Was ist die richtige Sitzhaltung für die Meditation im Schneidersitz?

Viele junge Leute mögen Meditation vielleicht nicht, aber Meditation ist eigentlich eine sehr gute Angewohnheit, besonders heute, wo das Leben sehr schnell und die Herzen der Menschen sehr ungestüm sind. Meditation kann Menschen beruhigen und ihnen genug Zeit geben, über ihr Leben nachzudenken. Viele Menschen haben ihr Leben auf diese Weise verändert. Die einfachste Methode ist, im Schneidersitz zu sitzen. Die richtige Haltung dieser Übung wird im Folgenden ausführlich erläutert.

Richtige Sitzhaltung beim Meditieren im Schneidersitz:

(I) Einzelne Festplatte:

Wer neu in der Meditation ist, sollte mit dem einbeinigen Sitzen beginnen (Ruyi-Sitzen, Vajra-Sitzen). Wenn Dantian nicht ausgebildet ist, wird die Meditation nur schmerzhaft sein. Wenn Sie also die Meditationszeit verlängern möchten, müssen Sie üben, das Dantian zu bilden. Wenn das Dantian Qi gebildet ist, können Sie Ihre Meditation allmählich verbessern. Auch wenn im Dantian etwas Qi vorhanden ist, kann das Qi beim Meditieren die Füße nicht so leicht erreichen und die Knie sind im Schneidersitz nicht weich und können nicht eng mit dem anderen Fuß ausgerichtet werden. Das Wichtigste zu diesem Zeitpunkt ist, dass das Qi nicht ausreicht und die Füße nicht gut reguliert werden können. Die Schüler können sich flach hinlegen und drei Abschnitte eines Gesundheitsbandes für ein oder zwei Stunden an ihre Beine binden (über dem Knie, unter dem Knie und am nackten Fuß). Das Qi in den Füßen wird aufsteigen und helfen, das Fuß-Qi zu entblockieren. Bevor das Fuß-Qi entblockiert ist, werden die Füße auch schmerzhaft sein. Einem meiner Klassenkameraden war im Winter oft am ganzen Körper kalt und er musste beim Schlafen eine baumwollgefütterte Jacke tragen. Nachdem er den Gesundheitsgürtel angelegt hatte, musste er beim Schlafen nicht mehr so ​​viel Kleidung tragen, da sein Blut-Qi direkt nach oben floss.

(ii) Bei Verwendung der Doppelscheibe:

Wenn Sie mit der Meditation beginnen, müssen Sie die Doppellotusposition einnehmen, da das Qi vom Dantian zum Du-Meridian fließt, dann über den Ren-Meridian zum Dantian zurückkehrt und sich dann in den Unterkörper ausbreitet. Es ist sehr wichtig, das Qi in den Unterkörper auszubreiten, wenn man in der Doppellotusposition sitzt. Beim Sitzen im Schneidersitz sollten beide Knie den Boden berühren, um eine stabile und korrekte Haltung einzunehmen. Wenn ein Knie den Boden nicht berührt, bedeutet dies, dass ein Höhenproblem mit dem Becken oder der Länge des linken und rechten Fußes vorliegt und Hüfte und Oberschenkelknochen weiter angepasst werden müssen.

(III) Falsche Einstellung der Doppelplatte

Wenn Sie im Schneidersitz nicht beide Knie gleichzeitig den Boden berühren können, sollten Sie zur Anpassung einen Gesundheitsgurt verwenden. Jetzt werde ich eine kurze Einführung in den Gesundheitsgurt geben. Der Gesundheitsgürtel wird zur Behandlung von Skoliose oder einer Verkrümmung der Wirbelsäule nach vorn und hinten verwendet. Eine krumme Wirbelsäule betrifft das zentrale Nervensystem, und das Nervensystem steht mit der Gesundheit der inneren Organe in Zusammenhang. Ungesunde innere Organe beeinträchtigen das endokrine System. Das Schlimmste ist, dass das wahre Qi dadurch blockiert wird. Man kann sehr intensiv meditieren, aber nur sehr langsame oder gar keine Fortschritte machen. Deshalb sollte zunächst die Wirbelsäule aufgerichtet werden, damit damit verbundene Probleme der inneren Organe leichter korrigiert werden können. Daher können durch das Tragen eines Gesundheitsgürtels nicht nur die Länge der Beine, sondern auch eventuelle gynäkologische Probleme, Energielosigkeit während der Entbindung, schlechte Durchblutung, kalte Hände und Füße im Winter sowie Probleme mit inneren Organen behandelt werden.

