Hat der Verzehr von Zwiebeln während der Schwangerschaft Auswirkungen auf den Fötus? Was soll man während der Schwangerschaft essen?

Zwiebeln sind ein nährstoffreiches Lebensmittel und haben zahlreiche Funktionen, z. B. wirken sie der Sterilisation entgegen, fördern die Verdauung, senken den Blutdruck, senken die Blutfette, verhindern und bekämpfen Krebs, verzögern die Alterung und dienen als Kalziumspender. Sie können auch während der Schwangerschaft Zwiebeln essen, und der Verzehr von Zwiebeln während der Schwangerschaft kann die Immunität schwangerer Frauen verbessern und das Wachstum des Fötus fördern. Darüber hinaus sollten Sie während der Schwangerschaft mehr Meeresfrüchte, Milch und Milchprodukte, Getreideprodukte sowie frisches Gemüse und Obst essen.

1. Darf man während der Schwangerschaft Zwiebeln essen ?

Zwiebeln sind reich an Nährstoffen und Vitaminen und können den Blutfettspiegel senken. Sie haben keine negativen Auswirkungen auf Schwangere und Föten. Zwiebeln sind für Schwangere sehr gut geeignet. Sie enthalten das unter Gemüse äußerst seltene Prostaglandin A, das den Blutdruck senken kann. Zwiebeln sind auch ein gutes Antikrebsmittel. Sie sind reich an dem Spurenelement Selen, einem starken Antioxidans. Sie können die Immunität des Körpers stärken und sind wirksam bei der Vorbeugung von Brustkrebs, Dickdarmkrebs und Prostatakrebs. Das in Zwiebeln enthaltene Thiamin kann Pickel und Schuppen hemmen.

2. Die Wirksamkeit und Funktion von Zwiebeln

1. Sterilisation: Der würzige Geschmack von Zwiebeln kann Kälte und Grippeviren widerstehen und hat eine starke bakterizide Wirkung.

2. Fördert die Verdauung: Es kann zur Behandlung von Verdauungsstörungen, Appetitlosigkeit, Nahrungsstagnation usw. verwendet werden.

3. Senkung von Blutdruck und Blutfetten: Regelmäßiger Verzehr hat gesundheitliche Vorteile für Patienten mit Bluthochdruck, Hyperlipidämie sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen.

4. Anti-Krebs und Anti-Aging: Die in Zwiebeln enthaltenen Antioxidantien steigern die Zellvitalität, wirken krebshemmend und anti-Aging

5. Kalziumpräparat: hilft, die Knochendichte zu erhöhen und Osteoporose vorzubeugen.

3. Was soll man während der Schwangerschaft essen?

Essen Sie mehr eiweißhaltige Lebensmittel : Obwohl der Embryo in der Anfangsphase der Schwangerschaft relativ langsam wächst, hat der Körper bereits eine gewisse Menge an Eiweiß gespeichert. Im ersten Schwangerschaftsmonat speichert der Embryo 0,6 Gramm Protein pro Tag. Da dem frühen Embryo Enzyme zur Aminosäuresynthese fehlen und er die benötigten Aminosäuren nicht selbst synthetisieren kann, sind diese auf die Versorgung durch die Mutter angewiesen. Daher muss bereits in der Frühschwangerschaft ausreichend hochwertiges Eiweiß über die Nahrung aufgenommen werden.

Essen Sie mehr Meeresfrüchte : Um die Aufnahme von Jod und Zink sicherzustellen, sollten schwangere Frauen mindestens einmal pro Woche Meeresfrüchte wie Garnelen, Seetang, Algen usw. essen.

Essen Sie mehr Milch und Milchprodukte : Milch ist nicht nur reich an Proteinen, sondern enthält auch eine Vielzahl essentieller Aminosäuren, Kalzium, Phosphor und andere Spurenelemente sowie Vitamin A und Vitamin D. Wenn Sie keine Milch trinken möchten, können Sie stattdessen Joghurt, Eis oder Sojamilch verwenden.

Essen Sie mehr Getreideprodukte : Die tägliche Aufnahme von Getreideprodukten sollte nicht weniger als 150 Gramm betragen und die Sorten sollten vielfältig sein. Grobe und feine Körner sollten regelmäßig gemischt werden. Versuchen Sie, Reis und Mehl mit mittlerem Verarbeitungsgrad zu essen, um eine umfassende Ernährung zu erhalten und den Nährwert des Nahrungsproteins zu erhöhen.

Essen Sie mehr Obst und Gemüse : Wählen Sie mehr grünes Blattgemüse oder andere farbige Gemüsesorten. Grünes Blattgemüse sollte 2/3 der Ernährung schwangerer Frauen ausmachen. Gemüse und Obst sollten frisch sein, um die Vitamin-C-Versorgung sicherzustellen.