Gesundheitserhaltung: Tod im Mund, Krankheit in den Beinen

Iss morgens gut, mittags genug und abends weniger. Die Menschen von heute sind das Gegenteil. Sie sind morgens nachlässig, kommen mittags nur mit Mühe zurecht und essen und trinken abends übermäßig viel. Das ist die Wurzel aller Krankheiten. Diese Morgenmahlzeit ist wie die Einnahme eines Stärkungsmittels

1. Wenn es um die Gesundheit geht, sind Sie wirksamer als Gott.

Iss morgens gut, mittags genug und abends weniger. Die Menschen von heute sind das Gegenteil. Sie sind morgens nachlässig, kommen mittags nur mit Mühe zurecht und essen und trinken abends übermäßig viel. Das ist die Wurzel aller Krankheiten. Die Morgenmahlzeit ist gleichbedeutend mit der Einnahme eines Stärkungsmittels. Es ist die wichtigste Mahlzeit. Sie müssen ein nahrhaftes Frühstück zu sich nehmen. Zu den Grundnahrungsmitteln müssen Gemüse und Obst gehören. Wenn das Frühstück nicht nahrhaft ist, kann man dies mittags oder abends nicht nachholen.

2. Die schlimmste Angewohnheit der Welt ist das Rauchen

Bei Rauchern sind Tracheitis, Emphysem, Cor pulmonale und schließlich Lungenkrebs die drei Todesursachen.

3. Übermäßige Ernährung kann auch zu Vergiftungen führen

Auch eine Überernährung kann zu einer Vergiftung führen. Sie müssen täglich acht Gläser Wasser trinken. Denn Wasser ist menschliches Leben. Heutzutage wissen viele Menschen nicht, wie man Wasser trinkt, und trinken nur, wenn sie durstig sind. Falsch, man muss trinken, wenn man Zeit hat, nicht wenn man Durst hat. Sind acht Tassen Tee okay? Nein, Tee ist es nicht. Getränke, Kaffee und Bier können Wasser nicht ersetzen. Wenn Sie Tee trinken möchten, trinken Sie leichten Tee, keinen starken Tee. Denken Sie daran: Wasser ist menschliches Leben.

4. Menschen sterben nicht an Altersschwäche oder Krankheit, sondern an Wut

Im „Inneren Klassiker des Gelben Kaisers“ heißt es ganz klar: „Wut schadet der Leber, Freude schadet dem Herzen, Traurigkeit schadet der Lunge, Sorge schadet der Milz, Angst schadet den Nieren und alle Krankheiten werden durch Qi verursacht.“ Das ist sehr gut ausgedrückt. Menschen sollten nicht Gefangene ihrer Emotionen sein, sondern Herr ihrer Emotionen. Sie sollten ihre Emotionen kontrollieren und sich nicht von ihren Emotionen kontrollieren lassen. „Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Emotionen der Staffelstab sind, der Menschen in die Wut treibt.

5. Gehen ist eine sehr gute Form der Bewegung

Alles hat eine Grenze. Essen hat eine Grenze, Schlafen hat eine Grenze und Bewegung hat eine Grenze. Sich nicht zu bewegen ist nicht gut und übermäßiges Training kann auch die Funktion des Immunsystems beeinträchtigen. Treiben Sie jeden Tag eine halbe bis eine Stunde Sport. Das kann die einfachste Art sein, wie zum Beispiel eine halbe Stunde zu Fuß zu gehen. Nur zu gehen ist die einfachste, wirtschaftlichste und effektivste Art. Aber auch beim Gehen gibt es einige Regeln. Junge Menschen sollten zügig gehen und die Geschwindigkeit allmählich steigern, bis die Anzahl der Schritte pro Minute 130 beträgt. Um das Ziel des Herztrainings zu erreichen, muss die Herzfrequenz 120 Schläge pro Minute erreichen. 130 Schritte und 120 Herzschläge zu erreichen, ist sicherlich nichts, was man auf einmal erreichen kann. Es erfordert einen schrittweisen Anpassungsprozess. Wenn Sie ein halbes Jahr lang so durchhalten, kann sich Ihre kardiopulmonale Funktion erheblich verbessern! Man muss schon in jungen Jahren beginnen und sein Normalgewicht halten. Wenn man erst einmal dick ist, ist es nicht einfach, abzunehmen. Eigentlich ist es nicht schwer. Was ist der Schlüssel? Kontrollieren Sie Ihren Mund und bewegen Sie Ihre Beine mehr. Menschen „sterben wegen ihres Mundes und sind faul wegen ihrer Beine.“

6. Einmal betrunken zu sein ist gleichbedeutend mit einer akuten Hepatitis

Es gibt weltweit sechs Arten von ungesunden Lebensstilen: Rauchen ist die erste, Alkoholismus die zweite.

