Immer verstopft? Es stellt sich heraus, dass dies die Gründe sind!

Verstopfung ist ein sehr belastender Zustand und kommt im Alltag sehr häufig vor. Häufige Ursachen für wiederkehrende Verstopfung sind das Ignorieren des normalen Stuhldrangs, ein Mangel an Ballaststoffen, eine unzureichende Flüssigkeitsaufnahme, Inaktivität, langsame Darmmotilität, übermäßige Kontraktion der anorektalen Muskeln und eine schlechte geistige und körperliche Fitness. Daher müssen Sie im Interesse Ihrer Gesundheit auf diese Dinge achten und schlechte Gewohnheiten vermeiden.

1. Ursachen für langfristige Verstopfung

1. Wenn Sie den normalen Stuhldrang ignorieren und es nicht schaffen, sich an einen regelmäßigen Stuhlgang zu gewöhnen, wird der Stuhlreflex gehemmt, was mit der Zeit zu Verstopfung führt.

2. Mangel an Ballaststoffen und übermäßig verarbeitete Nahrung mit wenig Rückständen. Ein Mangel an Ballaststoffen verringert das Stuhlvolumen, erhöht die Viskosität, verlangsamt die Darmbewegung und verursacht eine übermäßige Wasseraufnahme, was zu Verstopfung führt.

3. Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme. Wenn Sie weniger Wasser trinken, wird der Großteil des Wassers vom Darm aufgenommen, was zu trockenem Stuhl, Schwierigkeiten beim Stuhlgang und in der Folge zu Verstopfung führt.

4. Inaktivität und Fettleibigkeit. Besonders bei kranken oder bettlägerigen Menschen fehlt die motorische Stimulation zur Förderung der Stuhlbewegung und durch das Essen selbst kann der Stuhl nicht vorwärts bewegt werden. In Fällen, in denen der Patient auf die Hilfe des medizinischen Personals angewiesen ist, um den Stuhldrang auszulösen, und dem Patienten bei Stuhldrang keine Möglichkeit zum Stuhlgang gegeben werden kann, verschwindet der Stuhldrang und es ist nicht mehr leicht, Stuhlgang zu haben.

5. Langsame Darmperistaltik. Bei älteren Menschen nimmt die Häufigkeit der Darmmotilität ab, der Wassergehalt im Darm nimmt ab und der Stuhl wird trocken, was zu Verstopfung führt.

6. Übermäßige Kontraktion der anorektalen Muskeln. Die Muskeln rund um den After/Anus sind angespannt und kontrahiert, was den Stuhlgang stark erschwert, dazu führt, dass der Stuhl lange im Darm verweilt und Verstopfungen entstehen.

7. Schlechte geistige und körperliche Verfassung.

8. Arzneimittelfaktoren. Viele ältere Menschen leiden an Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen und müssen langfristig Medikamente einnehmen. Einige blutdrucksenkende Medikamente können Verstopfung verursachen.

9. Wassermangel im Körper.

10. Ernährungsfaktoren. In der Ernährung mangelt es an ballaststoffreichen Lebensmitteln, insbesondere an Vollkornprodukten und Obst.

2. Was tun bei wiederkehrender Verstopfung?

Wiederkehrende Verstopfung deutet auf Probleme mit Ihrem Lebensstil und Ihren Stuhlgewohnheiten hin. Essen Sie weniger schwer schmeckende Speisen, darunter scharfe und fettige Speisen, trinken Sie mehr Wasser, essen Sie mehr Obst und Gemüse und variieren Sie die Nahrungsmittel. Bei schwerwiegenderer Verstopfung können Sie morgens und abends eine Tasse Yishutang oder Ma Ecological Tea trinken. Die Hauptzutaten sind Hanfsamen, Maulbeeren, schwarzer Pilz, Guave usw., die den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern können, insbesondere bei Verstopfung bei älteren Menschen. Von der Anwendung eines Einlaufs wird abgeraten, da dieser abhängig macht und mit der Zeit die Verstopfung verschlimmert.

Durch die Einleitung des obigen Artikels kennen wir bereits mehrere Gründe für wiederkehrende Verstopfung. Ich glaube, Sie können sich mit jedem der sechs Gründe identifizieren. Im täglichen Leben müssen wir wirksame Anpassungen entsprechend unserer körperlichen Verfassung vornehmen, insbesondere in der Ernährung. Essen Sie keine scharfen Speisen. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse und trinken Sie mehr Wasser. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Gesundheit wiederherzustellen.