Was sind die Ursachen für Blähungen?

Es gibt verschiedene Gründe für Blähungen. Patienten mit dieser Erkrankung haben immer das Gefühl, dass sich viel Gas in ihrem Magen befindet und es keine Möglichkeit gibt, es auszuscheiden, was ihren Appetit verringert. Wenn Sie Gase ablassen möchten, dürfen Sie sie nicht zurückhalten. Sie können einen Ort finden, an dem niemand in der Nähe ist, um sie abzulassen. Auf diese Weise wird sich Ihr Magen viel wohler fühlen. Blähungen können auch durch zu viel Essen verursacht werden, was leicht zu Blähungen führt, daher muss jeder auf seine tägliche Ernährung achten.

Lebensmittelfermentation

Bestimmte Lebensmittel können Blähungen verursachen, wie beispielsweise Bohnen, Weizenkleie, Äpfel, Pfirsiche, Zwiebeln, Kohl, Getreide und Kartoffelprodukte wie Süßkartoffeln und Kartoffeln. Dies sind alles blähende Lebensmittel. Unter normalen Umständen befinden sich im unteren Ileum und im aufsteigenden Dickdarm viele Bakterien. Bleibt der Speisebrei aus irgendeinem Grund zu lange in diesem Darmabschnitt, können die Bakterien eine Gärung des Speisebreis verursachen, große Gasmengen produzieren, Blähungen und Gasaufnahmestörungen im Magen-Darm-Trakt verursachen. Unter normalen Umständen wird der größte Teil des Gases in der Bauchhöhle von den Blutgefäßen in der Darmwand absorbiert und dann über die Lunge aus dem Körper ausgeatmet. Bei manchen Erkrankungen ist die Durchblutung der Darmwand gestört, wodurch die Aufnahme von Gasen in der Darmhöhle beeinträchtigt wird und es zu Blähungen kommt.

Was tun bei Blähungen?

Wenn Sie das Gefühl haben, Gase ablassen zu müssen, halten Sie diese nicht zurück. Sie können die Menschenmenge vorübergehend meiden. Sie müssen die Gase ablassen, damit Ihr Magen und Darm den Druck abbauen können. Wenn sich Blähungen nur schwer beseitigen lassen, können Sie den Bereich um Ihren Nabel herum mit Pfefferminzöl einreiben und so die Blähungen lindern. Trinken Sie Pfefferminz- oder Zitronentee, um Blähungen und Völlegefühl zu lindern. Machen Sie eine einfache Übung: Legen Sie sich flach auf den Rücken, beugen Sie die Knie, legen Sie die Arme um die Waden und versuchen Sie, die Oberschenkel nahe an den Bauch zu bringen. Diese Maßnahme kann effektiv dabei helfen, Gase auszutreiben und eine Gasansammlung im Magen zu verhindern. Sie können dies jeden Abend vor dem Schlafengehen tun, um Ihren Magen und Darm zu schützen.

Vorsichtsmaßnahmen

Bohnenprodukte müssen vor dem Verzehr unbedingt vollständig durchgekocht werden, denn zu harte Bohnen sind nicht nur schwer verdaulich, sondern können auch leicht zu Blähungen führen. Manche Menschen neigen nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel besonders zu Blähungen oder einem Völlegefühl, sodass sie aufgrund früherer Erfahrungen bestimmte Nahrungsmittel meiden müssen. Setzen Sie sich nach dem Essen nicht auf das Sofa. Stehen Sie auf und gehen Sie umher, spülen Sie das Geschirr oder machen Sie einen kurzen Spaziergang. Sanfte und sanfte Bewegung kann die Verdauung unterstützen.