Füllt Sonnenbaden die Yang-Energie wieder auf?

Ein kalter Rücken kann Rückenschmerzen, Muskelkrämpfe, Beschwerden in den Gelenken der unteren Gliedmaßen und den inneren Organen verursachen und möglicherweise zu Krankheiten führen. Besonders praktisch ist die Rückenpflege für ältere Menschen mit Rheuma, Bronchitis, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darüber hinaus nehmen mit zunehmendem Alter die Qi- und Blutwerte der Menschen ab und ihre Fähigkeit, sich an Kältewellen anzupassen, lässt nach. Um die kalte Winter- und Frühlingswetterlage sicher zu überstehen, ist es wichtig, den Rücken warm zu halten. Als nächstes wollen wir uns ansehen, wie Sonnenbaden die Yang-Energie wieder auffüllen kann.

1. Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin ist der Baihui-Punkt auf der Oberseite des Kopfes der Ort, an dem alles Yang zusammenkommt und die Yang-Energie aus Himmel und Erde empfängt. " Das ist der Ort, an dem sich die gesamte Yang-Energie sammelt. Die gesamte Blutessenz der fünf inneren Organe und die klare Yang-Energie der sechs Därme sammeln sich im Kopf. Der Baihui-Punkt befindet sich in der Mitte der Oberseite des Kopfes (der Mittelpunkt der Linie, die die beiden Ohren verbindet), wo alle Meridiane zusammentreffen. Achten Sie beim Sonnenbaden darauf, dass die Sonne über die Oberseite des Kopfes scheint. Am besten sonnen Sie sich in der Mittagssonne, also zwischen 11 und 13 Uhr. Zu dieser Zeit sind das Sonnenlicht und die Yang-Energie am reichlichsten vorhanden. Nach dem Mittagessen möchten Büroangestellte vielleicht nach draußen gehen und die Sonne auf ihre Oberseite des Kopfes scheinen lassen, wodurch alle Meridiane frei gemacht und die Yang-Energie reguliert werden können.

2. Wie heißt es so schön: „Die Kälte beginnt an den Füßen.“ Menschen mit Yang-Mangel haben das ganze Jahr über kalte Beine und Füße. In diesem Fall sollten Sie Ihre Beine und Füße sonnen. Sonnenlicht kann die Kälte aus Ihren Beinen und Füßen vertreiben, außerdem kann es die Kalziumaufnahme beschleunigen und dabei helfen, Osteoporose vorzubeugen. Wenn Sie Ihre Beine und Füße im Frühling und Sommer viel Sonnenlicht aussetzen, können Sie Energie speichern, der Kälte im Winter besser widerstehen und Ihre Lebensenergie schützen. Darüber hinaus ist der Zusanli-Punkt an der Wade (vier horizontale Finger unterhalb des äußeren Wadenknies, am Rand des Schienbeins) ein sehr wichtiger Gesundheitspunkt im menschlichen Körper. Regelmäßige Massage und Akupunktur können den Körper stärken und Milz und Magen regulieren. Das Aussetzen des Zusanli-Punktes dem Sonnenlicht hat auch eine gute gesundheitsfördernde Wirkung. Xue Wei empfiehlt älteren Menschen mit kalten Beinen, dunkle Hosen zu tragen und sich beim Sonnenbaden auf Beine und Füße zu konzentrieren, da dunkle Hosen die ultravioletten Strahlen der Sonne absorbieren und die verbleibenden Infrarotstrahlen in Ferninfrarotstrahlen umgewandelt und vom menschlichen Körper absorbiert werden.

3. Beim Sonnenbaden gibt es eine Stelle, auf die wir selten achten: unsere Handflächen. Auf Ihrer Handfläche befindet sich ein sehr wichtiger Akupunkturpunkt – der Laogong-Punkt (der Punkt, auf den der Mittelfinger zeigt, wenn Sie eine Faust machen). Der Laogong-Punkt ist ein Punkt auf dem Perikardmeridian und gehört in den fünf Elementen zum Feuerelement. Das Drücken und Reiben dieses Punktes kann helfen, das Feuer im Herzen zu löschen und den Geist zu beruhigen. Bei warmem Sonnenschein können wir unsere Hände genauso gut mit den Handflächen zur Sonne ausstrecken, sodass das Sonnenlicht auf den Laogong-Akupunkturpunkt scheint. Dies kann Stress abbauen, Müdigkeit lindern, den Schlaf fördern und hat auch eine herzstärkende und Qi-regenerierende Wirkung.

4. Der menschliche Bauch ist Yin und der Rücken ist Yang. Der Du-Meridian des menschlichen Körpers und der Fuß-Taiyang-Blasen-Meridian (die hinteren Akupunkturpunkte, an denen die fünf inneren Organe verteilt sind) befinden sich alle auf dem Rücken. Das Sonnenbaden dieser Akupunkturpunkte kann helfen, das Qi und Blut der inneren Organe zu regulieren. Yang-Energie ist wie ein Wächter des Körpers. Wenn der Körper über ausreichend Yang-Energie verfügt, kann er allen äußeren Angriffen widerstehen und bleibt stark und gesund. Wir drehen der Sonne den Rücken zu und lassen das Sonnenlicht direkt auf unseren Rücken scheinen. Schon nach kurzer Zeit wird uns am ganzen Körper warm und wir fühlen uns pudelwohl. Die vielen Akupunkturpunkte und Meridiane auf dem Rücken, insbesondere der wichtigste Du-Meridian (auf der Mittellinie des Rückens), können ebenfalls durch die Sonne genährt werden, wodurch der gesamte Körper reguliert wird. Darüber hinaus besagt die chinesische Medizin laut Xue Wei: „Der Rücken ist Yang und wird von Herz und Lunge gesteuert.“ Regelmäßiges Sonnenbaden auf dem Rücken kann auch Herz und Lunge stärken.

Das Obige gibt eine kurze Einführung in die Frage der Wiederherstellung der Yang-Energie durch Sonnenbaden. Der Rückenbereich bezieht sich auf die Rückseite des Körpers unterhalb des Halses und oberhalb der Taille. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Fuß-Taiyang-Blasenmeridian und das Lenkergefäß am Rücken verlaufen. Der Fuß-Taiyang-Blasenmeridian ist eng mit den inneren Organen verbunden und ist der Projektionsteil der inneren Organe des Menschen. Sie sollten sich ausgewogen ernähren, etwas Sonne tanken, was auch gut für Sie ist, und weiter Sport treiben.