Möglichkeiten, den Atem zu erfrischen

Frischer Atem bewahrt einen Menschen davor, sich in zwischenmenschlichen Beziehungen minderwertig zu fühlen, da Menschen mit Mundgeruch seltsame Blicke auf sich ziehen und sein Image in den Augen anderer sogar ernsthaft beeinträchtigen können. Obwohl der Patient selbst den Mundgeruch nicht spürt, wäre es ihm peinlich, wenn andere den Mundgeruch bemerken würden. Daher ist es sehr wichtig zu lernen, wie Sie Ihren Atem frisch halten.

1. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Essen aus

Gewöhnen Sie sich an, Ihren Mund nach dem Essen auszuspülen. Achten Sie dabei besonders darauf, Fleischreste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen und den Schmutz zwischen den Zähnen zu entfernen. Lebensmittel mit hohem Proteingehalt verursachen am ehesten Mundgeruch. Sie können Ihren Mund auch mit Salzwasser ausspülen. Menschen mit hartnäckigem Mundgeruch sollten nach jeder Mahlzeit ihre Zähne putzen.

2. Reinigen Sie Ihre Zunge

Die Oberfläche der Zunge ist mit vielen kleinen Vorsprüngen bedeckt, unter denen sich viele Bakterien und Speisereste verbergen, die ebenfalls die Ursache für Mundgeruch sind. Deshalb ist es am besten, beim Zähneputzen sanft mit der Zahnbürste über die Oberfläche der Zunge zu streichen, um Speisereste und Bakterien zu entfernen.

3. Essen Sie Obst vor den Mahlzeiten

Der Verzehr von etwas Obst vor den Mahlzeiten kann helfen, Mundgeruch zu vermeiden oder zu reduzieren.

4. Trinken Sie mehr Honig

Honig befeuchtet den Darm, reinigt ihn von Unreinheiten und entfernt Pollen. Mehr Honig zu trinken ist sehr wirksam bei Mundgeruch, der durch Verstopfung verursacht wird.

5. Kaugummi kauen oder Atemerfrischer verwenden

Für den Notfall können Sie Kaugummi oder einen Atemerfrischer bei sich tragen.

6. Kauen Sie Teeblätter oder spülen Sie Ihren Mund mit Tee aus

Sowohl die Catechine im grünen Tee als auch die Theaflavine im schwarzen Tee beseitigen Mundgeruch. Chrysanthementee hat eine hitzereduzierende Wirkung und das Trinken von Chrysanthemen ist ein gutes Mittel gegen Mundgeruch.

7. Verwenden Sie jeden Monat eine neue Zahnbürste

Um die Ansammlung von Bakterien auf der Zahnbürste zu verhindern, ersetzen Sie Ihre Zahnbürste am besten jeden Monat.

8. Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten

Auch zu langer Schlaf, zu viel Essen oder zu langes Fasten können leicht Mundgeruch verursachen und sollten deshalb vermieden werden.

9. Zwei langsame und eine schnelle Trinkmethode

Nehmen Sie zunächst zwei große Schlucke Wasser, sodass Sie jeden Winkel Ihres Mundes füllen, und schlucken Sie diese dann langsam in kleinen Portionen herunter; nehmen Sie einen weiteren Schluck Wasser und schlucken Sie ihn schnell herunter. Mit dieser Methode können Sie sowohl den Mund als auch den Rachen reinigen. So kommt es nicht dazu, dass Ihr Mund sauber ist, Ihr Rachen jedoch nicht, was zu Mundgeruch führt.