Das Übereinanderschlagen der Beine ist so schädlich, dass Angestellte 9 richtige Sitzhaltungen lernen sollten

Das Übereinanderschlagen der Beine ist eine sehr bequeme Aktion, die viele Menschen machen. Manche machen es sogar zur Gewohnheit und legen unbewusst ein Bein über das andere, wenn sie sich hinsetzen. Tatsächlich hat das Übereinanderschlagen der Beine gewisse schädliche Auswirkungen, deshalb ist es besser, dies nicht zu tun.

1. Krampfadern verursachen

Häufiges Übereinanderschlagen der Beine kann auch zu Krampfadern oder Blutgerinnseln in den Beinen führen. Beim Übereinanderschlagen der Beine werden die vom Kissen gestützten Knie zusammengedrückt, was leicht die Blutzirkulation in den unteren Gliedmaßen behindern kann. Wenn Ihre Beine über längere Zeit in derselben Position verharren, können sie leicht taub werden. Wenn die Blutzirkulation behindert ist, kann dies zu Krampfadern oder Blutgerinnseln in den Beinen führen. Wenn Sie ein Taubheitsgefühl oder Schmerzen in den Beinmuskeln verspüren, sollten Sie diese daher sofort flach hinlegen und mit beiden Händen wiederholt reiben oder klopfen, um die Ermüdung zu lindern und die Durchblutung so schnell wie möglich wiederherzustellen.

2. Verursacht vaginale Entzündungen

Für Frauen ist häufiges Übereinanderschlagen der Beine gesundheitsschädlich. Es erhöht die lokale Temperatur und führt zum Schwitzen, wodurch im Dammbereich eine warme und feuchte Umgebung entsteht, die das Wachstum von Bakterien begünstigt. Wenn Hygiene und Reinigung nicht richtig durchgeführt werden, kann dies zur Vermehrung pathogener Bakterien führen und Vulvitis oder Vaginitis verursachen.

3. Verursacht eine Überlastung der Lendenmuskulatur

Wenn Büroangestellte oft ihre Beine übereinanderschlagen, kann dies zu Erkrankungen der Wirbelsäule und einer Überlastung der Lendenmuskulatur führen, da sich der Körper beim Übereinanderschlagen der Beine in einer nach vorne geneigten Position befindet, was leicht zu Deformationen der Wirbelsäule, einem Rundrücken und sogar einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule führen kann. Dies kann auch zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur und zu Rückenschmerzen aufgrund der ungleichmäßigen Belastung der Lendenmuskulatur führen.

4. Auswirkungen auf die reproduktive Gesundheit

Beim Übereinanderschlagen der Beine sind die Beine normalerweise zu fest zusammengeklemmt, was die Temperatur an den Innenseiten der Oberschenkel und um die Genitalien herum erhöht. Dies beeinträchtigt die Spermatogenesefunktion der Hoden und ist für das Überleben der Spermien nicht förderlich. Wenn dies über einen längeren Zeitraum geschieht, führt dies zu einer Verschlechterung der Samenqualität und kann die Fruchtbarkeit bei unfruchtbaren Männern beeinträchtigen.

9 richtige Sitzhaltungen, die Büroangestellte lernen sollten

1. Kopf und Hals sollten aufrecht und parallel zum Körper gehalten werden.

2. Kopf, Hals und Körper sollten möglichst nach vorne gerichtet und nicht verdreht sein.

3. Der Körper sollte senkrecht zum Boden stehen. In einem Stuhl mit verstellbarer Rückenlehne können Sie sich zurücklehnen, aber nicht nach vorne beugen.

4. Ihre Schultern und Oberarme sollten parallel zu Ihrem Körper, möglichst senkrecht zum Boden und entspannt sein.

5. Oberarme und Ellenbogen möglichst nah am Körper halten und nicht überstrecken.

6. Unterarm, Handgelenk und Hand sollten möglichst parallel und etwa im 90-Grad-Winkel zum Oberarm gehalten werden.

7. Handgelenk und Hand sollten gerade sein und sich nicht nach oben oder unten beugen oder zum kleinen Finger neigen.

8. Die Oberschenkel sollten parallel zum Boden sein, die Waden sollten senkrecht zum Boden sein und die Oberschenkel können etwas höher als die Knie sein.

9. Stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden oder auf eine stabile Fußstütze.