Wie reguliert man einen Qi- und Blutmangel? Eine Diättherapie kann Ihnen helfen

Unzureichendes Qi und Blut führen häufig zu blasser Haut, körperlicher Erschöpfung und mangelnder Lebenskraft. In der traditionellen chinesischen Medizin wird damit auch Qi-Mangel und Blutmangel bezeichnet, die sich nachteilig auf die Funktion der inneren Organe auswirken können. Der beste Weg, Qi- und Blutmangel zu regulieren, besteht darin, die Ernährung und Gesundheitsvorsorge zu verbessern und mehr Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die zur Verbesserung von Qi und Blut beitragen, wie z. B. blutbildende Doppelkürbissuppe, schwarze Hühnersuppe aus Engelwurz und Tragant, Rindfleischeintopf mit Rettich usw. Die Auswirkungen der Ernährungstherapie sind recht umfangreich.

1. Blutauffüllende Suppe aus doppeltem roten Kürbis

Zutaten: 500 Gramm Kürbis, 10 Gramm rote Datteln und eine entsprechende Menge brauner Zucker. 2000 ml sauberes Wasser.

Zubereitung: Kürbis schälen, Fruchtfleisch herauslösen, waschen und in Würfel schneiden. Die roten Datteln waschen und entkernen. Rote Datteln, Kürbis und braunen Zucker in einen Topf geben, Wasser hinzufügen und bei geringer Hitze köcheln lassen, bis der Kürbis gar ist.

Wirksamkeit: Kürbis füllt Qi und Blut wieder auf, rote Datteln füllen Qi wieder auf und nähren das Blut, und brauner Zucker kann den Magen wärmen und die Durchblutung fördern. Die Kombination der drei hat eine sehr gute Wirkung bei der Wiederauffüllung von Qi und Blut. Wenn Frauen es regelmäßig essen, kann es Qi und Blut wieder auffüllen, ihren Teint rosig machen und die Hautelastizität erhöhen.

2. Schwarze Hühnersuppe mit Angelika und Tragant

Zutaten: 250 Gramm schwarzes Huhn, 15 Gramm Engelwurz und 20 Gramm Tragant.

Zubereitung: Das Hähnchen mit dem schwarzen Knochen waschen, in Stücke schneiden, Engelwurz und Tragant waschen, in einen Tontopf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und bei geringer Hitze kochen. Würzen und servieren.

Wirkung: Füllt Qi und Blut auf, stärkt die Nieren und reguliert die Essenz. Es eignet sich für Patienten mit Menstruationsbeschwerden, Qi- und Blutmangel sowie Nierenschwäche, mit Symptomen wie unregelmäßiger Menstruation, spärlicher und heller Menstruation, Müdigkeit und Kurzatmigkeit, häufigen Träumen und Schlaflosigkeit, Schwindel, Rückenschmerzen und blasser Hautfarbe.

3. Rindfleischeintopf mit Rettich

Zutaten: weißer Rettich, mageres Rindfleisch und verschiedene Gewürze in entsprechenden Mengen.

üben:

1. Die vorbereiteten Radieschen und das Rindfleisch waschen, in Stücke schneiden, in kochendem Wasser blanchieren und anschließend abgießen.

2. Geben Sie verschiedene Gewürze in die Ölpfanne und schmoren Sie sie dann zusammen mit dem Rindfleisch. Nachdem das Rindfleisch gar ist, geben Sie den Rettich hinzu. Wenn er gut gar ist, können Sie ihn herausnehmen und direkt essen.

Wirksamkeit: Rettich und Rindfleisch sind beides gute Zutaten zur Wiederauffüllung von Qi und Blut, und da dieses Rezept sehr gut schmeckt, ist es sehr gut für Mädchen geeignet.

4. Geschmorte Spareribs

Zutaten: Schweinerippchen, Chinakohl und verschiedene Gewürze in entsprechenden Mengen.

üben:

1. Die Schweinerippchen waschen, zerkleinern, in kochendem Wasser blanchieren und anschließend abtropfen lassen.

2. Den vorbereiteten Chinakohl waschen, in zwei Stücke schneiden und alle Gewürze bereitstellen.

3. Gewürze in die Ölpfanne geben und anbraten, bis sie duften, dann die Rippchen hineingeben und garen. Nach einer halben Stunde den vorbereiteten Chinakohl dazugeben. Wenn die Rippchen gar sind, können Sie sie aus der Pfanne nehmen.