Kann morgendliches Joggen beim Zunehmen helfen? Kann morgendliches Joggen auf nüchternen Magen beim Zunehmen helfen?

Viele Menschen haben die Angewohnheit, morgens zu joggen. Morgendliches Joggen ist sehr gesundheitsfördernd, aber joggen Sie morgens nicht auf nüchternen Magen. Dadurch erreichen Sie nicht nur nicht das Ziel, Gewicht zu verlieren, sondern Sie nehmen auch zu. Daher sollten Menschen, die morgens joggen möchten, wissenschaftliche Methoden beherrschen, um gesünder zu leben.

1. Um Gewicht zu verlieren, frühstücken viele Menschen vor dem morgendlichen Joggen nicht einmal. Erstens spart dies Zeit und zweitens glauben diese Menschen, dass morgendliches Joggen auf nüchternen Magen effektiver zum Abnehmen ist, und schlagen so zwei Fliegen mit einer Klappe. Ist die tatsächliche Situation wirklich so, wie sich diese Leute das vorstellen? Sehen wir uns die Vor- und Nachteile des morgendlichen Laufens auf nüchternen Magen an.

2. Beim morgendlichen Laufen auf nüchternen Magen treten bei vielen Menschen Hypoglykämiesymptome auf. Für Menschen, die morgens laufen, ist Zucker die direkteste und wirtschaftlichste Energiequelle. Hypoglykämie kann verschiedene unangenehme Symptome hervorrufen, wie beispielsweise: Schwitzen, Übelkeit, zitternde Hände und Füße, Schwindel, Panik usw. Wenn die oben genannten Symptome auftreten, müssen Sie Ihren Zuckerbedarf so schnell wie möglich decken, um den Blutzuckerspiegel so schnell wie möglich wieder auf den Normalbereich zu bringen. Deshalb sollte beim morgendlichen Joggen besonders auf die Zuckerzufuhr geachtet werden, die den Kreislauf des menschlichen Körpers und zugleich die Energieversorgung gewährleistet. Es empfiehlt sich, vor dem morgendlichen Joggen eine Mahlzeit zu sich zu nehmen, beispielsweise ein halbes Stück Brot, eine Banane etc., und nach dem morgendlichen Joggen die Hauptmahlzeit einzunehmen.

3. Es ist nicht ratsam, mit leerem Magen joggen zu gehen. Der Grund, warum Joggen mit leerem Magen nicht empfohlen wird, ist, dass Sie beim Joggen am Morgen zum Abnehmen während des Joggens mehr Energie verbrauchen. Wenn Sie diese nicht rechtzeitig wieder auffüllen, wird dies unweigerlich zu irreparablen Schäden an Ihrem Körper führen. Auf lange Sicht wird dies Ihrem Körper sehr schaden. Darüber hinaus wird Ihr Hunger nach dem morgendlichen Joggen aufgrund des übermäßigen körperlichen Energieverbrauchs zunehmen. Daher ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie unbewusst mehr essen, was die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Gewichtszunahmens erhöht, was dazu führt, dass das morgendliche Joggen Nebenwirkungen beim Abnehmen hat.

4. Daher schadet es dem Abnehmen mehr, morgens auf nüchternen Magen zu laufen, als dass es ihm nützt. Obwohl es so aussieht, als ob Laufen am Morgen auf nüchternen Magen an der Oberfläche schneller Fett verbrennt, ist es sehr schädlich für die körperliche Gesundheit. Obwohl wir abnehmen und eine normale Körperform haben müssen, brauchen wir einen gesunden Körper mehr. Schließlich ist der Körper die Hauptstadt der Revolution. Um vernünftig abzunehmen, müssen Sie gesunde und wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden wählen. Die falsche Methode zur Gewichtsabnahme kann nach hinten losgehen. Zum Beispiel kann Joggen am Morgen auf nüchternen Magen nicht nur nicht beim Abnehmen helfen, sondern kann sogar nach hinten losgehen!