Die Vor- und Nachteile, das Abendessen auszulassen

Es gibt immer wieder Kontroversen darüber, ob man zu Abend essen soll oder nicht. Generell gilt: Das Auslassen des Abendessens schadet mehr, als es nützt. Sie müssen zu Abend essen und sich gut ernähren, aber Sie dürfen nicht zu viel essen, vor allem nicht vor dem Schlafengehen. Das Auslassen des Abendessens ist gesundheitsschädlich, führt oft zu einer geschwächten Immunität und verursacht erhebliche Schäden an der Magen-Darm-Schleimhaut, was im Laufe der Zeit zu Magenproblemen führen kann.

Welche Nachteile hat es, zum Abnehmen das Abendessen auszulassen?

1. Verminderte Immunität

Wenn der menschliche Körper Hunger hat, verkümmern die Zellen. Sie sind nicht in der Lage, schädliche Zellen zu vernichten und werden stattdessen geschädigt. Darüber hinaus kann durch das Auslassen des Abendessens leicht eine Unterzuckerung auftreten, die eine unzureichende Nährstoffversorgung der Organe zur Folge hat und auch die Widerstandskraft des Körpers schwächt.

2. Schäden an der Magenschleimhaut

Durch das Essen werden die Verdauungsdrüsen angeregt, große Mengen Verdauungssaft abzusondern. Wenn der menschliche Körper hungrig ist, ist die Funktion der Organe zur Absonderung von Verdauungssaft relativ „geschlossen“. Wenn Sie das Abendessen auslassen, schädigt die Magensäure die Magenschleimhaut, was nicht gut für die Magengesundheit ist.

3. Ungleichgewicht der Ernährung

Abends nichts zu essen, um schnell abzunehmen, ist vielleicht nur für eine sehr kleine Anzahl von Menschen sinnvoll, aber der Schaden überwiegt den Nutzen. Die drei wichtigsten Nährstoffe, die Energie produzieren, sind Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. 1 Gramm Fett kann 9 kcal Energie erzeugen, und 1 Gramm Protein und Kohlenhydrate können 4 kcal Energie erzeugen.

Wie isst man zu Abend, um beim Abnehmen zu helfen?

1. Menschen, die zum Abendessen Fleisch essen, haben drei- bis viermal höhere Blutfettwerte als Menschen, die sich vegetarisch ernähren. Bei Menschen mit hohen Blutfettwerten und hohem Blutdruck ist es wie Öl ins Feuer zu gießen, wenn sie häufig Fleisch zum Abendessen essen, was ihren Zustand nur verschlimmern oder verschlechtern kann.

2. Wenn Sie beim Abendessen häufig zu viele Kalorien zu sich nehmen, kann dies leicht zu einem erhöhten Cholesterinspiegel führen. Überschüssiges Cholesterin lagert sich an den Innenwänden der Blutgefäße ab. Mit der Zeit kann dies zu Arteriosklerose und koronarer Herzkrankheit führen.

3. Fettige Speisen, blähende Speisen und kalziumreiche Speisen sind zum Abendessen nicht geeignet, da sie die Arbeitsbelastung von Darm, Magen, Leber, Gallenblase und Bauchspeicheldrüse erhöhen, das Nervenzentrum stimulieren und die Schlafqualität beeinträchtigen.

4. Einige Nahrungsmittel produzieren bei der Verdauung viel Gas und verursachen Blähungen, deshalb sind sie nicht zum Abendessen geeignet.

5. Essen Sie vor dem Schlafengehen keine kalziumreichen Lebensmittel. Denn wenn nachts der Höhepunkt der Kalziumausscheidung erreicht ist, sind die Menschen bereits zu Bett gegangen und die fünf inneren Organe befinden sich in einem Ruhezustand. Der Urin kann nicht rechtzeitig aus dem Körper ausgeschieden werden und sammelt sich weiter an. Im Laufe der Zeit bilden sich sehr leicht Steine.