Was ist der effektivste Weg, um größer zu werden?

Jeder hofft, während des Entwicklungsprozesses schnell größer zu werden, aber aufgrund schlechter Entwicklung oder unzureichender Ernährung ist der Körper während der Pubertät nicht groß genug, was sich auf die Zukunft auswirkt. Der effektive Weg, um größer zu werden, besteht darin, auf mehr Bewegung zu achten, die Ernährung zu ergänzen und zu versuchen, Junkfood, frittierte Lebensmittel, Getränke und Snacks zu vermeiden. Diese beeinträchtigen die Höhenentwicklung und behindern die Nährstoffaufnahme. Um größer zu werden, müssen Sie darauf achten.

Methoden/Schritte

Ernährung

Die Philosophie des Essens liegt in einer ausgewogenen Ernährung. Es ist einfach, sich ausreichend zu ernähren, aber der schwierige Teil besteht darin, sicherzustellen, dass die Aufnahme wichtiger Elemente die beste Konfiguration erreicht. Daher lautet die erste Lektion in Sachen Ernährung, beim Essen nie wählerisch zu sein. Das wichtigste Geheimnis für ein größeres Wachstum ist, besonders auf Proteine, Kalzium und Vitamine zu achten. Fisch, Garnelen, mageres Fleisch, Eier, Erdnüsse und Sojaprodukte sind reich an hochwertigem Protein, daher sollten Sie darauf achten, diese zu ergänzen. Milch, getrocknete Garnelen, Sojaprodukte, Spareribs, Knochensuppe, Kelp, Meeresalgen usw. sind Lebensmittel, die reich an Kalzium und Phosphor sind.

Denken Sie auch daran, sich mehr der Sonne auszusetzen, damit das Kalzium leichter aufgenommen werden kann. Essen Sie mehr Obst und Gemüse und nehmen Sie Vitamine zu sich. Viele Menschen verstehen nicht wirklich, dass „Vitamine lebenserhaltende Elemente sind und für das menschliche Wachstum und die Entwicklung unerlässlich sind.“

Tabu 1: Snacks. Essen Sie weniger Snacks, insbesondere Junkfood und Fastfood mit hohem Zucker- und Kaloriengehalt. Bitte essen Sie weniger KFC.

Tabu 2: Salz. Salz ist auch ein großer Feind des Höhenwachstums.

Leben

Auch ausreichend Schlaf ist ein wichtiger Garant für das Wachstum.

Zweitens ist der Mai die beste Zeit, um an Größe zuzulegen, gefolgt von Mai bis Oktober jedes Jahr. Wenn Sie diese Zeit jedes Jahr nutzen, um mehr Kalzium aufzunehmen und mehr Sport zu treiben, wird der Effekt erheblich sein.

Rauchen und trinken Sie nicht und sorgen Sie für ausreichend Energie.

Sie müssen frühstücken, sonst wird es schwierig, zu wachsen, und Sie werden anfällig für Diabetes und Magenprobleme.

Seien Sie fröhlich, positiv und optimistisch. Fühlen Sie sich vor allem nicht aufgrund Ihrer Größe minderwertig oder haben Sie ständig das negative Gefühl, dass Sie nicht wachsen können. Geben Sie sich genügend psychologische Hinweise: Ich werde auf jeden Fall größer. Sehr nützlich.

Sport

Springen – Sportarten, die Sprungbewegungen erfordern, wie Basketball und Volleyball, sind sehr hilfreich, um größer zu werden. Wenn Sie keine Zeit für diese Sportarten haben, ist es auch hilfreich, öfter das Hochspringen zu üben.

Dehnübungen – Sie finden hier einige Übungen zur Steigerung der Körpergröße, mit denen Sie Ihren Körper trainieren und dehnen können. Würde man die ursprünglich gebogenen Knochen nur ein kleines bisschen begradigen, wären unsere Knochen zusammen mehrere Zentimeter dick. Es ist gut, an Einzel- und Doppelbarren zu üben, aber der Hauptzweck besteht nicht darin, die Armmuskulatur zu trainieren, sondern Ihren Körper durch die Wirkung der Schwerkraft in die Höhe wachsen zu lassen, indem Sie Ihren Körper in der Luft schwingen. Sie können andere Übungsformen ausprobieren, die Springen und Dehnen beinhalten. Sie sollten jeden Morgen und Abend üben. Mit Beharrlichkeit werden Sie Ergebnisse erzielen.

Zusatzprodukte

Gesunder Menschenverstand

Die beste Zeit zum Wachsen: Mai, gefolgt von Mai bis Oktober

1. Jeden Tag eine Tüte reine Milch

Das ist ein Muss~ Wenn Sie größer werden möchten, ist eine Kalziumergänzung sehr wichtig und es muss reine Milch sein. Rote Datteln, Frühstücksmilch und Joghurt sind nicht gut. Am besten verwenden Sie Milch mit hohem Kalziumgehalt, dann ist die Wirkung besser. Natürlich ist auch normale reine Milch gut. Verwenden Sie am besten kein Eis, da es schlecht für den Magen ist. Es ist nicht so gut, es morgens, sondern abends zu trinken, Sie können es also zum Frühstück trinken. Das Trinken auf nüchternen Magen am Morgen ist hilfreich bei Magenschmerzen und Magengeschwüren. Nachdem Sie die Milch getrunken haben, schneiden Sie den Beutel auf und reiben Sie sich mit den restlichen Tropfen das Gesicht ein. Es ist sehr wirksam zum Aufhellen. Empfohlene Marken: Mengniu Yili Guangming Delunsu (dieses ist etwas teurer und nicht so lecker wie die vorherigen, aber die Qualität ist gut. Wenn Sie es sich leisten können, kaufen Sie es. Natürlich sind die vorherigen alle sehr gut)

2. Seilspringen

Sie sollten jeden Tag Doppelsprünge oder Einzelsprünge machen. Die Geschwindigkeit muss nicht schnell oder langsam sein, nur moderat. Machen Sie mindestens 15 Minuten am Tag. Wenn Sie müde sind, können Sie zwischendurch eine Pause machen und dann erneut springen. Dies ist auch sehr effektiv zum Abnehmen und Abnehmen der Beine und trainiert den ganzen Körper.

3. Springe häufig hoch

Stellen Sie die Beine zusammen, legen Sie die Hände auf beide Seiten, entspannen Sie den ganzen Körper und springen Sie dann so hoch wie möglich. Schwingen Sie beim Springen Ihre Arme auf und ab, als ob Sie fliegen würden. Sie wissen, wie das funktioniert. Machen Sie die Übung jeweils 10-mal, mindestens 3-mal am Tag.

4. Basketball spielen

Jungen, die gerne Basketball spielen, haben Glück. Am besten wäre es, wenn sie jeden Tag spielen könnten. Mädchen, die nicht Basketball spielen können, können den Ball einfach werfen. Werfen Sie ihn einfach mit Kraft nach oben. Das verbessert nicht nur Ihre Basketballfähigkeiten, sondern ist auch großartig, um größer zu werden. Machen Sie das mindestens 20 Minuten am Tag. Die Wirkung ist sehr gut.