Was tun, wenn Ihnen schwindelig ist und Sie sich übergeben müssen? Hier sind 5 einfache Möglichkeiten, das Problem zu beheben

Aus beruflichen Gründen kann nicht jeder pünktlich essen und schlafen. Viele Menschen sind körperlich nicht gesund und leiden häufig unter Schwindel und Erbrechen. In diesem Fall sollte jeder damit beginnen, seine täglichen Gewohnheiten anzupassen. Zunächst einmal sollten sie ihre Zeit vernünftig einteilen und die Zeit, in der sie Mobiltelefone benötigen, reduzieren. Zweitens sollten sie nicht mitten in der Nacht aufstehen, um mit Mobiltelefonen zu spielen. Am besten ist es, nach dem Essen moderate Übungen zu machen, damit sich Ihr Gehirn entspannen kann. Schließlich ist es auch wichtig, eine gute Stimmung zu bewahren.

1. Achten Sie auf eine sinnvolle Arbeitszeiteinteilung . Versuchen Sie, die Anzahl Ihrer Überstunden zu reduzieren, die Zeit, die Sie vor dem Computer oder an einem Schreibtisch verbringen, zu verringern und nach einer halben Stunde Arbeit aufzustehen und umherzugehen. Sie können auch eine Pause machen und ein paar Augenübungen machen. Wenn Sie lange aufbleiben, um Überstunden zu machen, sollten Sie Ihre Gehirnnahrung rechtzeitig wieder auffüllen, ein Glas Milch trinken, hochwertige proteinhaltige Lebensmittel essen usw.

2. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Wenn Menschen schlafen, wird die Blutversorgung des Gehirns relativ stark erhöht, wodurch die Gehirnzellen ausreichend mit Energie versorgt werden können. Bei der Arbeit befinden sich die Nervenzellen des Gehirns in einem erregten Zustand, der viel Energie verbrauchen und nach längerer Zeit zu Ermüdung führen kann. Während des Schlafs befinden sich die Gehirnzellen in einem gehemmten Zustand und die verbrauchte Energie wird wieder aufgefüllt und die Energie wiederhergestellt. Wer also einer Unterdurchblutung des Gehirns vorbeugen möchte, muss gut schlafen!

3. Treiben Sie geeignete Übungen im Freien. Durch körperliche Betätigung können die Erregungs- und Hemmungsprozesse des Gehirns reguliert und verbessert werden, der Stoffwechsel der Gehirnzellen wird gefördert, die volle Funktionsfähigkeit des Gehirns wird ermöglicht und die Alterung des Gehirns verzögert. Das Wochenende für einen Ausflug mit der Familie oder Freunden zu nutzen, kann nicht nur die Kommunikation zwischen Freunden und die Nähe zwischen Familienmitgliedern verbessern, sondern auch die körperliche Fitness stärken, die Funktion des Kreislaufsystems fördern und die Durchblutung des Gehirns verbessern. Versuchen Sie, sich jeden Tag etwa 20 Minuten Zeit zum Joggen, zügigen Gehen oder Spazierengehen zu nehmen.

4. Bewahren Sie eine positive und optimistische Stimmung und versuchen Sie, auch im Alltag eine positive Geisteshaltung beizubehalten. Denn eine fröhliche Stimmung fördert die Koordination und Einheit des Nervensystems mit verschiedenen Organen und Systemen, hält den physiologischen Stoffwechsel des Körpers in optimalem Zustand und steigert dadurch in Form einer Rückmeldung die Vitalität der Gehirnzellen, was sich sehr positiv auf die Verbesserung des Gedächtnisses auswirkt. Gleichzeitig verhilft Ihnen eine optimistische Lebenseinstellung auch zu guten zwischenmenschlichen Beziehungen und im Berufsleben.

5. Stellen Sie Ihre biologische Uhr ein . Im Gehirn gibt es ein Nervenzentrum, das die Zeit verwaltet, die sogenannte biologische Uhr. Entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten und achten Sie bei Arbeit, Studium, Aktivitäten, Unterhaltung und Ernährung auf eine gewisse Regelmäßigkeit, um die biologische Uhr des menschlichen Körpers nicht zu stören und aus dem Gleichgewicht zu bringen und so der Gesundheit zu schaden.

Bei älteren Menschen treten häufig Schwindelsymptome und frühe Symptome einer Unterzuckerung auf, wie etwa Herzklopfen, Müdigkeit, Hunger, Händezittern, kalter Schweiß, blasse Haut, kalte Gliedmaßen oder Übelkeit und Erbrechen, die hauptsächlich durch eine übermäßige Erregung der sympathischen Nerven und einen übermäßigen Adrenalinspiegel verursacht werden.