7. Wenn in der Familie keine Harmonie herrscht, werden die Menschen krank.

Einige Experten glauben, dass 70 % der menschlichen Krankheiten und 50 % der menschlichen Krebserkrankungen auf die Familie zurückzuführen sind. „Kleinere Streitereien gibt es jeden Tag, und größere Streitereien kommen alle drei bis sechs Monate vor.“ Hören Sie nicht auf zu streiten oder zu reden. Wenn Sie einen halben Monat lang nicht reden, werden Sie ersticken. Ich habe auch einen Bericht gesehen, in dem es heißt, dass Geschiedene und Verwitwete eine kürzere Lebenserwartung haben. Das hat eine wissenschaftliche Grundlage. Einsamkeit ist schlimmer als Armut. Liebende Paare leben länger, und noch lebende Paare leben länger. Einsame Menschen haben eher Probleme und eine kürzere Lebenserwartung. Das ist eine universelle Regel. Aber wie man eine Familie harmonisch macht, ist eine Wissenschaft. Vier Probleme müssen gelöst werden:

Erstens: Respektieren Sie die Älteren.

Zweitens müssen wir unsere Kinder gut erziehen;

Drittens müssen wir die Beziehung zwischen Schwiegermutter und Schwiegertochter gut handhaben;

Viertens, und das ist besonders wichtig, sollte das Paar sich lieben, das ist der Kern.

Wie kann ein Paar einander lieben? Dabei sollten sie die acht Prinzipien der Gegenseitigkeit befolgen:

Respektiert einander, liebt einander, vertraut einander, helft einander, tröstet einander, macht einander Mut, gebt einander nach und versteht einander. Jeder Mensch hat seine eigene Persönlichkeit und seine eigenen Fehler, deshalb sollten wir uns immer wieder vor Augen führen: Vergiss es, gib dich ihr (ihm) einfach hin, solange sie (er) glücklich ist.

8. Um jeden Tag ein gesundes Leben zu führen, müssen Sie sieben Dinge tun

Erstens müssen Sie drei Mahlzeiten gut zu sich nehmen;

Zweitens müssen Sie gut 8 Stunden schlafen;

Drittens: Trainieren Sie jeden Tag eine halbe Stunde.

Viertens: Lachen Sie jeden Tag, um Körper und Geist gesund zu halten.

Fünftens, und das ist etwas ganz Besonderes, müssen Sie jeden Tag Stuhlgang haben.

Sechstens ist Familienharmonie ein Muss

siebte, Rauchen Sie nicht, trinken Sie nichts und gehen Sie jeden Tag spazieren.

Gesundheit beginnt jeden Tag. Wenn Sie jeden Tag gesund sind, sind Sie Ihr ganzes Leben lang gesund. Denken Sie daran, was ich gesagt habe: Essen und Trinken können ist nicht gesund, essen und trinken können ist gesund und wahlloses Essen und Trinken führt zu einer Katastrophe. „Iss mit dem Magen, um deinen Hunger zu stillen, iss mit dem Mund, um es zu genießen, und iss mit dem Gehirn, um gesund zu bleiben.“ Wir sollten erreichen: „Das Frühstück des Kaisers, das Mittagessen des Ministers und das Abendessen des Bettlers“

9. Denken Sie an einen Grundsatz:

Bei der Ernährung muss der Anteil pflanzlicher Lebensmittel 80 % betragen und der tierischer Lebensmittel darf nur 20 % betragen.

Jetzt ist das Gegenteil der Fall und es sind viele Krankheiten aufgetreten, darunter Fettleibigkeit, Diabetes und Gicht. Viele Menschen haben nicht die Angewohnheit, Obst zu essen. Denken Sie daran, dass zwei bis vier Obstsorten und drei bis fünf Gemüsesorten am Tag Krebs vorbeugen und das Herz schützen können. Dies ist die neue Ernährungsstrategie des 21. Jahrhunderts.

Schätzen Sie das Leben! Entwickeln Sie von nun an gute Gewohnheiten!