Ist es gut, unmittelbar nach einer Mahlzeit Wasser zu trinken?

Der menschliche Körper besteht zu etwa 70 % aus Wasser, daher ist die richtige Art und Weise, Wasser zu trinken, für die Gesundheit sehr wichtig. Wassermangel beeinträchtigt alle Organe und entzieht ihnen Nährstoffe. Die Nieren werden nach und nach überlastet und funktionieren nicht mehr so ​​gut wie zuvor. Gleichzeitig gibt es eine Trinkgewohnheit, die korrigiert werden muss, nämlich das Trinken von Wasser nach den Mahlzeiten. Das Trinken von Wasser nach den Mahlzeiten kann leicht zu Magen-Darm-Erkrankungen führen. Wann ist also die beste Zeit, um Wasser zu trinken? Kann ich unmittelbar nach einer Mahlzeit Wasser trinken?

Der menschliche Körper braucht ausreichend Wasser

Dies führt dazu, dass sich Schadstoffe im Körper ansammeln und die Betroffenen erschöpft sind. Viele Menschen führen diese Symptome jedoch auf Schlafmangel und Stressreaktionen zurück. Darüber hinaus wirkt sich Dehydrierung auch auf das Aussehen aus: stumpfe Nägel, dünnes Haar, rissige und trockene Haut usw., die alle darauf zurückzuführen sind, dass man nicht auf das Trinken von Wasser achtet.

Manche Menschen glauben jedoch fälschlicherweise, dass es besser sei, mehr Wasser zu trinken, da der Körper dadurch mehr Schadstoffe und Rückstände ausscheiden könne. Tatsächlich werden neben den Rückständen auch große Mengen an Nährstoffen und Spurenelementen zusammen mit dem Wasser aus dem Körper ausgeschieden.

Wie viel Wasser sollte ein Mensch pro Tag trinken? Die Berechnungsformel lautet: Pro Kilogramm Körpergewicht sollte ein Erwachsener 35 bis 40 ml Wasser zu sich nehmen. Das bedeutet, dass eine 50 kg schwere Person 1750–2000 ml Wasser nachfüllen muss. Diese Zahl umfasst auch das Wasser, das Sie durch Nahrungsmittel wie Suppen, Obst und Gemüse aufnehmen.

Natürlich steigt der Wasserbedarf des Körpers an heißen Tagen und sinkt an kalten Tagen. Aufgrund des trockenen Klimas müssen Sie jedoch während der Heizperiode im Winter mehr Wasser trinken. Achten Sie daher bei kaltem Wetter auf die Flüssigkeitszufuhr, um den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Ganz zu schweigen davon, dass der Körper die eingeatmete kalte Luft auch erwärmen und befeuchten muss. Stillende Frauen müssen mehr Wasser trinken und darauf achten, nach übermäßigem Essen und Trinken genügend Wasser zu trinken, insbesondere Patientinnen mit hohem Fieber.

Wasser ist die Quelle des Lebens. Menschen müssen täglich Wasser trinken. Der menschliche Körper besteht zu 68 % aus Wasser. Daher hängen die Menge und Qualität des Wassers, das wir trinken, mit unserer Lebensqualität zusammen. Wenn Menschen dehydriert sind, trocknen ihre Zellen aus und verlieren ihre Funktion, was zum Tod führt. Menschen können nicht nur verhungern, sondern auch verdursten. Wenn Menschen drei Tage lang kein Wasser trinken, ist ihr Leben erschöpft. Daher ist Wasser für die Gesundheit sehr wichtig.

Das Wichtigste bei allem ist jedoch die Ausgewogenheit. Wenn sie nicht ausreicht, ist das definitiv nicht gut, aber wenn sie zu viel ist oder nicht gut kontrolliert wird, hat das auch negative Auswirkungen. Nehmen wir zum Beispiel Wasser: Menschen müssen jeden Tag ausreichend Wasser trinken. Im Allgemeinen beträgt die tägliche Wasseraufnahme etwa 2000 ml, und es gilt nicht, je mehr, desto besser. Auch die Zeit und die Art des Wassertrinkens sind wichtig. Generell ist es eine gute Angewohnheit, morgens Wasser zu trinken, aber abends vor dem Schlafengehen zu viel Wasser zu trinken, ist keine gute Sache.

Es gibt noch eine weitere Trinkgewohnheit, die korrigiert werden muss: das Trinken von Wasser nach den Mahlzeiten. Das Trinken von Wasser nach den Mahlzeiten kann leicht zu Magen-Darm-Erkrankungen führen. Magen und Darm sind relativ schwache Organe im menschlichen Körper und auch die anfälligsten Organe. Obwohl sie nicht als wichtige Organe gelten, fühlen sich die Menschen sehr unwohl, wenn es einmal ein Problem mit diesem Organ gibt. Wir sehen oft, dass Menschen mit schlechter Magen-Darm-Funktion dünner sind, keinen Appetit haben und psychisch beeinträchtigt sind. Daher ist es sehr wichtig, unseren Magen und Darm zu schützen.

Warum ist es nicht gut, nach einer Mahlzeit Wasser zu trinken? Unser Magen-Darm-Trakt ist ein wichtiges Verdauungsorgan. Alle Nahrungsmittel müssen zur Verdauung in den Magen und dann zur Aufnahme in den Darm gelangen. Wir essen Getreide, verschiedene Fleischsorten, Gemüse und Obst, die alle im Magen verdaut werden müssen.

Worauf verlässt sich der Magen, um Nahrung zu verdauen? Es ist Magensaft, und der Hauptbestandteil von Magensaft ist Magensäure. Nur durch Magensäure kann Nahrung verdaut werden. Da die Konzentration der Magensäure sehr hoch ist, wird sie von der Magensäure verdaut, selbst wenn wir klumpige oder unreine Dinge in den Magen geben.

Außerdem wird Magensäure abgesondert, solange Nahrung vorhanden ist. Aber wenn Sie gerade gegessen haben und Ihr Magen voll ist, verdaut die Magensäure die Nahrung verzweifelt. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt viel Wasser trinken, wird die Konzentration der Magensäure verdünnt und erreicht möglicherweise nicht die Konzentration, die zum Verdauen der Nahrung erforderlich ist, was zu Verdauungsstörungen führen kann.

Zu diesem Zeitpunkt verspüren Sie möglicherweise Blähungen, Aufstoßen usw. Mit der Zeit können Magen-Darm-Probleme auftreten. Das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken nach dem Essen stellt ein großes gesundheitliches Tabu dar. Es schädigt nicht nur Magen und Darm, sondern kann sogar eine akute Magenerweiterung verursachen und zum Tod führen.

Der menschliche Körper ist ein hochentwickeltes Instrument. Wie Sie Ihren Körper behandeln, bestimmt, wie Ihr Körper Sie behandelt. Obwohl der Mensch der Herr des Körpers ist, ist er in Wirklichkeit nur ein Träger. Wenn der Träger fehlt, hat die Seele keinen Ort zur Ruhe und alles, was Sie tun möchten, wird unmöglich. Lassen Sie uns also unseren Körper gut behandeln und damit beginnen, unseren Magen-Darm-Trakt zu schützen.