Armtrainingsgeräte fürs Fitnessstudio

Wenn die Arme muskulös sind, können sie kräftiger wirken. Besonders Männer können ins Fitnessstudio gehen und ihre Armmuskeln trainieren, denn Männer mit muskulösen Armen haben einen männlichen Charme. Im Fitnessstudio gibt es auch einige Fitnessgeräte, mit denen Sie die Armmuskulatur trainieren können. Wenn Sie also Ihre Armmuskulatur trainieren möchten, welches Fitnessgerät sollten Sie wählen?

Kleine Hanteln sind das am besten geeignete Fitnessgerät zum Abnehmen der Arme. Eine Yogamatte und ein Paar 5-8 Pfund schwere Hanteln mit einem Gewicht von etwa 4,5-7,3 Kilogramm können das Fett an Ihren Armen leicht reduzieren. Die Übungsmethode ist wie folgt: Halten Sie die Hanteln in Ihren Händen, beugen Sie sich nach vorne und beugen Sie langsam Ihre Knie. Denken Sie daran, Ihren Rücken gerade zu halten, krümmen Sie sich nicht. Strecken Sie Ihre Arme gerade und ziehen Sie sie dann nach hinten, sodass die Hanteln auf Brusthöhe sind. Halten Sie dabei Ihre Arme nah am Körper und Ihren Rücken gerade, ohne ihn zu krümmen. Strecken Sie Ihre Arme langsam zurück in die Ausgangsposition und Sie haben einen Schlag abgeschlossen. Versuchen Sie, innerhalb einer Minute so viele Hin- und Herschläge wie möglich zu machen, je mehr, desto besser. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin. Nehmen Sie die Hanteln mit den Handflächen nach unten und heben Sie sie von vorne auf Schulterhöhe an. Die Handflächen zeigen nach vorne und die Ellbogen sind in einem 90-Grad-Winkel gebeugt. Heben Sie Ihre Arme weiter nach oben, sodass Sie Ihre Ellbogen strecken und über den Kopf strecken können. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, wobei Ihre Ellbogen im 90-Grad-Winkel gebeugt sind. Wiederholen Sie dies mehrere Male innerhalb einer Minute, je öfter, desto besser.

Legen Sie sich mit Hanteln in der Hand mit dem Gesicht nach oben auf eine Yogamatte. Heben Sie die Arme nach oben und halten Sie dabei die Ellbogen gerade, aber nicht angespannt. Senken Sie Ihre Arme langsam in Richtung Kopf, wobei Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel gebeugt sind, während die Hanteln die Yogamatte erreichen. Heben Sie Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition; das ist ein Schlag. Versuchen Sie, innerhalb einer Minute so viele Hin- und Herschläge wie möglich zu machen, je mehr, desto besser.

Oben wird erklärt, wie Sie mit kleinen Hanteln Ihre Arme schlanker machen können, wie Sie sie verwenden und welche Methoden Sie anwenden. Wenn Sie die Anweisungen befolgen und durchhalten, können Sie Ihre Arme schlanker machen und wahrscheinlich kleine Muskeln bekommen. Ich habe auch eine Art Gerät, mit dem Sie nicht nur Ihre Arme schlanker machen, sondern auch Ihren ganzen Körper trainieren können. Es ist eine Aerobic-Übung, nämlich Seilspringen, das Ihre Arme und den ganzen Körper trainiert.