Was soll ich tun, wenn ich Blähungen und Übelkeit habe? Dies wird durch eine Ernährungsumstellung gelöst

Normalerweise achten viele Menschen nicht darauf, was sie essen. Eine unangemessene Ernährung kann leicht zu Magenschäden und Blähungen führen. Blähungen sollten auch durch die Ernährung ausgeglichen werden. Vermeiden Sie Lebensmittel, die leicht Blähungen produzieren, und essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel.

1. Lebensmittel, die sich nicht zum Kombinieren eignen

Auch eine gesunde Ernährung ist sehr wichtig. Wir sollten in unserem Leben auf eine vernünftige Ernährung achten. Eine falsche Kombination von Nahrungsmitteln kann zu Verdauungsproblemen führen. Beispielsweise passen Eiweiß und Stärke nicht gut zusammen. Auch Gemüse und Obst sind keine gute Kombination. Milch sollte nicht gleichzeitig mit den Mahlzeiten konsumiert werden. Zucker sollte nicht zusammen mit Eiweiß oder Stärke eingenommen werden.

2. Essig trinken

Auch Essig kann den Magen entlasten, allerdings sollte auch hier auf eine sinnvolle Anwendung geachtet werden. Mischen Sie einen Esslöffel reinen Apfelessig mit einem Glas Wasser und trinken Sie es zu Ihren Mahlzeiten, um die Verdauung zu unterstützen. Sie können auch morgens nach dem Aufwachen ein Glas Zitronenwasser trinken, es hat ebenfalls eine therapeutische und blutreinigende Wirkung.

3. Reissuppe kauen

Um Ihren Magen zu schützen, müssen Sie mit Ihrer Ernährung beginnen. Sobald Ihr Magen krank wird, sind Maßnahmen zur gesunden Ernährung eine gute Möglichkeit, das Problem zu lindern! Reissuppe und Gerstenbrei helfen wirksam gegen Blähungen, Flatulenz und Sodbrennen. Fügen Sie einen Teil Reis oder Gerste zu fünf Teilen Wasser hinzu und kochen Sie es 10 Minuten lang. Abdecken und 50 Minuten köcheln lassen. Mehrmals täglich filtern, kühlen und trinken.

4. Zu vermeidende Lebensmittel

Auch Fastentabus müssen wir in unserem Leben beachten, insbesondere was wir nicht essen dürfen. Die Hauptursache für Blähungen ist die Unfähigkeit des Verdauungssystems, bestimmte Arten von Kohlenhydraten aufzunehmen. Bohnen können leicht Blähungen verursachen. Kohl, Brokkoli, Zwiebeln, Blumenkohl, Vollkornmehl, weißer Rettich, Bananen usw. verursachen ebenfalls häufig Blähungen.

5. Vermeiden Sie ballaststoffreiche Lebensmittel

Ballaststoffreiche Lebensmittel sind sehr gut für unsere Gesundheit, daher sollten wir darauf achten, in unserem Leben vernünftige Ernährungsmaßnahmen zu wählen. Obwohl ballaststoffreiche Nahrungsmittel gut für die Gesundheit sind, können bestimmte ballaststoffreiche Obst- und Gemüsesorten Blähungen verursachen. Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen den Ballaststoffanteil in Ihrer Ernährung erhöhen möchten, beginnen Sie mit kleineren Mengen, damit sich Ihr Darm allmählich anpassen kann. Dies kann Blähungen vorbeugen.

Ein gesundes Leben erfordert ständige Pflege in unserem täglichen Leben, insbesondere die Ernährung des Magens. Wir müssen darauf achten, einen vernünftigen Weg zu wählen. Langfristige, arbeitsreiche Arbeit führt bei vielen Menschen zu einem ungesunden Leben und belastet auch unsere Gesundheit stark. Ich hoffe, dass die oben genannten Pflegemaßnahmen Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheit so schnell wie möglich wiederherzustellen.