, was die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung begünstigt.

Die hochaktiven Mineralien Kalzium, Magnesium, Mangan und Spurenelemente im Joghurt können helfen, Zähne zu schützen und Knochen aufzubauen, während Vitamin A, Vitamin B, Methionin und Cystin die Augen zum Strahlen bringen, das Haar schwarz, schön, weich und elastisch machen und außerdem helfen können, Haarausfall vorzubeugen und die Haarregeneration zu fördern.

Kalium, Zink, Vitamin B2 und andere biologisch aktive Substanzen im Joghurt haben zudem vielfältige Funktionen bei der Unterstützung der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, z. B. senken sie den Blutdruck, beugen Schlaganfällen vor, verhindern einen Anstieg des Cholesterinspiegels und verbessern die Herzfunktion.

Da Joghurt eine große Menge aktiver Milchsäurebakterien enthält, kann er die Histaminbildung im Körper reduzieren, die Darmflora auffüllen, ausgleichen und den weiblichen Vaginalsekret säuern. Daher hat er auch die Funktion, allergische Erkrankungen (allgemein als Allergien bekannt) zu verhindern und zu behandeln, Röntgenstrahlung zu hemmen, die Nebenwirkungen von Antibiotika zu reduzieren und weibliche Vaginitis, Harnröhreninfektionen, Trichomoniasis und andere Genitalerkrankungen zu behandeln.

Die im Joghurt enthaltene Milchsäure und andere organische Säuren wie Zitronensäure und Glucuronsäure haben in verdünnter Form eine offensichtliche bakterizide und konservierende Wirkung. Es ist als „Reinigungsmittel“ für Schleimhautgewebe bekannt und hat eine gute bakterizide und heilende Wirkung bei Hauttraumata, Verbrennungen, Akne und Schuppenflechte.

Die im Joghurt enthaltenen Vitamine A, B1 und B2 sowie E und Karotin können die Oxidation und Zersetzung ungesättigter Fettsäuren in menschlichen Zellen verhindern, die Integrität der Epithelzellen aufrechterhalten, zum Schutz der Haut beitragen und Verhornung und Trockenheit der Haut vorbeugen.

Das im Joghurt enthaltene Vitamin C wirkt im menschlichen Körper als Reduktionsmittel. Es kann den Oxidationsprozess von Tyrosin während der Melaninbildung wirksam hemmen und die Melaninablagerung im menschlichen Körper verringern. Daher kann der langfristige Verzehr von Joghurt die Haut weiß, zart, elastisch und glänzend machen.

Die im Joghurt enthaltenen anorganischen Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium können den pH-Wert des Blutes wirksam verbessern, die Bildung von Pigmentflecken auf der Haut verringern und eine gewisse Wirkung auf die Auflösung verschiedener Flecken wie Chloasma und Sommersprossen haben.

Der hohe Gehalt an hochaktiven anorganischen mineralischen Spurenelementen wie Zink und bestimmten Derivaten von Vitamin A und Vitamin E kann zudem die Umwandlung und Ausscheidung bestimmter toxischer Substanzen im Körper unterstützen, die durch Akne verursachte Reizung verringern, Aknesymptome lindern und die Heilung fördern.

Durch die obige Erzählung des Herausgebers glaube ich, dass jeder weiß, wann die beste Zeit ist, Joghurt zu trinken. Der Herausgeber muss auch alle daran erinnern, dass Sie Ihren Mund nach dem Trinken rechtzeitig ausspülen sollten, da die im Joghurt enthaltenen sauren Substanzen bestimmte Zahnschäden verursachen können. Sie sollten täglich in Maßen Joghurt trinken. Essen Sie nicht zu viel davon, nur weil es Ihnen schmeckt, denn das belastet Ihren Körper.