Für diejenigen, die Meditation und Dantian praktizieren und einen Gesundheitsgürtel tragen, ist es einfacher, Qi zu induzieren, und es wird in nur zehn Minuten kommen. Es ist sehr merkwürdig, dass das Qi bis zum Kopf und zum Gehirn aufsteigt. Für diejenigen, die jedoch nicht meditieren, wird es 2 bis 3 Monate dauern, bis das Qi aufsteigt, nachdem sie einen Gesundheitsgürtel getragen haben. Also, meine alten Klassenkameraden, versucht, euch bei Erkrankungen innerer Organe, mit Ausnahme von Virusinfektionen, nicht auf Medikamente zu verlassen, sondern behandelt sie am besten mit eurer Gesundheit.

Der Grund, warum das Tragen eines Gesundheitsgürtels Qi induzieren kann, liegt darin, dass die Füße normalerweise nach außen geöffnet sind, sodass auch die Winkel des Hüftknochens und des Oberschenkelknochens nach außen geöffnet sind. Hüfte und Oberschenkelknochen sind geöffnet und die Füße bilden beim Gehen eine nach außen gerichtete „Acht“-Stufe, was das Aufrichten der Wirbelsäule erschwert. Nachdem Sie den Gesundheitsgürtel angelegt und Ihre Füße zusammengelegt haben, werden Hüfte und Oberschenkelknochen relativ zueinander adduziert, der Beckenwinkel wird wiederhergestellt und die Wirbelsäule wird aufgerichtet, was sich direkt auf das zentrale Nervensystem und die inneren Organe auswirkt und das Ziel der Wiederherstellung der Gesundheit erreicht. Daher fällt es Menschen, die Gesundheitsbänder tragen, in den frühen Phasen des Meditationslernens leichter, Qi zu induzieren, als gewöhnlichen Menschen.

(IV) So binden Sie den Gesundheitsgürtel:

1. Knöchelteil: Binden Sie den kürzesten dritten Gesundheitsgurt über dem Knöchel. Die Straffheit sollte angemessen sein. Wenn er zu locker ist, kann er nicht aufgepumpt werden. Wenn er zu fest ist, schwillt er an und ist sehr schmerzhaft. Wenn Sie beim Hinlegen das Gefühl haben, dass es zu eng ist, entspannen Sie sich noch ein wenig, denn nach etwa einem Dutzend Minuten schwellen Ihre Füße an, weil Luft aufsteigt und der Gurt dadurch enger gezogen wird. Wenn Ihre nackten Füße schmerzen, kann es das Problem auch lösen, wenn Sie ein Handtuch zwischen Ihre nackten Füße legen.

2. Oberhalb des Knies: Binden Sie den ersten gesunden langen Gürtel 1 bis 2 cm oberhalb des Knies. Hier können Sie ihn ruhig fest binden.

3. Teil unterhalb des Knies: Binden Sie den zweiten Gesundheitsgurt 1 bis 2 cm unterhalb des Knies. Dieser Teil sollte etwas locker und nicht zu eng sein, da er die Knöchel beeinträchtigt und sich im Liegen zu eng anfühlt.

Wenn Sie flach liegen und das Gefühl haben, dass es zu eng ist, müssen Sie sich entspannen und es erneut anpassen. Legen Sie nach der Anpassung Ihre Hände leicht auf beide Seiten Ihrer oberen Körpermitte. Wann müssen die Gurte angelegt werden? Am besten bindet man die drei Gesundheitsgurte die ganze Nacht über beim Schlafen an. Ansonsten kann man sie immer anlegen, wenn man sich hinlegt. Sie können ihn auch während der Arbeit tragen, insbesondere bei der Computernutzung, beim Lesen oder Fernsehen. Den ersten Gesundheitsgürtel können Sie ausschließlich am Knie tragen.

Nach einem Monat werden Sie feststellen, dass sich die Gangrichtung Ihrer Füße von der Achterbewegung zum parallelen Gang verändert hat und dass Ihre Knie beim Überkreuzen der Beine den Boden berühren können, weil die Form Ihrer Füße, Ihrer Wirbelsäule und Ihres Beckens nun wieder eine normalere Position einnimmt! Manche Menschen geben viel Geld aus und nehmen weite Reisen auf sich, um ihre Wirbelsäule korrigieren zu lassen, doch am nächsten Tag ist ihre Wirbelsäule wieder in ihrem ursprünglichen Zustand. Sie müssen kein Geld ausgeben. Solange Sie die Möglichkeit haben, können Sie jeden Tag einen Gesundheitsgürtel tragen, um Ihre Muskeln und Knochen zu formen und gute Fixierungseffekte zu erzielen. Ich hoffe also, dass jeder diese drei Gürtel gut nutzen wird.