Bauchschmerzen nach dem Essen und Gehen

Im Alltag glauben manche Menschen, sie müssten nach dem Essen Sport treiben, um Fettleibigkeit zu vermeiden. Tatsächlich ist dies eine falsche Methode, da die Nahrung nach einer Mahlzeit im Magen nicht vollständig verdaut wird. Zu diesem Zeitpunkt Sport zu treiben, führt zu unangenehmen Symptomen im Körper. Deshalb leiden manche Menschen oft unter Magenschmerzen und es gelangen Gase in den Körper. Sie sollten daher vorsichtig sein. Was tun bei Bauchschmerzen nach dem Essen und Gehen?

Am besten ruhen Sie sich nach dem Essen eine Weile aus, bevor Sie einen Spaziergang machen.

Um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, ist es besser, sich nach einer Mahlzeit 10–15 Minuten auszuruhen, bevor man einen Spaziergang beginnt. Je nach körperlicher Verfassung des Einzelnen kann die Zeit für den Spaziergang nach dem Essen zwischen 10 und 30 Minuten gewählt werden. Geschwächte und ältere Menschen können weniger gehen, um Müdigkeit und eine erhöhte Belastung des Herzens zu vermeiden; Menschen mit Bewegungsmangel, Übergewicht, Verdauungsstörungen und Appetitlosigkeit sollten mehr gehen.

1. Nehmen Sie nach dem Mittagessen Platz

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass das Qi und der Blutkreislauf eines Menschen morgens ausschließlich aus Yang-Energie bestehen und mittags beginnen, Yin zu erzeugen. Das heißt, der Shaoyin-Herzmeridian der Hand ist am aktivsten und es ist Zeit, das Herz zu nähren. Eine Weile ruhig zu sitzen, ist mittags sehr wohltuend für die Stärkung des Herzens. Es kann Sie am Nachmittag und sogar nachts energiegeladen machen und die Durchblutung fördern, was indirekt eine Rolle bei der Stärkung des Geistes, des Qi und der Sehnen spielt.

2. Ruhen Sie sich aus, bevor Sie nach dem Abendessen einen Spaziergang machen

Auch ein Spaziergang nach dem Abendessen ist sehr sinnvoll. Nach einem anstrengenden Tag ist ein Spaziergang nach dem Abendessen zum Entspannen gut für die Gesundheit, von der Angewohnheit, einfach die Stäbchen niederzulegen und zu gehen, ist allerdings abzuraten. Denn die Nahrung, die wir zu uns nehmen, muss eine Zeit lang im Magen verbleiben, sich langsam mit dem Magensaft vermischen, der die Verdauung und Aufnahme unterstützt, und dann langsam vom Magen in den Zwölffingerdarm befördert werden.