Was verursacht kalte Füße im Winter?

Viele meiner Freunde haben kalte Füße, selbst wenn sie im Winter die ganze Nacht dick eingepackt geschlafen haben. In einer solchen Situation liegt die Ursache meist in Anämie oder Nierenversagen, daher ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die beste Lösung. Lamm und Rind sind warme Lebensmittel, die eine wärmende Wirkung auf den Körper haben.

1. Was ist der Grund für kalte Füße im Winter?

Der Hauptgrund für kalte Hände und Füße ist, dass der Blutstoffwechsel im Winter langsamer wird. Niedrige Temperaturen führen dazu, dass sich die Blutgefäße verengen und die Fähigkeit des Blutrückflusses nachlässt. Dies führt zu einer schlechten Durchblutung der Hände und Füße, insbesondere der Fingerspitzen und Zehen, sowie zu einer schlechten Durchblutung der peripheren Nerven.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Angst vor der Kälte im Winter mit einem Yang-Mangel sowie einem Qi- und Blutmangel in der Konstitution zusammenhängt.

2. Was tun bei kalten Füßen im Winter?

1. Weichen Sie Ihre Füße täglich ein: Das Einweichen Ihrer Füße ist die effektivste Methode. Geben Sie 40 Grad heißes Wasser in ein tiefes Becken und lassen Sie das Wasser Ihre Knöchel bedecken. Nach etwa 20 Minuten Einweichen spüren Sie am ganzen Körper eine Wärme. Das bedeutet, dass sich Ihr Körper zu erwärmen beginnt, nachdem die Blutzirkulation wieder in Gang gekommen ist. Die Wirkung wird besser, wenn Sie Ihre Füße während des Einweichens reiben.

2. Aerobic-Übungen: Joggen, zügiges Gehen, Seilspringen, Disco, Tai Chi usw. bringen alle Körperteile in Bewegung und fördern die Durchblutung, aber übertreiben Sie es nicht. Intensives Training und übermäßiges Schwitzen „entlässt Yang-Energie“ und hat den gegenteiligen Effekt.

3. Tragen Sie Baumwollsocken: Socken aus reiner Baumwolle sind nicht nur weich und bequem, sondern können auch Fußschweiß absorbieren, sodass Ihre Füße den ganzen Tag über trocken und bequem bleiben.

4. Nehmen Sie kalorienreiche Lebensmittel zu sich: Wenn das Wetter kalt ist, sollten Sie kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen, um Ihre Kalorienzufuhr zu erhöhen und kalte Hände und Füße zu lindern. Im Norden ist es im Winter kalt, daher können Sie warme Speisen wie Rind-, Hammel- oder Hundefleisch essen. Im Süden hingegen ist das Klima milder, daher sollten Sie leichte und warme Speisen wie Huhn, Ente und Fisch zu sich nehmen und versuchen, weniger kalte Früchte wie Birnen und Wasserkastanien zu essen.

5. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: Sorgen Sie für mindestens 6 Stunden Schlaf pro Tag. Ausreichender Schlaf ist förderlich für die Speicherung von Yang-Energie und die Ansammlung von Yin-Essenz.