So schützen Sie Ihre Zähne vor Karies: Drei Dinge, die Sie beachten sollten

Zähne sind das härteste Organ des menschlichen Körpers. Im Allgemeinen sind Zähne weiß und hart. Die unterschiedlichen Zahnformen eignen sich für unterschiedliche Lebensmittel, auch zum Zerreißen und Mahlen von Lebensmitteln. Wie das Sprichwort sagt: Gute Zähne bedeuten guten Appetit. Wie können wir also Karies vorbeugen?

1. Kauen Sie kein Eis und essen Sie keine zu heißen Speisen.

Zähne mögen kein zu heißes oder zu kaltes Essen. Essen Sie im Sommer also weniger Eis am Stiel, da das Kauen von Eiswürfeln das weiche Gewebe in den Zähnen stimuliert, was leicht Zahnschmerzen verursachen kann. Essen Sie auch keine zu heißen Speisen wie Malatang usw., da dies nicht gut für die Zähne und den Magen ist.

2. Achten Sie auf das Zähneknirschen und reduzieren Sie den Zahnverschleiß.

Manche Menschen knirschen nachts mit den Zähnen, was nicht gut für die Zähne ist und leicht zu übermäßigem Zahnverschleiß führen kann. Wenn Sie stark mit den Zähnen knirschen, ist ein Arztbesuch empfehlenswert. Oder tragen Sie nachts eine Zahnspange.

Achten Sie tagsüber darauf, dass Ihre Zähne nicht mit harten Lebensmitteln in Berührung kommen. Wenn Sie nachts mit den Zähnen knirschen, bitten Sie Ihre Familie, Sie daran zu erinnern. Sobald Sie sich dessen bewusst werden, wird sich die Situation verbessern.

3. Essen Sie keine Gummibonbons, trinken Sie weniger Sportgetränke und essen Sie weniger saure Lebensmittel.

Süßigkeiten wie Gummibonbons und weiche Bonbons bleiben beim Verzehr leicht an den Zähnen kleben. Wenn sie nicht richtig gereinigt und geputzt werden, entwickeln sie sich allmählich zu Karies, sogar bei bleibenden Zähnen. Deshalb sollten Sie vor allem abends vor dem Schlafengehen weniger Süßigkeiten wie Gummibonbons essen. Trinken Sie außerdem weniger Sportgetränke, da diese viel Zucker enthalten und nicht gut für Ihre Zähne sind.

Darüber hinaus schädigen säurehaltige Lebensmittel wie Essig, Tomaten, saure Aprikosen usw. Ihre Zähne, daher sollten Sie weniger davon essen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Zähne sauer und geschwollen sind, sollten Sie aufhören, Obst zu essen.