Welche Methoden gibt es zur Konditionierung einer Yang-Mangel-Konstitution?

Jeder von uns hat einen anderen Körperbau. Wenn wir unseren eigenen Körperbau verstehen und im täglichen Leben auf die richtige Pflege achten, können wir unsere Gesundheit bewahren und Krankheiten vorbeugen. Menschen mit Yang-Mangel kommen in unserem Leben sehr häufig vor. Welche Methoden gibt es also, um einen Yang-Mangel zu regulieren?

1. Mentale Anpassung: Menschen mit unzureichendem Yang Qi zeigen oft schlechte Laune, beispielsweise neigen Menschen mit einem Leber-Yang-Mangel zu Angst und Menschen mit einem Herz-Yang-Mangel zu Traurigkeit. Daher sollten wir gut darin sein, unsere Emotionen zu regulieren und die Auswirkungen negativer Emotionen zu beseitigen oder zu verringern.

2. Anpassung an die Umgebung: Dieser Menschentyp kann sich schlecht an Temperaturschwankungen anpassen und friert unerträglich, wenn es etwas kühler wird. Deshalb sollten wir im kalten Winter „die Kälte meiden und uns warm halten“ und im Frühling und Sommer darauf achten, die Yang-Energie zu kultivieren und aufzufüllen. „Werden Sie der Sonne nie überdrüssig.“ Manche Leute weisen darauf hin, dass Sie Ihre Anpassungsfähigkeit an das raue Winterklima erheblich verbessern können, wenn Sie im Sommer zwanzig bis dreißig Sonnenbäder nehmen, jedes Mal fünfzehn bis zwanzig Minuten lang. Da die Yang-Energie des menschlichen Körpers im Sommer dazu neigt, an die Oberfläche des Körpers zu gelangen, öffnen sich die Poren und die Haut. Menschen mit Yang-Mangel sollten nicht im Freien schlafen und sich während des Schlafens nicht direkt von elektrischen Ventilatoren anblasen lassen. Achten Sie in Räumen mit Klimaanlage darauf, dass der Temperaturunterschied zwischen drinnen und draußen nicht zu groß wird. Vermeiden Sie gleichzeitig, sich längere Zeit im Schatten von Bäumen, in Wasserpavillons und in Korridoren mit starkem Wind aufzuhalten. Wenn Sie im Sommer nicht darauf achten, sich warm zu halten und nur vorübergehende Linderung suchen, kann dies eher zu Taubheitsgefühlen in Händen und Füßen oder Gesichtslähmung führen, was in der chinesischen Medizin als „Windarthralgie“ bezeichnet wird.

3. Körperliche Betätigung : „Bewegung erzeugt Yang“, deshalb sollten Menschen mit Yang-Mangel ihre körperliche Betätigung verstärken, und zwar im Frühling, Sommer, Herbst und Winter, und zwar 1 bis 2 Mal am Tag. Bestimmte Aktivitäten hängen von der körperlichen Stärke ab, wie z. B. Gehen, Joggen, Tai Chi, Wu Qin Xi, Ba Duan Jin, Übungen zur inneren Ernährung, Übungen in den Arbeitspausen, Ballspiele und verschiedene Tanzaktivitäten. Sie können auch häufig Sonnenbäder und Luftbäder nehmen, um Wei Yang zu stärken. Bestehen Sie beim Qigong darauf, Kräftigungsübungen, Stehübungen, Gesundheitspflegeübungen und Langlebigkeitsübungen zu machen.

4. In Bezug auf die Ernährung sollten Sie mehr Lebensmittel essen, die eine aphrodisierende Wirkung haben, wie etwa Lamm, Hundefleisch, Wild und Hühnchen. Nach dem Prinzip „Yang im Frühling und Sommer nähren“ können Sie an den drei heißesten Tagen des Sommers jeweils einmal Eisenhutbrei oder Hammel- und Eisenhutsuppe essen. Dies ist am effektivsten zur Stärkung des Yang des menschlichen Körpers, wenn das Yang des Himmels und der Erde stark ist.

5. Zur Gesundheitsvorsorge können Sie Produkte wählen, die Yang auffüllen und Kälte vertreiben, wärmen und Leber und Nieren nähren. Häufig verwendete Medikamente sind Hirschgeweih, Robbenniere, Gecko, Cordyceps, Morinda officinalis, Epimedium, Curculigo, Cistanche deserticola, Psoralea corylifolia, Walnuss, Eucommia ulmoides, Dipsacus asper, Cuscuta australis usw. Zu den Fertigrezepten gehören Jinkui Shenqi Pills, Yougui Pills und Quanlu Pills. Wenn der Yang-Mangel des Patienten hauptsächlich auf einen Herz-Yang-Mangel zurückzuführen ist, nehmen Sie regelmäßig Guizhi Gancao-Abkochung mit Zimt ein. Wenn der Mangel schwerwiegend ist, fügen Sie Ginseng hinzu. Wenn der Yang-Mangel des Patienten hauptsächlich auf einen Milz-Yang-Mangel zurückzuführen ist, wählen Sie Lizhong-Pillen, aus denen Fuzi Lizhong-Pillen hergestellt werden können. Wenn sowohl ein Milz- als auch ein Nierenmangel vorliegt, können Jisheng Shenqi-Pillen verwendet werden.