Welche Früchte kann man auf nüchternen Magen essen? Welche Früchte kann man auf nüchternen Magen zum Frühstück essen?

Sie sollten den Zeitpunkt für den Obstverzehr gut wählen. Manche Früchte sollten nicht auf leeren Magen und manche Früchte nicht nach einer Mahlzeit gegessen werden. Während Birnen durchaus nüchtern verzehrt werden können und als Frühstücksobst dienen können, sind Äpfel nicht für den nüchternen Magen geeignet und auch einige stark säurehaltige Obstsorten sind nicht für den nüchternen Magen geeignet.

Birnen sind die beste Wahl. Äpfel sind zwar gut, aber sie sind säurehaltig. Ihr Verzehr erhöht den Magensäuregehalt, was dem Magen auf lange Sicht schaden kann. Die konkrete Wahl hängt von Ihrer Magenfunktion und Ihren Vorlieben ab.

Obst ist die wichtigste Vitamin-A- und C-Quelle in der menschlichen Ernährung. Das in Früchten enthaltene Pektin dient als Ballaststoff. Auch für den Säure-Basen- und Elektrolythaushalt sind Früchte unverzichtbar.

Experten analysierten, dass die „Gold-, Silber- und Kupfertheorie“ bedeutet, dass der Verzehr von Obst am Morgen den höchsten Nährwert hat, während der Verzehr von Obst am Abend den niedrigsten Nährwert hat. Der Grund hierfür liegt darin, dass bei frühem Aufstehen der Glykogenvorrat des Gehirns erschöpft ist und der Verzehr von Obst zu dieser Zeit den Zuckervorrat so schnell wie möglich wieder auffüllen kann. Darüber hinaus kann der Verzehr von Obst am Morgen dazu beitragen, dass verschiedene Vitamine und Nährstoffe leichter aufgenommen werden.

Aus Sicht der Verdauung sollten Menschen mit Magenproblemen allerdings morgens kein Obst auf leeren Magen essen. Der Zeitpunkt für den Obstverzehr sollte sorgfältig gewählt werden. Das bedeutet nicht, dass der Verzehr am Morgen besonders gut und der Verzehr am Abend besonders schlecht ist.

Der Verzehr vor den Mahlzeiten regt den Appetit an, während der Verzehr nach den Mahlzeiten die Verdauung und Aufnahme der Nahrung unterstützt. Früchte selbst enthalten Enzyme. Wenn die Enzyme unterschiedliche Wirkungen in Ihrem Körper entfalten sollen, sollten Sie am besten den Zeitpunkt des Verzehrs berücksichtigen, der auch individuell auf die Gegebenheiten abgestimmt sein sollte. wie:

Bananen: Bananen enthalten viel Kalium, das sich positiv auf die Herz- und Muskelfunktion auswirkt. Bananen können auch bei der Behandlung von Verstopfung, Durchfall bei Kindern usw. helfen. Geeignet zum Verzehr vor den Mahlzeiten.

Ananas: Frische Ananas enthält Protease. Wenn sie auf nüchternen Magen gegessen wird, schädigt das proteolytische Enzym in der Ananas die Magenwand. Es kann bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen und wird am besten nach den Mahlzeiten eingenommen.

Kaki: Kakis enthalten eine große Menge Kakigummipulver und rotes Tannin. Wenn Sie sie morgens auf nüchternen Magen essen, reagiert die Magensäure mit ihnen und es bilden sich Gerinnsel, nämlich „Magen-Kakisteine“, die die Verdauungsfunktion ernsthaft beeinträchtigen. Am besten essen Sie sie nach den Mahlzeiten oder abends.

Weißdorn: Verhindert Hitzschlag, senkt die Temperatur, steigert den Appetit usw. Weißdorn: Ob als frisches Obst oder aus Weißdornprodukten hergestellt, Weißdorn hat die Wirkung, Blutstauungen aufzulösen, Ansammlungen zu beseitigen, Schleim zu lösen und zu entgiften. Aber essen Sie es nicht auf leeren Magen. Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen sollten frühmorgens nicht essen. Menschen mit Gastritis und übermäßiger Magensäure sollten weniger essen.

Rote Datteln: enthalten viel Vitamin C und werden daher auch als „natürliche Vitamin-C-Pillen“ bezeichnet. Personen, die unter Magenschmerzen, Blähungen und Verdauungsstörungen leiden, sollten den Verzehr jedoch vermeiden. Es wird empfohlen, ihn vor den Mahlzeiten zu verzehren.