Wer kann kein Beinheben üben?

Heutzutage hören wir oft verschiedene Berichte, die den Menschen nahelegen, häufiger Beinhebeübungen zu machen, weil sie das Leben verlängern und die Gesundheit erhalten können. Allerdings kann nicht jeder Beinhebeübungen machen. Beispielsweise sind viele Menschen mit Gelenkentzündungen und Beckenentzündungen nicht für Beinhebeübungen geeignet. Darüber hinaus sollte besonders darauf geachtet werden, vor dem Beinheben Wasser nachzufüllen. Es gibt auch viele Vorsichtsmaßnahmen beim Üben, die wir lernen müssen.

1. Trinken Sie vor und nach dem Anheben der Beine 300 ml warmes Wasser. Bleiben Sie ruhig und entspannt, atmen Sie natürlich und halten Sie den Atem nicht an. Nutzen Sie Ihre Taillenstärke und Dantian-Energie, um den Schmerz im unteren Teil Ihres Körpers zu lindern. Lassen Sie Körper und Oberschenkel einen 90-Grad-Winkel bilden und Oberschenkel und Waden einen 90-Grad-Winkel. Mindestens fünfzehn Minuten halten.

2. Wenn Sie Ihre Füße anheben, fließt das Blut zur Entgiftung schnell zurück in die Leber und die Nieren. Zu diesem Zeitpunkt erhöht sich der Stoffwechsel und es kommt unterhalb der Taille zu einer starken Säurereaktion. Um die sofort erhöhten Giftstoffe zu beseitigen, schüttet die menschliche Hypophyse Hormone aus, stimuliert das Potenzial, verstärkt die Entgiftung und scheidet schließlich Giftstoffe durch Schwitzen aus.

3. Wenn Sie Ihre Füße anheben, kann die trübe Luft nach unten abgeleitet werden, die positive Energie verdoppelt sich, die normalen Zellen im Körper werden aktiver und die Krebszellen sterben auf natürliche Weise ab.

4. Wenn Sie Ihre Füße anheben, bewegen Shenque (Nabel) und Mingmen (Lebenstor) Qi gemeinsam und öffnen die Ren- und Du-Meridiane, sodass Qi und Blut ungehindert fließen können. Die Poren weiten sich und verbessern die Hautatmung und den Stoffwechsel. Da die Atmung im Dantian trainiert wird, wird die Belastung der Lunge verringert und die trübe Luft in der Brust kann reibungslos entweichen, wodurch die Depression des Herzens gelöst wird, der Geist fröhlich wird, Qi in das Dantian einsinkt und das Herz seine normale Funktion wieder aufnimmt. Der psychische Druck wird stark reduziert und der Blutdruck wird stabil.

5. Wenn Sie Ihre Beine anheben, schwitzen Sie, wodurch saure Giftstoffe auf natürliche Weise aus dem Körper ausgeschieden und Blutfett auf natürliche Weise verbrannt werden können. Die Milz steuert die Gliedmaßen. Wenn also der Blutzucker stabilisiert und die Milzfunktion verbessert werden kann, ist das Temperament der Menschen von Natur aus sanft und liebenswürdig.

6. Wenn Sie Ihre Beine anheben, bewegen sich Ihr Dick- und Dünndarm auf natürliche Weise, Ihre Blase wird stärker und die physiologischen Funktionen von Männern und Frauen werden verbessert. Verstopfung, unregelmäßige Menstruation, Prostatavergrößerung und andere Störungen treten nicht mehr auf. Wenn die Magen-Darm-Verdauung und der Stuhlgang normal sind, warum kommt es dann zu Gewichtsschwankungen und Appetitlosigkeit?

7. Wenn Sie Ihre Füße anheben, bleibt die Wirbelsäule horizontal, die Muskeln des gesamten Körpers sind elastisch, Qi und Blut fließen reibungslos, das Knochenmark jedes Gelenks vermehrt sich auf natürliche Weise und die Nerven auf beiden Seiten der Wirbelsäule nehmen ihre normale Leitungsfunktion wieder auf. Wie kann es zu Gelenkdegeneration, Knochenspornen oder Nervenkompression kommen?

8. Wenn Sie Ihre Füße anheben, funktionieren Ihre inneren Organe und Ihr ganzer Körper, Ihr Gehirn revolutioniert sich und Ihre psychologischen und physiologischen Anpassungen sind normal. Wie können Sie also Schlafstörungen haben? Die geistige Klarheit, die Weisheit und das Gedächtnis werden sicherlich zunehmen, was ein Ausdruck von Wahrheit, Güte und Schönheit ist. Nur durch die Anregung von Willenskraft und Ausdauer können Sie den Schmerz und die Hindernisse des Muskelkaters überwinden, den Prozess des Schwitzens erreichen und das ultimative Ziel des Beinhebens verwirklichen: Je länger Sie Ihre Beine heben, desto länger leben Sie.