Mein Gesicht ist zu dünn und eingefallen. Wie kann ich effektiv zunehmen?

Ein zu dünnes und eingefallenes Gesicht ist in der Tat sehr hässlich. Achten Sie daher auf die richtige Art und Weise, an Gewicht zuzunehmen, damit Sie mehr Gesichtsmuskeln haben. Ihr Gesicht wird voller und schöner aussehen. Sie können die folgenden Zahnschnalzübungen oder Gesichtsmassagen ausprobieren.

Es ist schwierig, nur im Gesicht zuzunehmen. Bei der Gesichtsvergrößerung handelt es sich eigentlich um ein Training der Gesichtsmuskulatur. Wer einfach mehr isst und schläft, wird keine guten Ergebnisse erzielen, denn Fett sammelt sich eher im Bauch- und Pobereich an, während Gesichtsfett und Muskeln langsamer wachsen. Um die Gesichtsmuskulatur schnell wachsen zu lassen, sind daher einige spezielle Methoden erforderlich:

(1) Übung zum Zähneklicken. Öffnen Sie Ihren Mund so weit wie möglich und beißen Sie fest zu. Wiederholen Sie die Übung 30 Mal und machen Sie drei Durchgänge. Diese Übung stärkt die Wangenmuskulatur.

(2) Platzieren Sie Zeige- und Mittelfinger unter den Wangenknochen und massieren Sie mit kreisenden Bewegungen. Wiederholen Sie dies 16 Mal pro Durchgang. Machen Sie insgesamt drei Durchgänge.

Die oben genannten Methoden können nicht nur die Gesichtsmuskulatur aufpolstern, sondern auch die Durchblutung im Gesicht fördern, das Gesicht rosig machen und das Hautbild verbessern. Es ist wirksam, wenn Sie am Tag nach dem Training einen Muskelkater im Gesicht verspüren.

Wenn Sie die obige Methode verwenden, beachten Sie bitte:

(1) Je öfter Sie es tun, desto besser. Meiner Erfahrung nach sind drei Durchgänge mit jeweils 30 Wiederholungen am besten. Zu viele Wiederholungen haben den gegenteiligen Effekt.

(2) Es ist besser, jeden zweiten Tag zu üben. Dies ist das gleiche Prinzip wie beim Bodybuilding-Training. Gönnen Sie Ihren Muskeln einen Tag Ruhe.

(3) Es muss mit Übungen für andere Körperteile kombiniert werden. Trainieren Sie lediglich die Gesichtsmuskulatur, stellt sich der Effekt nur sehr langsam ein oder ist sogar wirkungslos. Bereits am zweiten Tag des Bodybuilding-Trainings kannst du deine Gesichtsmuskulatur trainieren.

(4) Essen Sie mehr Eier, Milch, Pollen und andere Lebensmittel. Am besten ist es, nicht zu rauchen. Gehen Sie abends nicht zu spät zu Bett.

Mit der oben beschriebenen Methode sehen Sie im Allgemeinen nach 3–4 Übungen Ergebnisse. Beachten Sie aber bitte, dass Sie mindestens ein halbes Jahr durchhalten müssen, da sonst die aufgebaute Muskulatur trotzdem verkümmert.

Darüber hinaus können Sie einige Schönheitsmethoden erlernen. Markieren Sie einige Teile und verbergen Sie einige Teile. Dadurch wird eine schöne und elegante Wirkung erzielt.