Worauf sollten Sie bei gleichzeitigem Auftreten von Bluthochdruck und Diabetes achten?

Bei manchen älteren Menschen treten Bluthochdruck und Diabetes gleichzeitig auf. Diese Patienten müssen mehr auf ihre Ernährung und ihren Lebensstil achten, da Diabetiker nicht zu viel Zucker zu sich nehmen können und Bluthochdruckpatienten ihre Salzaufnahme kontrollieren müssen. Daher sollten diese Patienten versuchen, sich kalorien- und salzarm zu ernähren und weniger cholesterinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.

1. Halten Sie die Kalorienaufnahme und den Kalorienverbrauch im Gleichgewicht. Ermitteln Sie die Gesamtkalorienmenge, die Sie täglich zu sich nehmen sollten, und rechnen Sie wissenschaftlich nach, um ein Gleichgewicht zwischen aufgenommenen und verbrannten Kalorien zu erreichen.

2. Vermeiden Sie Süßigkeiten. Solche Patienten sollten Saccharose, Glukose, Honig und deren Produkte meiden. Essen Sie weniger Gemüse mit hohem Stärkegehalt wie Kartoffeln, Süßkartoffeln und Yamswurzeln.

3. Essen Sie weniger cholesterinreiche Lebensmittel. Essen Sie weniger cholesterinreiche Lebensmittel wie Eigelb, Tierhäute und Lebern.

4. Wählen Sie hochwertiges Protein. Erstens sollte die Proteinaufnahme begrenzt werden, und Personen mit erhöhtem Harnstoffstickstoff im Blut sollten besonders darauf achten; zweitens sollte die Proteinquelle hauptsächlich aus hochwertigem tierischem Protein wie Milch, magerem Fleisch, Eiern und Meeresfrüchten bestehen.

5. Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel. Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Seetang, Meeresalgen usw. Ballaststoffe werden vom Dünndarm nicht verdaut und absorbiert, sie können jedoch ein Sättigungsgefühl hervorrufen, zur Reduzierung der Nahrungsaufnahme beitragen und die Aufnahme von Zucker und Fett verzögern. Lösliche Ballaststoffe (in größeren Mengen in Getreide, Haferflocken und Bohnen enthalten) können Cholesterin im Darm absorbieren und so zur Senkung des Blutzucker- und Cholesterinspiegels beitragen.