Die Vorteile einer heißen Kompresse für die Taille

Die Physiotherapie nimmt im Leben der Menschen einen immer wichtigeren Platz ein, da viele Menschen durch ihre eigene Praxis bewiesen haben, dass Physiotherapie tatsächlich bestimmte therapeutische Wirkungen auf den menschlichen Körper erzielen kann und Heißkompressen eine der Formen der Physiotherapie sind. Heiße Kompressen können Weichteilschmerzen lindern und die Durchblutung fördern. Viele Menschen leiden unter Schmerzen in der Taille. Welche Vorteile bietet es, regelmäßig heiße Kompressen auf die Taille zu legen?

1. Was ist die beste heiße Kompresse für die Taille?

Nach ein bis zwei Tagen Eisanwendung können Sie auf Wärmetherapie umsteigen. Legen Sie ein weiches Handtuch in warmes Wasser und wringen Sie es aus. Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie ein Kissen unter Ihre Hüften und Knöchel. Legen Sie ein Handtuch flach auf die schmerzende Stelle auf Ihrem Rücken, bedecken Sie diese mit einer Plastiktüte, legen Sie anschließend eine Heizplatte darauf und stellen Sie diese auf mittlere Hitze ein. Wenn möglich, fügen Sie eine Gewichtsschicht hinzu, um Wärme und Feuchtigkeit zu spenden, was bei der Linderung von Muskelkrämpfen helfen kann.

2. Wie man trockene heiße Kompressen macht

Es wird häufig verwendet, um Krämpfe zu lindern, Schmerzen zu lindern und warm zu halten. Gießen Sie kaltes und heißes Wasser zusammen in eine Emaille-Dose. Die Wassertemperatur sollte 50 °C betragen (für höhere Genauigkeit mit einem Wasserthermometer einstellen). Gießen Sie das Wasser dann in eine Wärmflasche. Die eingefüllte Menge sollte 1/2 bis 2/3 des Fassungsvermögens der Wärmflasche betragen. Lassen Sie die Luft aus der Wärmflasche heraus, ziehen Sie den Stopfen fest, wischen Sie sie trocken und drehen Sie die Wärmflasche um, um zu prüfen, ob etwas undicht ist. Stecken Sie sie schließlich in eine Stoffhülle oder wickeln Sie ein Handtuch darum und legen Sie sie auf die Körperstelle des kranken Kindes, wo sie benötigt wird. Wenn keine Wärmflasche vorhanden ist, kann stattdessen eine leere Glukoseflasche oder ein Plastiktopf (Flasche) verwendet werden. Solange er sich bei Kontakt mit heißem Wasser nicht verformt oder ausläuft, kann er verwendet werden. Die Aufheizzeit beträgt in der Regel mehr als 20 bis 30 Minuten. Diese Methode ist praktisch und wird häufig angewendet, ihre Durchdringungskraft ist jedoch nicht so gut wie die der Methode mit feuchten Wärmekompressen.

3. So wenden Sie feuchte Wärmekompressen an

Wird häufig zur entzündungshemmenden und schmerzstillenden Wirkung verwendet. Legen Sie ein Gummituch (oder eine Plastikfolie) und ein Handtuch unter die heiße und feuchte Kompresse, um zu verhindern, dass Ihre Kleidung und Bettwäsche nass werden. Tragen Sie Vaseline (oder Speiseöl, die Fläche sollte größer sein als die Fläche der heißen Kompresse) auf die Haut auf, die die heiße Kompresse benötigt, und bedecken Sie sie anschließend mit einer Schicht Gaze. Wringen Sie ein kleines, in heißes Wasser getauchtes Handtuch aus (bis kein Wasser mehr tropft), testen Sie die Temperatur mit Ihrem Handgelenk und stellen Sie sicher, dass es nicht zu heiß ist. Falten Sie es und legen Sie es auf die betroffene Stelle des Kindes. Decken Sie es dann mit einem trockenen Handtuch ab, um es warm zu halten.

Wenn die betroffene Stelle keinen Druck erfordert, können Sie auch eine Wärmflasche auf ein kleines Handtuch legen und diese dann mit einem großen Handtuch abdecken, um sie feucht zu halten und so bessere Ergebnisse zu erzielen. Die Temperatur der feuchten Heißkompresse sollte für das Kind erträglich sein und sich nicht heiß anfühlen. Sie sollte alle 3 bis 5 Minuten gewechselt werden und hält in der Regel 15 bis 20 Minuten. Nachdem die heiße Kompresse fertig ist, entfernen Sie die Gaze, wischen Sie die Vaseline ab und ziehen Sie sich an. Feuchte Wärmekompressen haben eine starke Durchdringungskraft und wirken daher gut entzündungshemmend. Während der Wärmeanwendung sollte eine genaue Beobachtung erfolgen, da kranke Kinder oft nicht gut mitarbeiten können und darauf geachtet werden sollte, Verbrennungen zu vermeiden. Beim Aufbringen heißer Kompressen auf Wunden sollte auf aseptisches Arbeiten geachtet und der Wundverband nach der Anwendung gewechselt werden. Für diejenigen, die heiße Kompressen auf das Gesicht auftragen, ist es ratsam, innerhalb einer halben Stunde nach der Anwendung nicht auszugehen, um Erkältungen vorzubeugen.

So ernähren Sie sich optimal für Ihre Taille

1. Essen Sie weniger Milch, Ziegenmilch und andere Milchprodukte sowie Erdnüsse, Schokolade, Hirse, Käse, Toffee und andere Lebensmittel, die Tyrosin, Phenylalanin und Tryptophan enthalten, da diese Arthritis verursachende Mediatoren wie Prostaglandine, Leukotriene, Tyrosinkinase-Autoantikörper und Anti-Milch-IgE-Antikörper produzieren können, die leicht Allergien auslösen und eine Verschlimmerung, einen Rückfall oder eine Verschlechterung der Arthritis verursachen können.

2. Essen Sie weniger fettes Fleisch und Nahrungsmittel mit hohem tierischen Fett- und Cholesteringehalt, da die von ihnen produzierten Ketonkörper, Säuren, Arachidonsäuremetaboliten und Entzündungsmediatoren die Funktion der T-Lymphozyten hemmen können, wodurch leicht Gelenkschmerzen, Schwellungen, Knochenentkalkung und Gelenkschäden verursacht und verschlimmert werden können.

3. Essen Sie weniger Süßigkeiten, denn der darin enthaltene Zucker kann leicht Allergien auslösen, die Entwicklung einer Gelenksynovitis verschlimmern und leicht zu Gelenkschwellungen und verstärkten Schmerzen führen.

4. Trinken Sie weniger Alkohol, Kaffee, Tee und andere Getränke und vermeiden Sie unbedingt Passivrauchen, da dies die Arthritis verschlimmern kann.

5. Sie können mehr Tierblut, Eier, Fisch, Garnelen, Bohnenprodukte, Kartoffeln, Rindfleisch, Hühnchen und Rindersehnen sowie andere Lebensmittel essen, die reich an Histidin, Arginin, Nukleinsäure und Kollagen sind.