Was verursacht Nackenschmerzen? Vorsicht vor zervikaler Spondylose

Wenn Sie häufig Nackenschmerzen haben, sollten Sie darauf achten, ob es sich um eine zervikale Spondylose handelt. Schließlich handelt es sich dabei um eine sehr häufige Erkrankung, die viel mit der Arbeit zu tun hat. Wenn Sie lange sitzen, kann leicht eine zervikale Spondylose auftreten. Sie sollten gut auf die Vorbeugung einer zervikalen Spondylose achten.

1. Was sind die Symptome einer zervikalen Spondylose?

1. Die Hauptsymptome sind Schmerzen in Kopf, Nacken, Schultern, Rücken und Armen, ein steifer Nacken, eingeschränkte Bewegungsfähigkeit sowie Nacken- und Schulterschmerzen, die in den Hinterkopfbereich und die oberen Gliedmaßen ausstrahlen können. Einige werden von Schwindel und Drehschwindel begleitet. In schweren Fällen werden sie von Übelkeit und Erbrechen begleitet und sind bettlägerig. Einige können Schwindel und Kataplexie haben. Einige haben Fieber auf einer Seite des Gesichts, manchmal abnormales Schwitzen, Schweregefühl in den Schultern und im Rücken, Schwäche in den oberen Gliedmaßen, Taubheitsgefühl in den Fingern, vermindertes Gefühl in der Haut der Gliedmaßen, Schwäche in den Händen und lassen manchmal unbewusst Gegenstände fallen. Andere Patienten haben Schwäche in den unteren Gliedmaßen, unsicheren Gang, Taubheitsgefühl in beiden Füßen und das Gefühl, auf Watte zu laufen.

2. Wenn die zervikale Spondylose die sympathischen Nerven betrifft, treten Schwindel, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, Schwellungen und Trockenheit der Augen, Unfähigkeit, die Augen zu öffnen, Tinnitus, verstopfte Ohren, Gleichgewichtsstörungen, Tachykardie, Herzklopfen, Engegefühl in der Brust und bei manchen sogar Symptome wie Blähungen im Magen-Darm-Trakt auf. Einige Menschen leiden unter Inkontinenz und Harndrang, sexuellen Funktionsstörungen und sogar Tetraplegie. Es gibt auch Symptome wie Schluck- und Aussprachebeschwerden. Diese Symptome hängen mit der Schwere der Krankheit, der Dauer der Krankheit und der körperlichen Verfassung des Einzelnen zusammen. Die meisten von ihnen sind zu Beginn mild und werden von den Menschen nicht ernst genommen. Die meisten von ihnen können von selbst genesen und die Symptome sind manchmal mild und manchmal schwerwiegend. Erst wenn sich die Symptome weiter verschlimmern und nicht rückgängig gemacht werden können und Arbeit und Leben beeinträchtigen, werden sie ernst genommen. Wenn die Krankheit lange Zeit nicht geheilt wird, verursacht sie psychische Schäden, die zu Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Wut, Angstzuständen, Depressionen und anderen Symptomen führen.

2. Vorbeugung von zervikaler Spondylose

1. Lesen Sie Bücher über zervikale Spondylose und erfahren Sie, wie Sie die Krankheit mit wissenschaftlichen Mitteln verhindern und behandeln können.

2. Bewahren Sie einen optimistischen Geist, verankern Sie den Gedanken, hart gegen die Krankheit anzukämpfen, kooperieren Sie mit dem Arzt bei der Behandlung und verringern Sie das Risiko eines Rückfalls.

3. Stärken Sie das Training der Nacken- und Schultermuskulatur. Machen Sie in den Pausen oder nach der Arbeit Beuge-, Streck- und Rotationsübungen für Kopf und obere Gliedmaßen. Dies kann nicht nur Müdigkeit lindern, sondern auch Muskeln aufbauen und die Belastbarkeit erhöhen, was sich positiv auf die Stabilität der Halswirbelsäule auswirkt und die Anpassungsfähigkeit von Nacken und Schultern an plötzliche Veränderungen im Nacken verbessert.

4. Vermeiden Sie die schlechte Angewohnheit, mit einem hohen Kissen zu schlafen. Ein hohes Kissen führt dazu, dass der Kopf nach vorne gebeugt wird, was die Belastung der unteren Halswirbelsäule erhöht und die Degeneration der Halswirbelsäule beschleunigen kann.

5. Halten Sie Ihren Nacken und Ihre Schultern warm, vermeiden Sie es, schwere Gegenstände auf Kopf und Nacken zu legen, vermeiden Sie übermäßige Ermüdung und dösen Sie während der Autofahrt nicht ein.

6. Behandeln Sie Weichteilzerrungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich möglichst frühzeitig und gründlich, um einer Entwicklung einer zervikalen Spondylose vorzubeugen.

7. Verhindern Sie Verstauchungen und Prellungen beim Arbeiten oder Gehen.

8. Wer lange am Schreibtisch arbeitet, sollte regelmäßig die Kopfposition verändern und rechtzeitig die Nacken- und Schultermuskulatur trainieren.

9. Achten Sie auf die Haltung von Kopf, Nacken, Schultern und Rücken. Neigen Sie den Kopf nicht und ziehen Sie die Schultern nicht hoch. Schauen Sie beim Sprechen oder Lesen geradeaus. Halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade.

10 Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Walnüsse, Cornus officinalis, rohe Erde, schwarzer Sesam usw. die Funktion haben, das Nierenmark zu nähren. Die Einnahme in angemessener Menge kann die Muskeln und Knochen stärken und die Degeneration der Nieren und Gelenke verzögern.

Herzliche Erinnerung: Wenn wir das Auftreten einer zervikalen Spondylose verhindern möchten, sollten wir im täglichen Leben eine gute Sitzhaltung entwickeln. Patienten mit zervikaler Spondylose sollten immer einen optimistischen Geisteszustand bewahren und aktiv mit Ärzten zusammenarbeiten, um Behandlungsprogramme durchzuführen, damit die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens wirksam verringert wird. Wir sollten im täglichen Leben die Nackenmuskelübungen verstärken, insbesondere sollte das Kissen nicht zu hoch sein, um Tachykardie zu vermeiden, die Schluckbeschwerden verursacht.