Welche Methoden gibt es zur Regulierung der Gallenblase?

Mit der Verbesserung des Lebensstandards ernähren sich die Menschen immer besser und es gibt immer mehr verschiedene Nahrungsmittel, doch die körperliche Fitness der Menschen verschlechtert sich immer mehr und es treten häufig verschiedene kleinere Erkrankungen auf, wie beispielsweise Bluthochdruck, hohe Blutfettwerte und Leber- und Gallenblasenschwäche usw. Dies sind nur geringfügige Probleme im Vergleich zu einigen schwerwiegenden Erkrankungen. Solange wir auf unsere Ernährung und unsere Arbeits- und Ruhegewohnheiten achten, werden diese kleineren Probleme besser. Wie das Sprichwort sagt, verursachen Leber- und Gallenblasenschwäche kleinere Erkrankungen. Tatsächlich sind Leber- und Gallenblasenschwäche keine schwerwiegenden Erkrankungen. Sie werden besser, solange wir sie anpassen. Es gibt viele Gründe für eine schlechte Leber- und Gallenblasenfunktion, wie zum Beispiel zu fettiges Essen und Bewegungsmangel.

Hier sind einige spezifische Methoden zur Regulierung der Gallenblase:

1. Essen Sie keine fett- und cholesterinreichen Lebensmittel

Menschen mit einer schwachen Gallenblase sollten in ihrer täglichen Ernährung fett- und cholesterinreiche Nahrungsmittel wie Innereien, Spiegeleier, Enteneier, Gänseeier, Fischrogen, Sahne, Vollmilch, frittierte Speisen, Schmalz, Nüsse, verschiedene Fastfood-Gerichte usw. meiden. Diese Nahrungsmittel fördern die abnormale Gallensekretion, erhöhen die Belastung der Gallenblase und verschlimmern die Symptome einer Cholezystitis.

2. Minimieren Sie soziale Aktivitäten im Freien

Menschen mit einer schlechten Gallenblase sollten soziale Kontakte so weit wie möglich einschränken, da häufige soziale Kontakte nicht nur ermüdend sind, sondern auch zu unkontrolliertem Alkoholkonsum, fettreicher Ernährung und ungesunden Essgewohnheiten führen können, die die Gallenblase überfordern können. Das Auftreten von Gallensteinen, Gallenblasenpolypen und Gallenblasenentzündungen hängt eng mit den oben genannten Faktoren zusammen, daher ist es besser, mehr Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Liegt es an der Art der Arbeit, sollten Sie Ihre Gesundheit in den Vordergrund stellen und den Arbeitsplatz wechseln; geht es Ihnen um Geselligkeit oder das Knüpfen von Freundschaften, sollten Sie derartige Anlässe lieber seltener wahrnehmen.

3. Frühstücken Sie jeden Tag

Manche Menschen bleiben morgens gerne im Bett oder bleiben oft lange auf und können morgens nicht normal aus dem Bett kommen. Solche Menschen verzichten auf das Frühstück. Tatsächlich versorgt das Frühstück den Körper nicht nur mit Energie, sondern schützt auch die Gallenblase. Die Gallenblase wird am meisten geschädigt, wenn wir das Frühstück für längere Zeit auslassen. Häufiges Auslassen des Frühstücks kann eine Gallenreflux-Gastritis verursachen.

4. Gewöhnen Sie sich an, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen

Moderne Menschen gehen häufig spät zu Bett und stehen spät auf oder gehen spät zu Bett und stehen früh auf. Dieser Lebensstil führt jedoch zu irreparablen Schäden an vielen Organen des Körpers, einschließlich unserer Gallenblase. Menschen mit schwacher Gallenblase sollten früh zu Bett gehen und früh aufstehen. Am besten gehen Sie vor 23 Uhr zu Bett, da in der traditionellen chinesischen Medizin der Gallenblasenmeridian zwischen 23 Uhr und 1 Uhr aktiv ist. Schlafen zu dieser Zeit kann unsere Gallenblase instand halten.

5. Ernähren Sie sich leicht und vermeiden Sie scharfe Speisen

Menschen mit einer schwachen Gallenblase sollten sich leicht ernähren und hauptsächlich dämpfen und kochen, weniger braten, rühren, räuchern und frittieren. Sie können regelmäßig Suppe, Brei und Eintopf trinken, die leicht verdaulich und gut für die Gallenblase sind. Sie können mehr Gemüse und Obst essen, insbesondere ballaststoffreiches Gemüse wie Sellerie, Auberginen, Spinat, Raps, Salat, Äpfel, Birnen, Bananen usw. Vermeiden Sie scharfe Speisen wie Chilischoten, Zwiebeln, Senf, Knoblauch usw. Trinken Sie keinen starken Tee, Kaffee oder alkoholische Getränke.

6. Essen Sie kleine und häufige Mahlzeiten zu festen Zeiten

Für Menschen mit einer schwachen Gallenblase ist es wichtig, pünktlich zu essen. Egal, ob Sie drei oder fünf Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, Sie müssen einen Zeitplan erstellen, damit die Galle rechtzeitig abgesondert und entleert wird, wodurch das Auftreten einer Gallenrefluxgastritis verringert wird. Es ist wichtig, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Zu viel Essen auf einmal belastet die Gallenblase zusätzlich. Häufiges Essen kleiner Mahlzeiten hat eine gute Schutzwirkung auf die Gallenblase.

7. Entspannen Sie sich und reduzieren Sie Stress

Menschen mit einer schwachen Gallenblase müssen besonders darauf achten, eine gute Laune zu bewahren. Wenn sie unter großem Arbeitsdruck stehen, müssen sie lernen, loszulassen, aus dem Büro zu gehen, um frische Luft zu atmen, einen Spaziergang unter einem Baum zu machen, Musik zu hören, ein bisschen Gymnastik zu machen und auf den Gallenblasenmeridian zu klopfen. Wenn Sie wütend sind oder kurz davor sind, wütend zu werden, müssen Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken. Wut kann der Gallenblase großen Schaden zufügen. Sie können den Taichong-Punkt oder den Yanglingquan-Punkt auf dem Gallenblasenmeridian massieren, um Ihre Emotionen zu lindern.

8. Gehen Sie regelmäßig zur Kontrolluntersuchung ins Krankenhaus

Menschen mit Gallenblasenproblemen sollten alle 3 bis 6 Monate ins Krankenhaus gehen, um eine Gallenblasen-Ultraschalluntersuchung durchführen zu lassen, um Veränderungen des Zustands rechtzeitig zu erkennen, etwa ob sich die Gallensteine ​​vergrößern und ob sie eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse verursachen. Gallenblasenpolypen sollten besonders ernst genommen werden. Wenn sie größer als 1 cm sind, sind minimalinvasive oder operative Eingriffe erforderlich. Bei einer Cholezystitis sollte außerdem ständig auf Gallenblasenatrophie und Verwachsungen sowie auf den Gallenblasen-Herz-Kreislauf geachtet werden. Jegliche Veränderungen erfordern eine rechtzeitige Diagnose und Behandlung, um eine Verzögerung der Erkrankung zu vermeiden.