Welche Lösungen gibt es gegen Schlaflähmung?

Wenn das Phänomen der Schlaflähmung auftritt, ist es für die betroffene Person sehr unangenehm und schmerzhaft. Wenn Sie es effektiv lösen möchten, sollten Sie auf Ihre Schlafhaltung achten, Ihre Schlafhaltung beherrschen und beim Schlafen die Hände nicht auf der Brust verschränken.

1. Die Schlafhaltung ist sehr wichtig. Sie können Ihre Schlafhaltung kontrollieren. Viele Menschen schlafen gerne mit dem Gesicht zur Decke, was die richtige „Kaiser-Schlafposition“ ist. Dies ist jedoch auch ein Tabu für Schlaflähmungen. Auch bei dieser traditionellen Schlafposition können Sie es durch eine einfache Veränderung der Fuß- und Handposition sicher vermeiden.

2. Es besteht ein großes Tabu bei der Platzierung der Hände, d. h. Sie dürfen Ihre Handflächen nicht vor der Brust zusammenlegen. Erstens ähnelt diese Haltung sehr der Haltung eines Verstorbenen, der in einen Sarg steigt, und aus physiologischer Sicht wird dadurch der Brustkorb zusammengedrückt und es kommt zu Atembeschwerden, wenn Sie schlafgelähmt sind.

3. Die Platzierung der Hausschuhe ist sehr wichtig. Denken Sie beim Zubettgehen daran, dass die Schuhspitzen nicht zur Bettkante zeigen, sondern in die entgegengesetzte Richtung. Wenn es sich um ein Doppelbett handelt, Ihr Partner nicht zu Hause ist und Sie alleine schlafen, denken Sie daran, nicht auf der einen Seite zu schlafen und die andere Seite leer zu lassen, als ob Sie darauf warten würden, dass „jemand“ darauf schläft. In diesem Fall müssen Sie in der Mitte des Bettes schlafen.

4. Wenn jemand alleine schläft, kann die Nachttischlampe, sofern die Bedingungen es erlauben, auf gedämpftes Licht gestellt werden. Solange es ein wenig Licht gibt, ist es in Ordnung. Sie wissen, dass einige „schmutzige Dinge“ Angst vor Licht haben.