Um Dinge zu tun, ist Mäßigung erforderlich, und um gesund zu bleiben, braucht man Zeit. Wer die Zeit beherrscht, beherrscht auch die Gesundheit.

Wenn Sie gesund bleiben möchten, ist die Erhaltung Ihrer Gesundheit sehr wichtig. Aber wussten Sie, dass nicht alle Dinge besser für Ihren Körper sind, je länger Sie sie tun? Auf dem Weg zur Erhaltung Ihrer Gesundheit ist die Zeitkontrolle sehr wichtig. Achten Sie einfach darauf, die Zeit für die folgenden Dinge zu kontrollieren.

1. Fußbadzeit

Ein Fußbad ist gut für die Gesundheit, allerdings muss die Zeit gut kontrolliert werden und darf höchstens eine halbe Stunde betragen. Denn das Einweichen der Füße beschleunigt den Blutfluss im menschlichen Körper und erhöht auch die Herzfrequenz. Wenn Sie diese Zeit überschreiten, wird das Herz belastet.

2. Essenszeit

Manche Menschen essen sehr schnell und können ihre Mahlzeit oft in zwei oder drei Minuten beenden. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum tun, wirkt sich dies nachteilig auf Ihre Nährstoffaufnahme aus und führt außerdem dazu, dass Sie leicht an Gewicht zunehmen. Daher sollten Sie Ihre Mahlzeiten langsam kauen und die Zeit auf maximal zwanzig Minuten beschränken.

3. Trainingszeit

Regelmäßige Bewegung stärkt den Körper und verbessert die Immunität. Wie viel Zeit sollten wir täglich trainieren? Unter normalen Umständen genügen dreißig Minuten Training am Tag, wenn Sie jedoch abnehmen möchten, genügen vierzig bis sechzig Minuten.

4. Schlafenszeit

Durch Schlaf finden Menschen Ruhe und Erholung. Doch wie lange sollten wir täglich schlafen? Für Erwachsene ist es besser, täglich sechs bis acht Stunden zu schlafen, während die Schlafdauer bei älteren Menschen und Kindern länger sein sollte.

5. Toilettenzeit

Viele Menschen lesen beim Toilettengang gerne Zeitung oder spielen mit ihrem Handy, was die Verweildauer auf der Toilette unmerklich verlängert, insbesondere wenn sie auf der Toilette hocken. Wenn sie drei Minuten überschreitet, kann dies leicht zu einer schlechten Durchblutung führen und Hämorrhoiden verursachen.

6. Zeit für eine Fußmassage

Eine Fußmassage kann sehr gesund sein, die Dauer sollte jedoch auf 20 bis 30 Minuten begrenzt werden. Wird diese Zeit überschritten, wird mehr körperliche Energie verbraucht, was kontraproduktiv wirkt.