Worauf sollten Sie bei Gallensteinen achten?

Gallensteine ​​sind häufige Läsionen im Gallensystem. Die Bildung von Gallensteinen hängt von vielen Faktoren ab. Neben der Behandlung müssen Patienten in Bezug auf ihren Lebensstil und ihre Ernährung auf viele Dinge achten. Viele übergewichtige Menschen sind anfällig für Gallensteine, sodass sie nicht zu viel fettreiche Nahrung zu sich nehmen können.

1. Da Fettleibigkeit eine wichtige Grundlage für die Bildung von Gallensteinen ist, müssen wir die Fettaufnahme in unserer täglichen Ernährung reduzieren und uns angewöhnen, häufig kleine Mahlzeiten zu uns zu nehmen. Darüber hinaus müssen Menschen mit Gallensteinen den Verzehr von Nahrungsmitteln vermeiden, die leichter zu Blähungen führen, wie etwa Sellerie, Lauch, Bambussprossen usw. Neben dem Verzicht auf frittierte oder gebratene Speisen sollten Sie auch beim Verzehr von Eigelb, Innereien und anderen Lebensmitteln vorsichtig sein. Am besten ist es, mehr fettarme Lebensmittel wie Obst und Eiweiß zu essen.

2. Nur wenn wir die Ursachen von Gallensteinen genau kennen, können wir Gallensteine ​​grundsätzlich vermeiden. Viele Krankheiten hängen tatsächlich mit Bewegungsmangel zusammen, und Gallensteine ​​bilden da keine Ausnahme. Daher sollten Sie Ihr Trainingsvolumen entsprechend steigern, was Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen kann, sondern auch Krankheiten vorbeugen kann. Damit schlagen Sie einfach zwei Fliegen mit einer Klappe.

3. Darüber hinaus sollten wir mehr oder weniger jeden Morgen etwas essen. Wenn wir darauf bestehen, zu frühstücken, kann dies auch den Abfluss der Galle fördern und die Wahrscheinlichkeit von Gallensteinen verringern. Viele Menschen sitzen nach dem Essen gerne still, was tatsächlich zur Bildung von Gallensteinen führt. Deshalb sollten wir nach dem Essen eine Weile stehen oder einen Spaziergang machen, was die Ausscheidung der Galle fördert.