Hinweise zum Basketballspielen

Jeder Junge spielt gern Basketball, aber Basketball ist ein körperlich relativ anstrengender Sport und man stößt leicht mit anderen zusammen. Deshalb sollten wir lernen, uns zu schützen. Aufwärmübungen vor dem Basketballspielen können Muskel- und Knochenzerrungen vorbeugen. Sie können beim Basketballspielen auch Schienen und Knieschützer tragen. Der Schlüssel liegt darin, auf die Intensität der Aktivität zu achten, um Knöchel- und Fußverletzungen zu vermeiden.

Basketball ist ein sehr konfrontativer Sport und man kann sich leicht verletzen, wenn man nicht die richtigen Vorsichtsmaßnahmen trifft. Um Verletzungen zu vermeiden, beachten Sie Folgendes:

1. Bevor Sie Basketball spielen, sollten Sie Aufwärmübungen machen, z. B. über das Spielfeld joggen, Ihre Gliedmaßen bewegen, den Ball dribbeln und passen usw. Wenn der Körper aufgewärmt und einsatzbereit ist, verringert sich die Verletzungsgefahr.

2. Beim Basketball sind Zähne, Finger, Knie und Knöchel die anfälligsten Körperteile. Um Verletzungen zu vermeiden, schneiden Sie Ihre Nägel vor dem Spielen kurz und tragen Sie Schienen und Knieschützer. Und achten Sie während des gesamten Spiels darauf, dass Sie beim Passen des Balls nicht mit den Fingernägeln knicken und beim Drehen nicht mit dem Knöchel umknicken.

3. Achten Sie beim Fangen von Rebounds unbedingt auf die Position Ihrer Füße und vermeiden Sie es, ins Leere zu treten, da dies zu Verletzungen an Knien und Knöcheln führen kann. Versuchen Sie außerdem, Zusammenstöße mit Ihrem Gegner zu minimieren. Wenn Sie kollidieren müssen, verwenden Sie den stärksten Teil Ihres Körpers, um Verletzungen anderer empfindlicher Teile zu vermeiden.

4. Um in der Verteidigung zu verhindern, dass durchlaufende und durchbrechende Spieler des Gegners an der Innenseite Ihrer Knie stoßen, ist es am besten, sich von der Seite zu nähern, um den Ball zu stehlen. Wenn Sie niedergeschlagen werden, machen Sie sich nicht zu viele Sorgen. Stehen Sie auf und prüfen Sie, ob Sie noch laufen können. Wenn es nicht wehtut und Sie frei gehen und laufen können, ist es in Ordnung. Wenn es wehtut oder Sie Schwierigkeiten haben, sich zu bewegen, kümmern Sie sich nicht sofort darum. Gehen Sie nach dem Spiel zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus, um zukünftige Probleme zu vermeiden.