Welche Tipps gibt es zur Linderung von Migräneschmerzen?

Kopfschmerzen sind ein ziemlich lästiges Symptom. Wenn sie auftreten, empfinden die Betroffenen sie als sehr schmerzhaft und alle möglichen Gedanken werden sehr stumpf. Migräne ist besonders schädlich. Der Zeitpunkt des Einsetzens ist unregelmäßig. Sobald sie auftritt, wird der Lebensrhythmus des Patienten gestört. Daher ist es sehr wichtig, Migräne zu behandeln. Sehen wir uns einige Tipps zur Linderung von Migräneschmerzen an.

1. Atemanpassung

Psychische Kopfschmerzen werden meist durch Anspannung, Gereiztheit oder andere pessimistische Emotionen verursacht. Zu diesem Zeitpunkt können Sie die Atmung zur Anpassung nutzen. Atmen Sie langsam durch die Nase ein, halb so langsam wie gewöhnlich, und atmen Sie dann durch den Mund aus, immer noch halb so langsam wie gewöhnlich. Dies lindert wirksam Kopfschmerzen.

2. Heben Sie Ihre Schultern nach oben

Menschen werden durch die Schwerkraft nach unten gezogen und mit der Kopfhaut ist es ebenso. Wenn es weh tut, ist die Kopfhaut stärkerem Druck ausgesetzt und die Schmerzen breiten sich nach unten hin stärker aus. Jetzt können Sie Ihre Schultern hochheben. Auf diese Weise kann der Einsatz der Kraft der Schultern zum Gegensteuern gegen die Schwerkraft dazu beitragen, ein Herabsinken der Kopfhaut zu verhindern und so die Schmerzen zu lindern.

3. Stimulation durch kaltes Wasser

Wenn Sie jung oder mittelalt sind und Kopfschmerzen haben, können Sie diese mit kaltem Wasser stimulieren. Nehmen Sie eine Schüssel mit kaltem Wasser und befeuchten Sie Ihr Haar damit. Das kann die Kopfschmerzen schnell lindern. Ältere Menschen können den Kamm mit kaltem Wasser anfeuchten und dann mit dem nassen Kamm ihr Haar kämmen. Auch das ist wirksam.

4. Eisbeutel für die Kopfstütze

Für ältere oder kranke Menschen ist die Verwendung von kaltem Wasser nicht geeignet. Zu diesem Zeitpunkt empfiehlt es sich, einen Beutel Eis in ein Handtuch zu wickeln und ihn als Kissen unter dem Kopf zu verwenden. Auch die Anwendung von Eis kann Kopfschmerzen wirksam lindern.

5. Wärmelinderung

Wenn ältere Menschen kalte Behandlungsmethoden nicht vertragen, können auch heiße Kompressen zum Einsatz kommen. Weiche ein Handtuch in kochend heißem Wasser ein, wringe es aus und lege es auf die Stelle, an der die Kopfschmerzen am stärksten sind, z. B. auf den Kopf oder die Stirn. Dies kann auch helfen, die Kopfschmerzen zu lindern. Natürlich ist Wärme nicht so wirksam wie Eis.