Wie behandelt man eine Muskelzerrung der Wirbelsäule?

Muskeln sind die Kraftquelle des Menschen. Nur wenn die Muskeln stark genug sind, können Menschen ihre Kraft im Leben nach Belieben einsetzen. Muskeln sind jedoch auch anfällig für Überlastungen. Insbesondere die Muskeln der Wirbelsäule müssen die Kraft der Wirbelsäule über einen langen Zeitraum aufrechterhalten. Daher kann es leicht zu Überlastungen kommen, was sich auf den Körper auswirkt. Schauen wir uns an, wie man die Überlastung der Wirbelsäulenmuskulatur reguliert.

Bei einer Überlastung der Wirbelsäulenmuskulatur handelt es sich um eine chronische, wiederholt auftretende und kumulative Mikroverletzung. Häufig kommt es dort vor, wo eine Überaktivität der Rückenmuskulatur vorliegt oder die Muskulatur in einer statischen Haltung dauerhaft angespannt ist. Man kann sie in akute und chronische Formen unterteilen. Häufige Bereiche sind die Taillen-, Nacken- und Beinmuskulatur. Zu den klinischen Erscheinungen zählen Muskelschwäche, Müdigkeit, Muskelkater, lokale Druckempfindlichkeit, eingeschränkte Beweglichkeit, verminderte Arbeitsfähigkeit sowie anhaltende Schmerzen, Muskelkater, Muskelknoten und Funktionsstörungen.

Menschen mit einer Lendenmuskelzerrung sollten auf ihre Ernährung achten und bestimmte Nahrungsmittel meiden oder wählerische Speisen zu sich nehmen. Auf manche Nahrungsmittel sollte man verzichten, sie aber nur eingeschränkt genießen.

1. Essen Sie weniger Milch, Ziegenmilch und andere Milchprodukte sowie Erdnüsse, Schokolade, Hirse, Käse, Toffee und andere Lebensmittel, die Tyrosin, Phenylalanin und Tryptophan enthalten, da diese Arthritismediatoren wie Prostaglandine, Leukotriene, Tyrosinkinase-Autoantikörper und Anti-Milch-IgE-Antikörper produzieren können, die leicht Allergien auslösen und eine Verschlimmerung, einen Rückfall oder eine Verschlechterung der Arthritis verursachen können.

2. Essen Sie weniger fettes Fleisch und Nahrungsmittel mit hohem tierischen Fett- und Cholesteringehalt, da die von ihnen produzierten Ketonkörper, Säuren, Arachidonsäuremetaboliten und Entzündungsmediatoren die Funktion der T-Lymphozyten hemmen können, wodurch leicht Gelenkschmerzen, Schwellungen, Knochenentkalkung und Gelenkschäden verursacht und verschlimmert werden können.

3. Essen Sie weniger Süßigkeiten, da der darin enthaltene Zucker leicht Allergien auslösen, die Entwicklung einer Gelenksynovitis verschlimmern und leicht zu Gelenkschwellungen und verstärkten Schmerzen führen kann.

4. Trinken Sie weniger Alkohol, Kaffee, Tee und andere Getränke und vermeiden Sie unbedingt Passivrauchen, da dies die Arthritis verschlimmern kann.

5. Sie können mehr Tierblut, Eier, Fisch, Garnelen, Bohnenprodukte, Kartoffeln, Rindfleisch, Hühnchen und Rindersehnen sowie andere Lebensmittel essen, die reich an Histidin, Arginin, Nukleinsäuren und Kollagen sind.