Wie heißen die Sehnen auf beiden Seiten der Wirbelsäule?

Heutzutage arbeiten die Menschen im Allgemeinen im Sitzen und ein Computer kann alle Arbeitsinhalte erledigen. Dies hat sowohl Vor- als auch Nachteile. Der Vorteil besteht darin, dass die Arbeitseffizienz erhöht wird. Der Nachteil besteht darin, dass der Körper der Menschen nicht richtig entspannen kann und langes Sitzen dem Körper gewisse Schäden zufügt. Viele Menschen fragen sich, wie die Sehnen auf beiden Seiten der Wirbelsäule heißen. Manchmal tut dieser Bereich sehr weh. Lassen Sie uns herausfinden, was los ist.

1. Was verursacht Rückenschmerzen auf beiden Seiten der Wirbelsäule?

1. Spondylitis ankylosans

Es ist sehr wahrscheinlich diese Krankheit. Diese Krankheit ist eine Entzündung der Wirbelgelenke, die sich hauptsächlich als Rückenschmerzen äußert und sich dann auf das Gesäß ausbreitet. Am Morgen sind die Schmerzen ungewöhnlich. Ich hoffe, jeder kann darauf achten.

Arthrose

Es kann auch ein Problem mit Arthrose sein, die normalerweise bei älteren Menschen auftritt. Wenn es schmerzt, entsteht ein Gefühl der Gelenksteifheit, das sich nach Aktivität bessert.

2. Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule

Sie tritt häufiger bei jungen und mittelalten Menschen im Alter zwischen 20 und 40 Jahren auf und das Hauptsymptom sind Schmerzen im unteren Rücken. Nach Angaben einschlägiger Experten entwickelt sich die Erkrankung meist plötzlich, kann sich aber auch schleichend manifestieren, oft mit deutlich erkennbaren äußeren Verletzungen.

Die Hauptsymptome sind Schmerzen im unteren Rücken und in den unteren Gliedmaßen, die entlang einer Seite des Ischiasnervs verursacht werden. Die Schmerzen werden insbesondere durch Husten, Niesen und Stuhlgang verschlimmert und können durch Bettruhe gelindert werden.

Um dieser Erkrankung vorzubeugen, sollten Sie beim Bücken zum Halten schwerer Gegenstände vorsichtig sein. Patienten sollten nach Ausbruch der Erkrankung möglichst bald einen Arzt aufsuchen und während der akuten Phase Bettruhe einhalten.

3. Osteoporose

Die Erkrankung beschränkt sich auf Schmerzen im unteren Rücken und äußert sich durch starke Schmerzen irgendwo in der Wirbelsäule.

So lindern Sie Rückenschmerzen

1. Richtig sitzen und den richtigen Stuhl wählen

Versuchen Sie, beim Sitzen auf einem Bürostuhl genauso eine gute Haltung beizubehalten, wie beim Stehen. Viele von uns verbringen einen großen Teil des Tages im Sitzen, daher ist es wichtig, eine gute Haltung beizubehalten und den Rücken wirksam zu stützen. Es empfiehlt sich, einen hochwertigen Stuhl zu wählen, der den unteren Rücken stützen kann und darauf zu achten, dass die Knie beim Sitzen etwas höher als die Hüften sind.

2. Richtige Standhaltung

Eine gute Haltung sieht nicht nur gut aus, sie schützt auch die Funktion und Gesundheit Ihrer Wirbelsäule. Falsches Stehen kann die auf Ihren Rücken einwirkenden Kräfte erhöhen und kann auch die Struktur der Wirbelsäule selbst verändern. Achten Sie beim Stehen darauf, dass Ihre Schultern nicht nach vorne hängen, durchhängen oder sich zur Seite beugen.

3. Stehen Sie öfter auf und gehen Sie umher

Egal, ob Sie auf einer Büroparty sind oder Spaß in einer Bar haben, stehen oder sitzen Sie nicht die ganze Zeit. Langes Stehen in derselben Position übt zu viel Druck auf die Wirbelsäule aus. Deshalb kann gelegentliches Aufstehen und Herumlaufen Schmerzen im unteren Rückenbereich vorbeugen.

4. Tragen Sie bequeme Schuhe

Flache Schuhe sind bequem und können zudem den Druck auf den Rücken beim Stehen verringern, wodurch Rückenschmerzen wirksam vorgebeugt werden können. Für Frauen gilt: Wählen Sie am besten keine High Heels über 2,5 cm.