Was soll ich tun, wenn ich plötzlich starke Bauchschmerzen habe?

Essen ist eine unverzichtbare tägliche Aktivität, daher hat der Magen jeden Tag eine große Arbeitsbelastung. Einen gesunden Magen zu haben, ist gleichbedeutend damit, den ganzen Himmel zu besitzen. Wenn plötzlich Magenschmerzen auftreten, hat dies große Auswirkungen auf das Leben der Menschen. Was soll ich tun, wenn ich plötzlich starke Bauchschmerzen habe? Lernen Sie diese Tipps, um das Problem zu lindern.

1. Iss etwas

Magenschmerzen werden oft durch Hunger verursacht. Wenn es in dieser Zeit weiche Nahrung gibt, ist es sehr hilfreich, etwas davon zu essen, wie Brot, Kekse usw., aber trinken Sie keine Milch und essen Sie keine harten Sachen. Sie können ein paar Salzcracker kaufen und für den Notfall in Ihren Schreibtisch legen.

2. Entspannen Sie Ihren Bauch

Wenn Sie Magenschmerzen haben, versuchen Sie, Ihren Gürtel zu lockern. Dadurch wird ein gleichmäßiger Abfluss der Magengase gewährleistet und Ihr Bauch fühlt sich angenehmer an. Menschen, die häufig unter Bauchschmerzen leiden, sollten versuchen, bequeme und lockere Kleidung zu tragen, um Druckstellen im Bauchbereich zu vermeiden.

3. Wärme spenden

Menschen mit kaltem Magen erleiden häufig Anfälle, die durch kaltes Essen hervorgerufen werden. In dieser Zeit hat das Trinken von etwas heißem Wasser oder das Auflegen einer Wärmflasche auf den Magen eine deutlichere Wirkung.

4. Bewegungstherapie

Nach vorne knien: Gehen Sie auf beide Knie, berühren Sie mit den Knien bis zu den Zehen den Boden, halten Sie den Oberkörper aufrecht und lassen Sie die Hände natürlich hängen. Setzen Sie sich langsam hin, bis Ihr Gewicht vollständig auf Ihren Knöcheln ruht, legen Sie Ihre Hände locker auf Ihre Knie und atmen Sie normal weiter. Halten Sie diese Position etwa 30 Sekunden lang, entspannen Sie sich und neigen Sie dann Ihren Oberkörper nach vorne. 3 bis 5 Mal wiederholen. Diese Bewegung hilft bei Blähungen, gastrointestinalen Syndromen (wie Magen-Darm-Krämpfen, Durchfall usw.) und kann auch die Oberschenkelmuskulatur stärken.

5. Akupunkturtherapie

Nei Guan reiben: Der Akupunkturpunkt Nei Guan befindet sich in der Mitte des Handgelenks, etwa drei horizontale Finger (die Breite von drei zusammengelegten Fingern) von der Querlinie des Handgelenks entfernt, und der Akupunkturpunkt befindet sich zwischen den beiden Sehnen. Massieren Sie den Bereich mit Ihren Daumen und kreisen Sie dabei 36 Mal, abwechselnd mit Ihren Händen. Wenn Schmerzen auftreten, erhöhen Sie die Anzahl auf 200 Mal.

Drücken Sie Zusanli: Zusanli befindet sich drei Zoll unterhalb der Kniekante (entspricht der Breite von vier Fingern zusammen), zwischen Schienbein und Wadenbein. Drücken Sie mit den Daumenspitzen auf den Zusanli-Punkt, normalerweise 36 Mal. Wenn es wehtut, können Sie ihn etwa 200 Mal reiben, mit etwas stärkerem Druck.