Es gibt so viele Symptome von hohem Harnsäurespiegel

Hohe Harnsäurewerte sind eine häufige Erkrankung. Wenn sie nicht umgehend behandelt werden, können Symptome wie asymptomatische Hyperurikämie, akute Hyperurikämiearthritis und Gichtarthritis auftreten. Wenn Patienten mit diesen Symptomen konfrontiert werden, sollten sie diese rechtzeitig kontrollieren, täglich auf moderate aerobe Übungen bestehen, mehr abgekochtes Wasser trinken, mehr leichtes Gemüse essen usw.; sie müssen weniger Fleisch essen und Alkohol vermeiden, da sich der Zustand sonst verschlechtert.

1. Symptome

Ein erhöhter Harnsäurespiegel tritt in verschiedenen Stadien auf und äußert sich in unterschiedlichen Erscheinungsformen.

1. Asymptomatische Hyperurikämie: Blutuntersuchungen können eine erhöhte Harnsäurekonzentration im Blut zeigen, es treten jedoch keine klinischen Symptome wie Arthritis, Hyperurikämie oder Nierensteine ​​auf. Während dieser Zeit ist es im Allgemeinen schwierig, die Krankheit festzustellen, es sei denn, es wird ein Test durchgeführt. Eine asymptomatische Hyperurikämie kann 10 bis 20 Jahre andauern und bei manchen Menschen kann es im Laufe ihres Lebens zu keiner Hyperurikämie kommen. Generell gilt: Je höher der Harnsäurespiegel im Blut, desto größer ist das Risiko einer Hyperurikämie.

2. Akute Hyperurikämiearthritis: Sie kann zu allen Jahreszeiten auftreten, kommt jedoch im Frühjahr und Herbst am häufigsten vor. Lokale Gelenkverletzungen, übermäßiges Essen, große Müdigkeit, Feuchtigkeit und Kälte, bestimmte Medikamente, Infektionen und chirurgische Eingriffe können akute Anfälle auslösen. Diese Faktoren können dazu führen, dass die bereits übersättigte Harnsäure nadelförmige Kristalle bildet, die sich in der Gelenkflüssigkeit ablagern. Die Kristalle werden von den weißen Blutkörperchen im Körper als fremd angesehen und phagozytiert. Nach der Phagozytose werden Entzündungsfaktoren freigesetzt, die akute Anfälle auslösen.

3. Gichtarthritis: Die häufigsten Befallstellen sind das Daumengelenk, das Sprunggelenk, das Kniegelenk usw. Bei manchen Patienten mit chronischer Gicht kann es zu Anfällen in den Fingergelenken oder sogar im Weichteilbereich des Ohrs kommen. Bei einem akuten Gichtanfall wird die Stelle rot, geschwollen, heiß und schmerzhaft. Der Anfall tritt meist um Mitternacht auf und kann Betroffene aus dem Schlaf wecken. Im Frühstadium der Gicht kommt es häufig zu Anfällen in den unteren Extremitäten. Gicht kann auch Nierenschäden verursachen.

2. Kontrolle

1. Machen Sie geeignete aerobe Übungen, vermeiden Sie jedoch anstrengende Übungen, um eine Überbeanspruchung der Gelenke zu vermeiden. Um Gewicht zu verlieren, wählen Sie am besten aerobe Übungen wie Schwimmen, Tai Chi und Tischtennis.

2. Trinken Sie mehr abgekochtes Wasser oder leichten Tee. Am besten kontrollieren Sie die tägliche Urinausscheidung auf etwa 2000 ml. Sie können harnsäuresenkenden Tee und Gerstenbrei verwenden, um die Harnsäure zu senken, und weniger heiße Getränke trinken.

3. Essen Sie mehr vegetarisches Essen, aber nicht nur vegetarisches Essen. Essen Sie mehr lila Auberginen, Shanghai-Grün, Salat und Lotuswurzeln. Vermeiden Sie Spinat als grünes Gemüse und essen Sie weniger oder gar keine Bohnen. Essen Sie mehr Obst, auch Zitronen. Verschiedene Früchte enthalten Kohlenhydrate, die sich positiv auf die Basenbildung im Körper auswirken. Insbesondere der Verzehr von mehr Kirschen kann die Harnsäure senken.

4. Essen Sie weniger Fleisch, aber verzichten Sie nicht darauf, denn die in tierischen Fetten und tierischen Proteinen enthaltenen Eiweiße sind durch andere Lebensmittel nicht ersetzbar und auch für den menschlichen Körper notwendig, allerdings müssen Sie die Menge kontrollieren! Meeresfrüchte, Innereien und Eintopf sind streng verboten (Fisch ist natürlich ein Flussfisch, daher können Sie weniger essen und nach dem Essen mehr Wasser trinken). Andernfalls sind alle Ihre Bemühungen umsonst, wenn Sie übermäßig Fleisch essen.

5. Bier ist definitiv tabu! Andere alkoholische Getränke sind nicht erlaubt oder streng limitiert.

6. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Füße jeden Tag oder öfter in heißem Wasser einzuweichen. Am besten verwenden Sie ein automatisch beheiztes Fußbad. Jedes Mal mindestens 20 Minuten und höchstens 30 Minuten einweichen. Am besten ist es, wenn Sie sich waschen können, bis Ihr ganzer Körper leicht schwitzt. Sie können beim Waschen Ihrer Füße etwas chinesisches Arzneimittel anwenden, das die Durchblutung fördert und Blutstauungen löst.

7. Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe, achten Sie auf Ihren Schlaf, bleiben Sie nicht lange auf, entspannen Sie Ihren Geist und sehen Sie den Dingen optimistisch entgegen. Kontrollieren Sie Ihren Harnsäurespiegel alle sechs Monate und versuchen Sie, ihn bei etwa 350 zu halten. So kann die Gicht keine Gelenkschäden verursachen.

8. Essen Sie mehr Gemüse und trinken Sie mehr Wasser.

9. Essen Sie weniger Bohnen und eisenhaltige Lebensmittel. Es wird empfohlen, mehr vegetarische Lebensmittel wie Gemüse und Obst zu essen und keinen Alkohol zu trinken.

10. Essen Sie keine Meeresfrüchte, insbesondere keine Kalmare, Sepien, Garnelen und Krabben.

11. Essen Sie keine Pilze, insbesondere keine Shiitake-Pilze.

12. Ernähren Sie sich leicht, essen Sie weniger Öl und Salz und mehr Vollkornprodukte.