Ich habe ein leichtes Unwohlsein im Magen und mir ist etwas übel. Vorsicht, das ist eine Warnung vor der Krankheit!

Nach dem Frühlingsfest können manche Menschen aufgrund plötzlichen Überessens ein leichtes Unwohlsein im Magen verspüren und sich sogar übel fühlen, wenn sie Essen sehen. In einigen schweren Fällen kann es sogar zu Husten und Würgen kommen und sie fühlen sich aufgebläht, nachdem sie eine kleine Portion gegessen haben. Dieses Völlegefühl führt manchmal zu Schlafstörungen. Tatsächlich kann Ihr Körper Sie daran erinnern, dass es ein Problem mit Ihrer Magenschleimhaut oder der Funktion Ihrer Milz und Ihres Magens gibt. Schlimmer noch, Ihr Körper hat bereits an Symptomen einer Gastritis gelitten. Gehen Sie zu diesem Zeitpunkt zur Untersuchung in ein normales Krankenhaus und lassen Sie sich entsprechende Diagnosebescheinigungen geben. Aktive Konditionierung und Prävention sind unerlässlich.

Wie können wir also unseren Magen schützen und regulieren?

Erster Punkt: Regelmäßig und quantitativ essen

Wenn Sie Ihren Magen schützen möchten, müssen Sie zu regelmäßigen Zeiten und an regelmäßigen Orten essen. Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag pünktlich und essen Sie, bis Sie jedes Mal zu 60 bis 70 % satt sind. Zu viel Essen kann leicht die Belastung des Magens erhöhen. Sie können nach den Mahlzeiten etwas Obst essen und weniger Snacks zu sich nehmen, um Magenbeschwerden vorzubeugen. Vermeiden Sie Hungern, um Gewicht zu verlieren, da dies die Magenschleimhaut schädigen und zu Magenproblemen führen kann.

2. Zweiter Punkt: Achten Sie auf die Temperatur der Lebensmittel

Die am besten geeignete Lebensmitteltemperatur liegt zwischen 40 und 50 Grad. Wenn das Essen zu kalt ist, führt dies dazu, dass sich die Blutgefäße der Magenschleimhaut zusammenziehen, die Durchblutung verringert wird, die Magenfunktion beeinträchtigt wird und die Magenperistaltik angeregt wird, was zu Magenkrämpfen führt. Wenn das Essen zu heiß ist, verbrennt die Magenschleimhaut und die Schutzwirkung lässt nach. Gleichzeitig weiten sich die Blutgefäße in der Magenschleimhaut, was zu Magenschleimhautblutungen führt.

Tipp 3: Scharfes Essen meiden

Wenn Sie im Laufe Ihres Lebens häufig Lebensmittel wie Paprika, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch usw. essen, schadet das Ihrem Magen stark. Vermeiden Sie daher den Verzehr dieser Dinge, was gut für die Gesundheit Ihres Magens ist.

Vierter Punkt: Vitamin C ergänzen

Vitamin C hat eine schützende Wirkung auf den Magen, kann die Funktion des Magens fördern und die Widerstandskraft gegen Krankheiten erhöhen. Deshalb sollten Männer mehr Vitamin-C-reiches Gemüse und Obst essen. Deshalb sollten Männer mehr Vitamin C-reiches Gemüse und Obst essen.

Fünfter Punkt: Richtige Ernährung

Fleischhaltige, fettige und klebrige Lebensmittel sind alle schwer verdaulich. Zu viel Essen kann leicht die Belastung von Magen und Darm erhöhen und die Aufnahme beeinträchtigen. Lebensmittel wie Reis und Mehl sind zu fein und der Gehalt an Spurenelementen, Vitaminen und Zellulose ist reduziert. Langfristiger Verzehr kann leicht zu Unterernährung im Körper führen und zu einem Rückgang der physiologischen Funktionen führen. Deshalb sollte man beim Essen am besten auf eine sinnvolle Kombination aus Fleisch und Gemüse achten.

Tipp 6: Langsam kauen

Kauen Sie Ihr Essen gründlich, um den Magen zu entlasten. Je mehr Sie kauen, desto mehr Speichel wird abgesondert. Speichel hat die Funktion, Nahrung zu verdauen und Bakterien abzutöten und kann die Magenschleimhaut schützen.

Siebter Punkt: Nahrungsergänzung mit Bifidobacterium adolescentis.

Lebendes Bifidobacterium adolescentis bildet einen Bifidobacterium-Schutzfilm auf der Oberfläche der Darmschleimhaut und schützt die Darmschleimhaut vor Stimulation durch schädliche Bakterien, Toxine und unverdaute Nahrung. Eine rechtzeitige Ergänzung mit lebendem Bifidobacterium adolescentis kann den Magen-Darm-Trakt dazu anregen, eine Vielzahl von organischen Säuren und Verdauungsenzymen zu produzieren, was Kindern hilft, Nahrung aufzunehmen und den Appetit zu steigern.