Fünf Lifestyle-Pflegemethoden für einen steifen Nacken

Was sollten wir tun, wenn wir einen steifen Nacken haben? Viele Menschen haben bestimmt schon einmal einen steifen Nacken gehabt. Das ist sehr schmerzhaft. Wenn Sie schon einmal einen steifen Nacken hatten, werden Sie morgens beim Aufwachen unerklärliche Nackenschmerzen haben. Ein steifer Nacken ist sehr schmerzhaft. Was ist also die effektivste Methode, um einen steifen Nacken zu behandeln? Wir müssen einige Methoden der Lebenspflege verstehen. Wenn wir unglücklicherweise einen steifen Nacken bekommen, können wir uns die Zeit nehmen, uns selbst zu behandeln, und es wird nicht so schmerzhaft sein. Schauen wir uns einige Methoden zur täglichen Pflege bei einem steifen Nacken an.

1. Im Allgemeinen kann ein steifer Nacken nach 1 bis 2 Behandlungen geheilt werden.

Bei manchen Patienten liegt der Krankheitsverlauf allerdings auch auf langfristigen Schäden im Bereich der Halswirbelsäule zu Grunde, wie zum Beispiel einer länger anhaltenden Überlastung der Nackenmuskulatur oder degenerativen Veränderungen der Halswirbelsäule, welche unter Umständen die Erkrankung auslösen können, selbst wenn es durch eine Behandlung zu einer Reposition der erkrankten Gelenke kommt. Allerdings führen entzündliche Veränderungen wie Stauungen, Ödeme und Verdickungen des Weichgewebes im Halsbereich weiterhin zu Nackenbeschwerden, deren Heilung unter Umständen zwei Wochen oder sogar mehr als einen Monat Behandlung und Ruhe erfordert.

2. Die Zugmethode ist eine wirksame Methode zur Behandlung einer traumatischen Nackensteifheit und wird nur bei einer Abweichung des Halsdornfortsatzes angewendet.

Die während des Betriebs angewendete Kraft sollte gleichmäßig, aber plötzlich sein. Am besten ist es, wenn ein Knallgeräusch zu hören ist, aber erzwingen Sie das Geräusch nicht. Wissen Sie, wann Sie aufhören müssen, und wenden Sie keine grobe Kraft an. Vor der Durchführung der Manipulation sollte eine klare Diagnose gestellt werden, um Erkrankungen wie Brüche, Verrenkungen oder Tumore auszuschließen und so unnötige Schäden zu vermeiden.

3. Bei starken Kopfschmerzen und Unfähigkeit, den Hals zu drehen, können Sie zunächst 2 bis 3 Minuten lang den Schulterpunkt auf der betroffenen Seite massieren und den Patienten bitten, den Hals langsam zu drehen. Wenn der Schmerz etwas nachlässt, können Sie die Behandlung fortsetzen.

4. Halten Sie Ihren Hals warm.

Vermeiden Sie Wind und Kälte, um die Wirksamkeit nicht zu beeinträchtigen.

5. Es ist nicht ratsam, mit einem hohen Kissen zu schlafen.

Das Kissen sollte elastisch sein und die Höhe so bemessen sein, dass Kopf und Körper in der Seitenlage auf einer Höhe liegen.

Experten empfehlen: Geraten Sie nicht in Panik, wenn Sie unter einem steifen Nacken leiden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Symptome schwerwiegend sind, sollten Sie einen Arzt in Ihrer Nähe aufsuchen, um Verletzungen der Halsgelenke durch unsachgemäße Behandlung zu vermeiden. Wenn die Symptome nicht sehr schwerwiegend sind, möchten Sie sich möglicherweise selbst gemäß den oben genannten Methoden regulieren.

5 Möglichkeiten zur Behandlung eines steifen Nackens

1. 100 Gramm Pueraria-Wurzel, 50 Gramm weiße Pfingstrosenwurzel und 20 Gramm Lakritze. Wickeln Sie es mit Gaze ein. Kochen Sie es etwa 30 Minuten lang bei starker Hitze und nehmen Sie es dann heraus. Wenn die Temperatur auf ein geeignetes Niveau gesunken ist, legen Sie den Medikamentenbeutel auf die schmerzende Stelle, solange er noch heiß ist. Einmal täglich jeweils 30 Minuten.

2. Nehmen Sie ein paar Baumwolltücher, tränken Sie sie in Shanxi-Essig und legen Sie sie auf die schmerzende Stelle. Legen Sie dann eine Wärmflasche mit 50 % bis 60 °C auf das Baumwolltuch. Die Temperatur sollte so sein, dass der Patient die Haut an der betroffenen Stelle als warm, aber nicht als heiß empfindet. Nachdem Sie 30 Minuten lang heiße Kompressen angewendet haben, bitten Sie den Patienten, seinen Hals langsam selbstständig zu bewegen.

3. Der Arzt drückt mit dem Daumen einer Hand mit mäßiger Kraft auf die Fengchi- und Luojin-Punkte auf der betroffenen Seite (auf dem Handrücken, zwischen dem zweiten und dritten Mittelhandknochen, etwa 1,3 cm hinter dem Grundgelenk). Der Druck sollte konstant sein, bis der Patient lokale Schmerzen und Schwellungen verspürt. Bitten Sie den Patienten gleichzeitig, seinen Hals langsam von selbst zu bewegen.

4. 15 g Pueraria-Wurzel, 8 g Ephedra, 15 g Zimtzweig, 15 g weiße Pfingstrosenwurzel, 5 g Lakritze, 3 Scheiben Ingwer, 3 Datteln, 12 g Angelica sinensis, 10 g Clematidis, 10 g Uncaria rhynchophylla und 10 g Notopterygium wilfordii. 30 Minuten bei niedriger Hitze kochen und oral einnehmen: Dem Rückstand die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und 10 Minuten bei hoher Hitze kochen. Mit einem in die Flüssigkeit getauchten Handtuch eine heiße Kompresse auf den Hals legen.

5. 15 g Zimtzweig, 15 g Clematis, 15 g Saposhnikovia divaricata, 15 g Acanthopanax cortex, 10 g Asarum, 10 g Schizonepeta tenuifolia und 10 g Myrrhe. 500 ml Wasser und 500 ml Essig hinzufügen und 20 Minuten bei starker Hitze kochen. Mit einem in die Flüssigkeit getauchten Handtuch eine heiße Kompresse auf den Hals auflegen.

Wenn ein steifer Nacken häufig auftritt oder von Symptomen wie Schwindel, Taubheit in den Fingern und Schweregefühl in den Armen begleitet wird, handelt es sich höchstwahrscheinlich um einen wiederkehrenden steifen Nacken, der durch eine zervikale Spondylose verursacht wird. Sie müssen so schnell wie möglich zur Diagnose und Behandlung ins Krankenhaus gehen.