So behandeln Sie hervorstehende Wadensehnen

Wenn Sie Symptome von hervortretenden Wadensehnen feststellen, sollten Sie wachsam sein. Die Ursache sind höchstwahrscheinlich Krampfadern, eine relativ häufige Gefäßerkrankung, die eng mit einer Haltung oder langem Stehen zusammenhängt. Wenn solche Symptome auftreten, sollten Sie neben der regelmäßigen Behandlung langes Stehen vermeiden, elastische Socken tragen, auf das Abnehmen achten und kein Gewicht tragen.

1. Vermeiden Sie langes Stehen

Wenn Sie berufsbedingt längere Zeit sitzen oder stehen müssen, können Sie ab und zu Dehnübungen für die Beine machen, z. B. indem Sie die Füße hochheben und wieder ablegen, oder, wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, einen kurzen Spaziergang machen. Dies ist eine Möglichkeit, Krampfadern vorzubeugen.

2. Tragen Sie elastische Socken

Die Patienten können elastische Socken tragen und täglich eine Stunde Beingymnastik machen, wodurch sie nicht nur Beinödemen vorbeugen, sondern auch die Beine schlanker machen können. Wie Gehen, zügiges Gehen, Radfahren, Laufen oder Laufband usw., um das Auftreten von Krampfadern zu vermeiden.

3. Beinheben-Übung

Die Patienten können sich täglich etwas Zeit nehmen, um Übungen zum Anheben der Beine zu machen. Dazu können sie sich beispielsweise hinlegen und die Beine über Herzhöhe anheben, während sie die Knie gebeugt lassen. Dadurch wird die venöse Durchblutung in den Beinen gefördert.

4. Vermeiden Sie Fettleibigkeit

Auch auf übermäßiges Übergewicht sollte geachtet werden, da Übergewicht zu einer stärkeren Belastung der Beinmeridiane führt, was einer Krampfadertherapie nicht förderlich ist.

5. Tragen Sie kein Gewicht

Patienten sollten versuchen, keine schweren Gegenstände (z. B. über 10 Kilogramm) zu heben, außer für die Arbeit.