Wann ist die beste Zeit zum Zähneputzen?

Zähneputzen gehört für uns zum Alltag. Durch Zähneputzen können wir unseren Mund sauber und hygienisch halten und die Mundgesundheit bewahren. Insbesondere mit der Entwicklung der Gesellschaft stellen die Menschen immer höhere Anforderungen an die Mundgesundheit. Ob es nun um die Qualität der Zahnpasta, die Marke der Zahnbürste, die Art des Zähneputzens oder den Zeitpunkt des Zähneputzens usw. geht, sie alle sind sehr besorgt. Insbesondere über den Zeitpunkt des Zähneputzens, also welche Zeitspanne am effektivsten ist, wird seit jeher kontrovers diskutiert. Heute verrate ich euch, wann der beste Zeitpunkt zum Zähneputzen ist.

Tatsächlich haben unsere Vorfahren bereits vor Hunderten von Jahren eine aufschlussreiche Erklärung zu diesem Thema gegeben. Im „Danjin-Buch“ der Jin-Dynastie heißt es: „Im Laufe des Tages sammelt sich in den Zahnzwischenräumen das gesamte Gift aus Essen und Trinken an. Wenn Sie Ihre Zähne abends putzen, wird der Schmutz entfernt und Ihre Zähne bleiben sauber. Daher heißt es, dass das Zähneputzen am Morgen nicht so gut ist wie das Zähneputzen am Abend. Es ist gut für die Zahnpflege. Wenn Sie nun einen weisen Menschen sehen, muss er sich nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen. Dann werden seine Zähne stark und weiß sein und auch im Alter nicht verfallen. Dies ist die Wirkung der Zahnpflege.“

Diese Passage ergibt Sinn, auch wenn wir sie aus der Perspektive der modernen Wissenschaft analysieren. Die moderne Kardiologie geht davon aus, dass es für die Entstehung von Zahnkaries drei Hauptursachen gibt: Bakterienvermehrung und Säureproduktion, Unreinheit in der Mundhöhle und verminderte Widerstandskraft gegen Karies sowie zuckerhaltige Nahrungsmittel. Wenn Sie Ihre Zähne vor dem Schlafengehen nicht putzen und den Mund ausspülen, sammeln sich in den Zahnzwischenräumen und Zahnrillen Essenskrümel und Essensreste des Tages an und werden zum Nährboden für Bakterienwachstum und -vermehrung.

Darüber hinaus wird nachts aufgrund der Unterbrechung der Kau- und Sprechaktivitäten im Mund die Speichelsekretion stark reduziert, was zur Schwächung der oralen Selbstreinigungsfunktion führt und eine ungezügelte Vermehrung von Bakterien, Gärung und Säureproduktion sowie Zahnkorrosion begünstigt. Aus diesem Grund putzen sich viele Menschen jahrzehntelang jeden Morgen die Zähne, haben am Ende aber einen Mund voller Karies, weil sie das wichtigste Zähneputzen am Abend vernachlässigen.

Nachdem Sie die oben genannten Grundsätze verstanden haben, sollten Sie sich so bald wie möglich angewöhnen, jeden Abend vor dem Schlafengehen den Mund auszuspülen und die Zähne zu putzen. Davon werden Sie sicherlich Ihr ganzes Leben lang profitieren. Natürlich sorgt auch drei Minuten Zähneputzen am Morgen nach einer erholsamen Nacht dafür, dass Ihre Zähne weißer und strahlender werden, Ihr Atem frischer wird und Sie mit neuer Energie in den neuen Tag starten. Deshalb ist diese Zeit am Morgen auch für den modernen Menschen unverzichtbar.

Das Obige ist mein kleines Wissen darüber, wann der beste Zeitpunkt zum Zähneputzen ist. An diese Zeiten muss jeder denken und sich rechtzeitig die Zähne putzen. Darüber hinaus müssen Sie auch die richtige Putzhaltung beherrschen. Sie sollten die oberen Zähne von oben nach unten entlang der Zahnzwischenräume putzen und die unteren Zähne von unten nach oben. Dadurch können verschiedene Speisereste in den Zahnzwischenräumen effektiv gereinigt werden. Achten Sie beim Kauf einer Zahnbürste darauf, dass sie nicht zu hart ist, um Verletzungen des Zahnfleisches etc. zu vermeiden und die Gesundheit Ihrer Zähne zu erhalten.