Wie pflegen Sie Ihre Augen am besten?

Die Augen sind das Fenster zur Seele. In den letzten Jahren sind jedoch mit der Zunahme elektronischer Geräte viele Menschen immer süchtiger nach Handyspielen, Computern und anderen elektronischen Produkten geworden, was zweifellos die Belastung der Augen erhöht und dazu führt, dass einige Augenkrankheiten in den letzten Jahren einen Aufwärtstrend aufweisen. Daher müssen wir die Augenpflege im täglichen Leben verstärken, insbesondere bei Grund- und Sekundarschülern. Wir müssen auf die Ernährung achten und sicherstellen, dass unsere Augen genügend Ruhe bekommen.

1. Medizin und Pflege

Zur Behandlung von Symptomen wie Augenermüdung und Kurzsichtigkeit werden in der chinesischen Medizin häufig Dingzhi-Pillen und Qiju-Dihuang-Pillen eingesetzt. Dingzhi-Pillen eignen sich für Menschen, die im Nahbereich klar, in der Ferne jedoch verschwommen sehen können und außerdem unter Herzklopfen, Engegefühl in der Brust und Müdigkeit leiden; Qiju-Dihuang-Pillen eignen sich für Menschen, die kurzsichtig sind und dunkle Schatten und Schwebeteilchen vor den Augen sowie Tinnitus, Schwindel, häufige nächtliche Träume und Rückenschmerzen haben. Wenn Sie häufig dunkle Schatten vor den Augen haben, können Sie mit der Zugabe von Salvia miltiorrhiza und Curcuma die Durchblutung fördern und Blutstauungen lösen.

2. Essen und Ernährung

Essen Sie mehr Lebensmittel, die gut für die Sehkraft sind, wie etwa Longan-Fleisch, Yamswurzel, Karotten, Spinat, Süßkartoffeln, Taro, Mais, Tierleber, Rindfleisch, Maulbeeren, rote Datteln usw., oder trinken Sie Tee mit roten Datteln, Ginseng (Ginseng-Lebensmittel), Wolfsbeeren, Chrysanthemen und Mönchsfrüchten, um Ihre Augen zu schützen. Es wird allgemein angenommen, dass Mönchsfrucht für Menschen mit Heiserkeit und Halsbeschwerden geeignet ist. Tatsächlich ist Mönchsfrucht auch bei Patienten mit Jähzorn und Sehschwäche sehr wirksam.

3. Wasserkultur

Die Augen mögen Kühle und haben Angst vor Hitze. Wenn das Herzfeuer oder das Leberfeuer übermäßig ist, entwickeln die Augen Augenflecken, werden trocken, rot, geschwollen und verstopft. Das häufige Waschen des Gesichts mit fließendem kaltem Wasser kann Augenkrankheiten vorbeugen, das Sehvermögen schützen und die Widerstandskraft der Augen gegen Krankheiten stärken. Die Vorteile sind besonders offensichtlich für Menschen, die oft unter roten Augen, trockenen Augen, verschwommenem Sehen usw. leiden. Auch das Ausräuchern der Augen mit Tee ist sehr hilfreich, um Ihre Augen zu schützen und die Sehkraft wiederherzustellen. Wenn Sie Ihre Augen begasen, bedecken Sie die Öffnung der Tasse mit Ihren Händen, damit die Hitze nicht zu schnell entweicht. Wenn der Tee zu heiß und unerträglich ist, können Sie ihn etwas abkühlen lassen, aber die Begasungszeit muss etwa 10 Minuten betragen, und Sie müssen darauf bestehen, dies mindestens einmal am Tag zu tun.

4. Tierpflege

Lassen Sie Ihre Augen bewegen und trainieren Sie sie. Die Methode lautet: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, strecken Sie die Brust heraus und neigen Sie den Kopf leicht nach hinten. Öffnen Sie die Augen weit und versuchen Sie, Ihre Augäpfel so weit wie möglich zu bewegen (ohne den Kopf zu bewegen), zuerst zehnmal von rechts nach links und dann zehnmal von links nach rechts. Nach einer Ruhezeit von 10 Minuten wiederholen Sie die obige Übung (Sportnahrung) dreimal. Diese Methode wird am besten morgens im Garten durchgeführt, da sie zur Erfrischung des Gehirns und zur Verbesserung der Sehkraft beitragen kann. Darüber hinaus können Sie durch regelmäßiges Bewegen der Augäpfel und geradeaus Schauen auf entfernte Berge, Gebäudedächer, Türme, Flüsse und andere Landschaften die Augenmuskulatur und die Linse regulieren, die Ermüdung der Augen verringern und die Sehkraft verbessern.