Was tun, wenn der Bauch aufgebläht und schmerzhaft ist?

Blähungen und Schmerzen im Bauch sind ein häufiges Symptom, das hauptsächlich durch falsche Ernährung verursacht wird. Viele Menschen wissen nicht, was sie tun sollen, wenn sie Blähungen und Magenschmerzen haben. Bei Blähungen und Schmerzen im Bauch können Sie zunächst eine Massage versuchen. Wenn die Wirkung nicht offensichtlich ist, können Sie Medikamente zur Linderung einnehmen.

1. Die meisten Blähungen sind auf die Ernährung zurückzuführen. Zunächst müssen Sie Ihre Essgewohnheiten ändern. Kauen Sie beim Essen langsam und essen Sie nicht zu viel auf einmal. Es wird empfohlen, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und Kaugummi. Trinken Sie am besten keine Getränke mit Strohhalm, da diese die Gasaufnahme unsichtbar erhöhen.

2. Wenn die Ursache in einer unzureichenden Magenmotilität liegt, wird empfohlen, auf Rauchen, Alkohol, Kaffee sowie rohe, kalte und scharfe Speisen zu verzichten. Essen Sie weniger stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln, Taro, Fadennudeln, Süßkartoffeln und andere Marmeladen. Essen Sie keine Salzcracker usw. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten, essen Sie pünktlich und essen Sie keine Lebensmittel, die zu hart oder unverdaulich sind. Denn Lebensgewohnheiten und psychische Verfassung haben einen größeren Einfluss auf Magenprobleme.

3. Im Allgemeinen können Blähungen und Schmerzen im Bauch durch zu viele Gase im Magen-Darm-Trakt verursacht werden. Wenn Sie häufig Blähungen und Schmerzen im Bauch verspüren, empfiehlt es sich, gute Essgewohnheiten zu entwickeln, um diese zu regulieren. Essen Sie möglichst wenig ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kartoffeln, Blumenkohl, Zwiebeln usw., da diese Lebensmittel im Magen und Darm Gase produzieren, die Blähungen verursachen. Essen Sie leichter verdauliche Lebensmittel und weniger harte Lebensmittel, um eine langfristige Ansammlung im Körper und Verdauungsstörungen zu verhindern, die Blähungen und Schmerzen im Bauch verursachen.