Warum schwitzen wir im Sommer so viel?

Schwitzen im Sommer ist ein normales physiologisches Phänomen des menschlichen Stoffwechsels. Es ist jedoch zu beachten, dass übermäßiges Schwitzen ein Symptom einiger körperlicher Erkrankungen sein kann, wie z. B. spontanes Schwitzen oder Kaliummangel bei heißem Wetter, die deutliche Schweißsymptome verursachen können.

1. Normales Schwitzen ist ein physiologisches Phänomen des menschlichen Stoffwechsels, aber „übermäßiges Schwitzen“ ist anormal. Unabhängig von der Ursache des übermäßigen Schwitzens diagnostiziert die westliche Medizin es als „spontane Hyperhidrose“, die traditionelle chinesische Medizin hingegen als „Schweißkrankheit“. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die „Schweißkrankheit“ durch Schwäche verursacht wird, daher wird sie als „falsches Schwitzen“ bezeichnet. Man unterscheidet zwischen spontanem und nächtlichem Schwitzen. Unter spontanem Schwitzen versteht man vermehrtes Schwitzen im Wachzustand, unter nächtlichem Schwitzen versteht man Schwitzen nach dem Einschlafen, das nach dem Aufwachen aufhört. Spontanes Schwitzen wird durch einen Qi-Mangel verursacht, d. h. spontanes Schwitzen aufgrund eines Qi-Mangels; Nachtschweiß wird durch einen Yin-Mangel verursacht, d. h. Nachtschweiß aufgrund eines Yin-Mangels.

2. Der sicherste und effektivste Weg, Kaliummangel bei heißem Wetter vorzubeugen, besteht darin, mehr kaliumreiche Lebensmittel zu essen, hauptsächlich Bohnen, Gemüse, Obst usw. Unter den Hülsenfrüchten haben Sojabohnen den höchsten Kaliumgehalt; unter den Gemüsen haben Spinat, Kartoffeln, Yamswurzeln, Sellerie, Salat usw. den höchsten Kaliumgehalt; unter den Obstsorten haben Bananen und Orangen den höchsten Kaliumgehalt.

3. Darüber hinaus schwitzt der Körper im Hochsommer sehr stark, wodurch die Ausscheidung wasserlöslicher Vitamine, vor allem Vitamin C, gesteigert wird, was leicht zu einem Vitaminmangel im Körper führen kann. Daher ist der Vitaminbedarf des menschlichen Körpers im Sommer höher als in anderen Jahreszeiten. Die Menschen können mehr Lebensmittel essen, die reich an Vitamin C und B-Vitaminen sind. Wenn der Körper stark schwitzt oder die Körpertemperatur zu hoch ist, ist es im Allgemeinen am besten, Wasser in kleinen Mengen und mehrmals nachzufüllen. Dies kann das Schwitzen des Körpers verlangsamen und die Verdunstung von Wasser aus dem Körper verringern. Die Menge der Natriumnachfüllung hängt von der Menge des Schwitzens ab.