Kalorien von Maismehl

Der Kaloriengehalt jedes Lebensmittels ist unterschiedlich und der Kaloriengehalt von Maismehl ist relativ niedrig und enthält ungefähr 350 Kalorien pro 100 Gramm. Mais ist ein Lebensmittel, das viele Menschen gerne essen. Es ist reich an Nährstoffen und hat wenig Kalorien, daher kann Mais eine ideale Wahl für Menschen sein, die abnehmen möchten. Darüber hinaus ist der Zuckergehalt in Mais sehr gering, sodass auch Menschen mit hohem Blutzucker täglich einige aus Mais hergestellte Lebensmittel essen können.

100 Gramm Maismehl enthalten 196 Kalorien, 1,2 Gramm Rohfaser, 3,8 Gramm Eiweiß, 2,3 Gramm Fett, 40,2 Gramm Kohlenhydrate sowie Mineralstoffe und Zellulose. Mais enthält mehr Rohfaser, 4 bis 10 Mal mehr als raffinierter Reis und raffiniertes Mehl. Mais enthält außerdem viel Magnesium, das die Darmperistaltik stärken und die Ausscheidung von Abfallprodukten aus dem Körper fördern kann, was beim Abnehmen sehr förderlich ist!

Was den Kaloriengehalt von Reis betrifft, so beträgt er etwa 345 Kalorien pro 100 Gramm.

Maismehl Kalorien

Nährstoffgehalt von Maismehl (gelb) (bezogen auf den Gehalt in 100 Gramm essbarem Lebensmittel)

1. Kalorien (kcal) 341, Thiamin (mg) 0,26, Calcium (mg) 22, Protein (g) 8,1, Riboflavin (mg) 0,09, Magnesium (mg) 84.

2. Fett (g) 3,3, Niacin (mg) 2,3, Eisen (mg) 3,2, Kohlenhydrate (g) 69,6, Vitamin C (mg) 0, Mangan (mg) 0,47.

3. Ballaststoffe (g) 5,6, Vitamin E (mg) 3,8, Zink (mg) 0,42, Vitamin A (μg) 7.

4. Cholesterin (mg) 0, Kupfer (mg) 0,35, Carotin (μg) 1,3, Kalium (mg) 249, Phosphor (mg) 196, Retinoläquivalent (μg) 12,1, Natrium (mg) 2,3, Selen (μg) 2,49.

Tipps: Der Kaloriengehalt von Maismehl ist sehr gering, 340 Kalorien (100 Gramm). Ist diese Zahl nicht erstaunlich? Daher macht uns der Verzehr von mehr Mais nicht dick. Mais ist sehr hilfreich, um die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper zu fördern und die körperliche Fitness zu verbessern.

Wird man durch den Verzehr von Maismehl dick?

Maismehl ist ein Lebensmittel, das reich an Rohfasern ist. Wird es anstelle von Grundnahrungsmitteln verzehrt, hat es einen sehr guten Effekt beim Abnehmen. Wenn Sie jedoch normalerweise drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen und außerhalb der Mahlzeiten Mais als Snack essen, entspricht dies einer zusätzlichen Aufnahme von 200 Kalorien. Wenn Sie Mais häufig als Snack essen, werden Sie zunehmen.