Was sind die Grundvoraussetzungen für eine stehende Haltung?

Stehen ist eine sehr wichtige Körperhaltung in unserem täglichen Leben. Der Charakter einer Person lässt sich an ihrer Stehhaltung erkennen. Die Stehhaltung ist die grundlegendste Etikette in der täglichen Kommunikation. Wie das Sprichwort sagt, gibt es eine Art zu stehen und eine Art zu sitzen. Wenn eine Person nicht richtig sitzt oder steht, kann man daran ihren Charakter und ihre Persönlichkeit beurteilen. Die Stehhaltung stellt eine persönliche Konnotation in unserem Leben dar. Was sind die Grundvoraussetzungen für die Stehhaltung?

V" shape, with the body weight evenly distributed on both legs. This is the basic standing posture. On this basis, you can also make some adjustments, such as separating the two feet parallel and slightly narrower than the shoulders; or putting the left foot forward and leaning against the inside of the right foot, standing in a T-step; you can put your right hand on your left hand and place it on your abdomen or buttocks; or hang one hand on the side of the body and the other hand on the upper abdomen or buttocks. When standing, you should not put your hands on your waist, hold them in front of your chest or put them in your pockets, and you should not lean your neck, bend your waist, or lean to the left or right. To train your standing posture, you can stand against the wall indoors, with your heels, calves, buttocks, shoulders, and the back of your head close to the wall. Keep doing this for about 15 minutes each time and develop a habit; you can also practice standing with a smile in an outdoor square or a crowded place beside the road, which makes it easier to cultivate people's qualities in many aspects. A correct and graceful standing posture will give people the impression of being upright, stretched and handsome, dignified and generous, kind and polite, and energetic.

(I) Anforderungen an die Standard-Standhaltung

(1) Halten Sie beim Stehen den Kopf gerade, das Kinn leicht zurückgezogen, den Hals gerade, die Schultern zusammen und leicht nach hinten gestreckt und die Schultern natürlich hängend.

(2) Halten Sie im Stehen Ihre Brust hoch, Ihren Bauch eingezogen, Ihre Taille gerade und spannen Sie Ihre Hüften an, um sich nach vorne zu drücken.

(3) In formellen sozialen Situationen lassen Sie Ihre Arme locker an den Seiten hängen, wobei Ihre fünf Finger zusammen und leicht gebeugt sind und Ihre Mittelfinger gegen die Hosennähte drücken. Alternativ können Sie Ihre Hände vor Ihrem Körper verschränken, wobei Ihre rechte Hand auf Ihrer linken Hand liegt, und sie vor Ihrem Bauch platzieren. In informellen sozialen Situationen können Sie Ihre Hände auch hinter Ihren Rücken legen. (4) Halten Sie beim Stehen Ihre Beine gerade, die Knie zusammen, die Fersen dicht beieinander und die Füße in einer V-Form.

(5) Stehen Sie beim Stehen aufrecht. Von vorne betrachtet sollte der Körperschwerpunkt zwischen den Beinen liegen und durch die Wirbelsäule und den Kopf verlaufen. Achten Sie darauf, dass der Schwerpunkt nicht nach links oder rechts abweicht. Das Körpergewicht wird gleichmäßig auf die beiden Vorderfüße verteilt.

(6) Wenn Sie stehen, sollte Ihr Gesichtsausdruck natürlich sein, Ihre Augen sollten geradeaus und um sich blicken, Ihr Mund sollte leicht geschlossen sein und Sie sollten lächeln.

(1) Standard-Stehhaltung. Sie sollten aufrecht stehen, mit den Armen an den Seiten, die Beine natürlich zusammen, die Knie dicht beieinander, die Fersen zusammen und die Füße in V-Form.

(2) Stehen Sie aufrecht und verschränken Sie die Hände vor dem Körper, wobei die linke Hand auf der rechten Hand vor dem Bauch liegt. Halten Sie Ihre Beine natürlich zusammen, die Knie dicht beieinander, die Fersen zusammen und die Füße in einer „V“-Form. Darüber hinaus können Frauenfüße eine T-Form haben.

(3) Stehen Sie aufrecht, die Hände auf dem Rücken und die Beine gespreizt. Der Abstand zwischen den Füßen sollte etwas schmaler als die Schulterbreite sein. Diese Haltung ist für Männer geeignet.

Die oben genannten Stehhaltungen sind nur grundlegend. Die Stehhaltungen bei verschiedenen Gelegenheiten im täglichen Leben müssen nicht so starr sein. Wenn Sie beispielsweise auf jemanden oder einen Bus warten, können die Positionen der beiden Füße vorne und hinten sein und einen 45-Grad-Winkel beibehalten. Zu diesem Zeitpunkt sind die Muskeln entspannt und natürlich, aber der Körper bleibt gerade.

Die Standhaltung sollte anmutig und natürlich sein. Egal welche Haltung Sie einnehmen, nur die Haltung und der Winkel Ihrer Füße sowie die Position Ihrer Hände sollten sich ändern, während Ihr Körper aufrecht bleiben sollte.

(1) Schlechtes Stehverhalten Vermeiden Sie es, sich beim Stehen zur Seite zu lehnen, zu lümmeln oder sich träge an eine Wand oder einen Tisch zu lehnen.

(2) Senken Sie Ihren Kopf nicht, neigen Sie Ihren Hals nicht, krümmen Sie Ihre Brust nicht und machen Sie keinen Buckel.

(3) Verlagern Sie Ihren Körperschwerpunkt nicht zu stark auf eine Seite und stützen Sie Ihren Körper nur mit einem Bein;

(4) Machen Sie keine unbewussten kleinen Bewegungen, wie z. B. unwillkürliches Schütteln der Beine oder Herumspielen mit den Händen in den Haaren, am Taschentuch, am Feuerzeug, am Stift usw.

(5) Stecken Sie bei formellen Anlässen Ihre Hände nicht in die Hosentaschen, verschränken Sie die Arme nicht vor der Brust und stemmen Sie die Hände nicht in die Hüften.