Beeinträchtigt langes Sitzen die sexuelle Funktion?

Langes Sitzen erscheint vielen Menschen normal, aber tatsächlich kann es großen Schaden anrichten. Es kann auch die sexuelle Funktion beeinträchtigen und die reproduktive Gesundheit von Männern und die körperliche Gesundheit von Frauen beeinträchtigen und schädigen. Daher müssen wir diese Gewohnheit ändern.

1. Aus historischer Sicht sollte das Arbeiten im Sitzen als Verbesserung angesehen werden, oder? Aber für Männer kann diese Art von Fortschritt „tödlich“ sein. Aus Sicht der männlichen körperlichen Gesundheit ist langes Stillsitzen eine ernsthafte Unterdrückung der Männer im Schritt. Wenn Sie sich nicht um Ihren Schritt kümmern, werden die Folgen schwerwiegend sein.

2. Medizinischen Untersuchungen zufolge leiden Männer, die es gewohnt sind, lange zu sitzen, doppelt so häufig an erektiler Dysfunktion wie Männer, die regelmäßig Sport treiben. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „langes Sitzen dem Fleisch schadet“. Langes Sitzen und mangelnde regelmäßige körperliche Bewegung können zu einer Blutüberflutung der männlichen Geschlechtsorgane und damit zu einer Prostataentzündung führen. Besonders beim Sitzen auf einem weichen Sofa sinkt das Gesäß ein, der Hodensack wird eingeklemmt, der venöse Rückfluss ist schlecht und die Mikrozirkulation des Blutes im Genitalbereich wird blockiert. In schweren Fällen kann es zu Varikozele, Hodenvorfall und dumpfen Schmerzen im Unterbauch kommen.

3. Darüber hinaus erschwert langes Sitzen die Ausscheidung von Schadstoffen, die durch den Hodenstoffwechsel entstehen, verringert die Testosteronausschüttung, führt zu sexuellen Funktionsstörungen und männlicher Unfruchtbarkeit und sogar zu Hodennekrosen.

4. Deshalb sollten Männer im Büro auf ihre Gesundheit achten : Sie sollten bewusst jede Stunde aufstehen, um sich ein Glas Wasser einzuschenken und auf die Toilette zu gehen. Männer, die berufsbedingt oft sitzen müssen, sollten lockere Unterwäsche aus reiner Baumwolle tragen und niemals zu enge oder zu kleine Unterwäsche. Sie sollten außerdem darauf achten, im Alltag den Alkoholkonsum einzuschränken und scharfes Essen zu vermeiden usw.

5. Büroangestellte Frauen haben aufgrund des langen Sitzens häufig starke Schmerzen vor und während der Menstruation. Dies liegt daran, dass langes Sitzen und Bewegungsmangel zu Durchblutungsstörungen führen. Bei manchen Frauen kommt es zu Qi-Stagnation und Blutstauung, was leicht zu lymphatischen oder hämatogenen Embolien führen kann, die die Eileiter verstopfen. Bei manchen Frauen entwickelt sich aufgrund des langen Sitzens und der körperlichen Beschwerden auch Endometriose. All dies sind Ursachen für Unfruchtbarkeit.

6. Gegenmaßnahme : Büroangestellte sollten täglich mindestens 30 Minuten Sport treiben. Um dieses Maß an Bewegung zu erreichen, können Sie sich an die örtlichen Gegebenheiten anpassen. Wenn Sie beispielsweise mit dem Bus zur Arbeit und wieder nach Hause fahren, können Sie zwei Haltestellen früher aussteigen und zu Fuß gehen oder Fahrrad fahren. Wenn Sie Treppen steigen, nehmen Sie die Treppe statt des Aufzugs. Wenn im Fernsehen Werbung läuft, stehen Sie auf und gehen umher. Die Intensität der Übungen kann schrittweise gesteigert werden. Wenn Sie eine Station ursprünglich 15 Minuten lang gegangen sind, können Sie die Geschwindigkeit schrittweise auf 10 Minuten steigern. Wenn Sie mehr Zeit erübrigen können, empfiehlt es sich natürlich, in jeder Arbeitsstunde fünf Minuten Freizeitsport zu treiben. Das geht ganz einfach: Sie müssen nur Ihre Beine strecken, Ihren Kopf drehen und Ihre Taille kreisen lassen.