Welche Art von Übung kann Akne heilen?

Es gibt viele Möglichkeiten, mit Akne umzugehen. Im Allgemeinen wird Akne durch Schönheits- und Aufhellungscremes beseitigt. Ich glaube jedoch, dass viele Menschen nicht wissen, dass Akne durch Bewegung beseitigt werden kann. Ich glaube, jeder denkt, dass die Vorstellung, dass Sport Akne beseitigen kann, nicht glaubwürdig ist, weil Sport wenig mit Akne zu tun hat. Nach dem Lesen des folgenden Inhalts werden Sie jedoch wissen, ob Sport Akne beseitigen kann.

Vorteile von Bewegung bei Akne

Schon vor 2.400 Jahren sagte Hippokrates, der Vater der Medizin: „Sonnenlicht, Luft, Wasser und Bewegung sind die Quelle des Lebens und der Gesundheit.“ Regelmäßige Bewegung kann daher dazu führen, dass Menschen gesünder aussehen.

Tatsächlich liegen die Vorteile von Bewegung für unsere Haut auf der Hand. Sport kann die Durchblutung des Körpers fördern. Der Blutfluss hilft, Abfallprodukte aus dem Körper zu entfernen. Schwitzen während des Sports kann auch die Hautporen reinigen, die effektive Arbeit der Ausscheidungsorgane fördern und mehr Giftstoffe ausscheiden. Ist das nicht eine der Möglichkeiten, Akne loszuwerden?

Welche Übungen sind für Aknepatienten geeignet?

Laufen, Yoga, Treppensteigen und Badminton spielen sind alles gute Möglichkeiten. Tatsächlich ist es so, dass, solange Ihre Füße trainiert sind, auch Ihr Darm trainiert ist, was die versteckten Gefahren, die durch Verstopfung verursacht werden, einschließlich Akne, verringern kann. Im Allgemeinen können Sie täglich 40 Minuten bis 1 Stunde trainieren.

Darauf sollten Sie beim Training zur Behandlung von Akne achten

Natürlich können wir nicht davon ausgehen, dass Sport die einzige Möglichkeit ist, Akne loszuwerden. Durch intensives Training werden Sie nicht alle Akne im Gesicht los. Falsche Trainingsgewohnheiten können Hautprobleme sogar verschlimmern. Daher müssen Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen beachten.

1. Vor dem Training Make-up entfernen

Trainieren Sie niemals mit Make-up. Der Schweiß und die Talgproduktion nach dem Training können in Kombination mit dem Make-up auf Ihrem Gesicht Ihre Poren verstopfen, was Akne verschlimmern kann.

2. Wählen Sie schweißabsorbierende und atmungsaktive Kleidung

Achten Sie beim Sport darauf, dass Ihre Haut atmungsaktiv bleibt, denn nicht getrocknete Sportbekleidung belastet die Haut doppelt, kann zu Hautreizungen führen und die Entstehung von Akne am Rücken begünstigen.

3. Flüssigkeitszufuhr

Beim Sport schwitzen Sie stark und verbrauchen mehr Wasser als sonst. Unsere Haut braucht Wasser, um sie zu nähren. Sie können also nach dem Sport etwas abgekochtes Wasser trinken, aber Sie sollten dabei immer kleine Mengen und mehrere Male trinken, damit die Haut ungehindert atmen kann.

4. Nach dem Training

Die Poren Ihrer Haut sind nach dem Training vergrößert und Sie schwitzen und scheiden Schmutz aus. Sie dürfen Ihr Gesicht nicht sofort waschen oder duschen, da dies die Poren zum Zusammenziehen anregt, die Entfernung von Schmutz behindert und Akne verursacht.

Nach einer Wartezeit von 10–20 Minuten, wenn sich die Haut beruhigt hat und das Schwitzen fast aufgehört hat, können Sie sie mit warmem Wasser waschen und Hautpflegeprodukte auftragen, aber kein Make-up auftragen.

Tatsächlich wird sich keine weitere Akne bilden, solange Sie beim Training auf die oben genannten Punkte achten. Im Gegenteil, Ihre Haut wird immer besser. Natürlich sollten Freunde, die unter Akne leiden, neben dem Sport auch auf ihre tägliche Ernährung und gute Lebensgewohnheiten achten. Wenn sie über einen langen Zeitraum durchhalten, können sie auch die Wirkung der Akneentfernung erzielen.