Warum will ich im Herbst immer schlafen?

Viele Menschen fühlen sich im Herbst immer schläfrig. Dafür gibt es viele Gründe. Es kann daran liegen, dass Menschen im Sommer immer schwitzen, was dazu führt, dass bestimmte Organe des Körpers geschwächt werden. Im Herbst müssen sich diese Organe durch Schlaf erholen. Es kann sein, dass der menschliche Körper an bestimmten Krankheiten leidet usw. Lassen Sie uns im Detail erklären, warum Menschen sich im Herbst immer schläfrig fühlen.

Der Grund, warum wir im Herbst immer schlafen wollen, ist, dass die Menschen im Sommer viel schwitzen, was zu Störungen des Wasser- und Salzstoffwechsels, einer Schwächung der Magen-Darm-Funktion, einer erhöhten Belastung des Herz-Kreislauf-Systems und einem übermäßigen Verbrauch von Qi, Blut, Körperkraft und Körperflüssigkeiten führt und die Energie des menschlichen Körpers überfordert. Nach Beginn des Herbstes tritt der menschliche Körper in eine periodische Ruhephase ein, der Wasser- und Salzstoffwechsel beginnt, das Gleichgewicht wiederherzustellen, die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems wird gemindert und die Funktion des Verdauungssystems normalisiert sich allmählich. Der menschliche Körper reagiert auf natürliche Weise physiologisch auf Herbstmüdigkeit.

Darüber hinaus hängt „Herbstmüdigkeit“ auch mit Arbeitsstress und langfristiger Müdigkeit zusammen. Das Gefühl der Schläfrigkeit wird tatsächlich durch eine Hypoxie des Gehirns verursacht. Eine Überlastung am Morgen führt zu Müdigkeit und Hypoxie der Gehirnzellen, was sich in Schläfrigkeit und geringer Leistungsfähigkeit äußert. Es ist ein Warnsignal dafür, dass Ihre körperliche Fitness nachlässt und Ihre Widerstandskraft abnimmt. Am deutlichsten tritt das Phänomen der „Herbstmüdigkeit“ bei jungen Büroangestellten und Studenten auf.

Tipps: Zusätzlich zum Bemühen, die Qualität des nächtlichen Schlafs zu verbessern, sollten Bürger mit dieser Erkrankung ein Nickerchen machen, um dem Gehirn und allen Körpersystemen eine gute Erholung zu gönnen und so der Herbstmüdigkeit entgegenzuwirken. Experten weisen jedoch auch darauf hin, dass der menschliche Körper während des Schlafs einen niedrigen Blutdruck hat. Daher verbessert ein Nickerchen bei Menschen mit niedrigem Blutdruck nicht nur nicht ihre körperliche Fitness, sondern führt auch zu mehr körperlichem Unwohlsein.

So werden Sie die Herbstmüdigkeit los

1. Schlafen Sie ausreichend

Da Schläfrigkeit im Herbst ein natürliches physiologisches Phänomen und ein Selbstreparaturprozess des menschlichen Körpers ist, ist es umso wichtiger, ausreichend zu schlafen. Am besten schläft man um 22 Uhr ein, denn für den menschlichen Körper ist die Zeit von 23 Uhr bis 6 Uhr morgens die beste Ruhezeit. Die Schlafqualität ist in dieser Zeit am höchsten. Ich glaube, wenn Sie genug Schlaf bekommen, werden Sie aufgrund der Hitze nicht so schnell müde. Wenn Sie sich dennoch schläfrig fühlen, können Sie mittags neue Kraft tanken. Auch ein 10- bis 30-minütiges Nickerchen in der Mittagspause nach dem Mittagessen hilft sehr gut gegen Schläfrigkeit. Es ist erwähnenswert, dass manche Menschen den Schlaf nachholen möchten, indem sie nachts mehr schlafen. Sie gehen abends früh ins Bett und stehen am nächsten Tag sehr spät auf. Tatsächlich macht dies den Körper schläfriger und müder. Stehen Sie auf und machen Sie etwas Bewegung, nachdem Sie 8 Stunden ausreichend geschlafen haben!

2. Mehr Sonne tanken und Sport treiben

Wenn Sie einen Spaziergang machen, wenn Sie sich schläfrig fühlen, werden Sie feststellen, dass Sie sich sofort energiegeladener fühlen. Dies liegt daran, dass die Sonne die Ausschüttung des schlafsteuernden Hormons Melatonin wirksam hemmen kann. Darüber hinaus erhöht die frische Luft im Freien den Sauerstoffgehalt im Gehirn und das Gehirn ist aktiver, sodass Sie sich weniger schläfrig fühlen. Das klare und kühle Wetter im Herbst ist eine gute Zeit für Sport im Freien, der nicht nur den Körper stärkt, die Stimmung hebt und hilft, die Herbstmüdigkeit zu überwinden, sondern dem Körper auch dabei hilft, sich vor dem Winter auf natürliche Weise zu erholen. Die schöne Herbstzeit zu nutzen, ist auch eine Reise mit einer Gruppe von drei bis fünf Personen eine gute Möglichkeit zum Entspannen.